健身人的一日三餐沒有任何硬性規定和要求，只要滿足日常所需就好。正常的人每天照樣要吃三頓飯，甚至有加餐情況。人每天都需要補充水每日健身養生知識大全、礦物質、蛋白質、脂肪、維生素等營養元素來滿足人體的新陳代謝，維持基本身體機能，只是健身人群每日所消耗的營養素比普通人更多些，因此一日三餐補充的營養素也要更多些，因此健身人群不需要刻意去補充什么，按平時的量加大一些即可，既滿足身體機能需要，也滿足身體營養需求，同時健身應當科學合理 持之以恒！@悟空問答

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