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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    高血壓的冬季養生知識講座,高血脂,高血壓,怎么調理,請指導?

                    現在高血脂高血壓的冬季養生知識講座、高血壓的患者是越來越多,下面我來談談怎樣來治療高血壓和高血脂,以及飲食上需要注意什么,什么時候需要藥物治療。

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                    高血脂定義

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                    血脂包括4項甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。其中高密度脂蛋白是好的高血壓的冬季養生知識講座,高密度脂蛋白對人體是有益處的,能夠抗動脈粥樣硬化的作用。但是其他甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白升高,對人體是有壞處的,可以導致動脈粥樣硬化,引起腦梗、心梗等。

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                    膽固醇大于5.72mmol/l甘油三酯大約1.70mmol/l低密度脂蛋白大于3.64mmol/l為血脂升高高血壓的冬季養生知識講座。血脂防治目標水平

                    無動脈粥樣硬化,指外周B超檢查頸動脈沒有斑塊、下肢動脈沒有硬化,無高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等。降脂目標是膽固醇小于5.72mmol/l,甘油三酯小于1.7mmol/l,低密度脂蛋白小于3.64mmol/l。無動脈粥樣硬化,但是有高血壓,糖尿病,吸煙,肥胖等這些高危因素,降脂目標是膽固醇小于5.2mmol/l,甘油三酯小于1.7mmol/l,低密度脂蛋白小于2.6mmol/l。有動脈粥樣硬化,而且有冠心病、腦梗等。降脂目標是膽固醇小于4.6mmol/l,甘油三酯小于1.7mmol/l,低密度脂蛋白小于1.8mmol/l。飲食治療

                    高血脂的治療是強調飲食、運動鍛煉為主,盡量不要吃動物的內臟,以及含膽固醇比較高的食物??梢猿愿鞣N瘦肉類的雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉,其中魚肉是最好,含膽固醇是比較低。

                    藥物治療

                    需要根據病情危險因素、血脂水平決定何時開始使用藥物降血脂治療。

                    以下血脂水平需要考慮使用調脂的藥物治療

                    無高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等,B超檢查沒有頸動脈硬化或者或者下肢動脈硬化。膽固醇大于6.24mmol/l,低密度脂蛋白大約4.16mmol/l。有高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等,B超檢查沒有頸動脈硬化或者或者下肢動脈硬化。膽固醇大于5.72mmol/l,低密度脂蛋白大于3.64mmol/l。而對于已經發生了有冠心病或者是B超檢查外周血管有動脈粥樣硬化的,膽固醇大于5.2mmol/l,低密度脂蛋白大于3.1mmol/l。高血壓的定義

                    大于18歲以上的成年人,不同是連續測量三次,取平均值,血壓大于140/90mmHg。

                    高血壓治療

                    高血壓降壓的治療目的是減少高血壓患者、心腦血管的發生率和死亡率。

                    一、改善生活行為

                    將體重指數控制在小于25,體重減低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高血脂血癥和左心室肥厚均有益。減少鈉鹽的攝入,不要吃各種腌制品,每日的鹽不超過6克。補充鈣和鉀,每人每日吃新鮮的蔬菜400~500克,喝牛奶500毫升可以補充鉀1克和鈣0.4克。減少脂肪攝入,每日的肉類可以補充50~60克。限制飲酒飲酒量,每日不超過相當于50克乙醇量。增加運動,有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,可以根據身體及年齡狀況,一般每周3~5次,每次30-60分鐘。

                    二、藥物治療

                    對于血壓大于等于160/100mmHg;高血壓合并有糖尿病或者已經有心、腦、腎等器官損害的患者;血壓持續升高6個月以上的改善生活行為需要未能控制的,都需要使用降壓藥物治療。三、血壓控制目標

                    血壓控制目標小于140 /90mmHg有慢性腎臟病合并高血壓患者或者是有糖尿病的血壓控制目標值小于130/80mmHg老年收縮期高血壓的降壓目標收縮壓140~150mmHg,舒張壓小于90mmHg,但不低于65~70mmHg,舒張壓降的太低,可能抵消收縮壓下降得到的益處??偨Y

                    高血脂、高血壓首先的治療原則都是需要飲食控制,低鹽飲食、低脂肪飲食,盡量不要吃動物的內臟和肥肉,多吃新鮮的蔬菜水果。加強體育鍛煉,有肥胖的需要減肥、控制體重。

                    作者寄語:每日都有科普知識更新,覺得我的科普知識有用,幫我點個贊,順便關注我,謝謝!

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