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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    夏天女性養生知識,女人夏天如何坐月子?怎樣不會落下月子???

                    我家女兒差不多在中秋出生夏天女性養生知識,那時候盡管天氣不太熱,但坐月子也是比較難熬。

                    當時堅持了一個月沒洗頭沒洗澡,真的很可怕,頭發像剛從油鍋里撈出來的夏天女性養生知識。

                    我姐的兒子和女兒都是在夏天出生,天氣太熱,她又是剖腹產,所以坐月子的方式比較科學夏天女性養生知識。

                    夏天最主要是降溫,但臥室的空調不要開。用客廳的空調調節是最好了,姐夫家客廳的空調就主要負責通風降溫了。

                    產婦的情緒也最重要了,因為一旦心里有氣或者傷心,奶水的質量就會下滑,有可能導致寶寶拉肚或者生病,最重要的,容易落下月子病,導致日后容易疲憊。

                    最重要的一點,如果和婆婆合不來,娘家又沒人。一定要提前做打算,物色一位有經驗的育兒嫂,快樂地過個月子,有了育兒師的指導,輕松坐月子,不再是夢。

                    但有的育兒嫂的話不可盡信。我家請的那位,就耽誤了寶寶治病。

                    女兒出生后回到家里,臉色越來越黑,其實是黃疸加重,育兒嫂說是孩子生下來紅,月子里黑,長大就會特別白。

                    后來孩子吐奶,她說沒事,吃多了撐得。直到孩子低燒,我覺得情況不對,立馬帶孩子去了醫院。結果是肺炎加黃疸,照了24小時藍光,輸液五天,才恢復。

                    女人坐月子,只要孩子健康成長,其他事都不是事,坐月子,百分之八十的關注都在孩子身上,或者百分之百。

                    所以是兩個人一起坐月子。包括孩子的臍帶護理,一定要每天消毒。孩子的小屁屁,一定要用溫開水去洗,千萬不要自來水和熱水勾兌,然后濕紙巾一擦,那樣太容易紅屁股了,很多育兒嫂在照顧寶寶時偷懶,一定要注意。

                    當然最需要注意是觀察寶寶黃疸有無加重,臉色是不是越來越黃黑,如果有這個跡象,一定要去社區醫院拿藥,否則滿月也影響疫苗接種。

                    最重要,夏天出生的孩子不要捂,如果濕疹加黃疸,媽媽會揪心的要命。

                    再強調一點,一定要注意通風透氣,有的寶寶體溫低,也要注意保暖,不能讓穿堂風吹到寶寶,不可以禁閉臥室門,各個房間空氣要流通,不然孩子會生病。

                    母乳喂養的寶寶,媽媽一定要忌口,而且要在飲食中補微量元素,這樣保證奶水的營養。而奶粉喂養的寶寶,一定要注意寶寶的消化,有無拉稀,對奶粉過敏。

                    以下是夏天坐月子對產婦的一些具體建議。

                    1、夏天坐月子如何洗頭洗澡?

                    一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。

                    2、夏天坐月子能不能吃冷飲

                    產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是再饞嘴也不能吃。

                    3、夏季坐月子能不能吃水果

                    水果中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘。不吃水果的話,有可能因為產后精神緊張,導致便秘,這也是很痛苦很麻煩的。 夏天產后適當地吃些水果,還能防止中暑。所以,產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子里,應該每天吃2-3個水果,可以適當用熱水過一下。

                    4、夏季坐月子能不能使用空調

                    夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到25-28℃便可以了。但是一定要注意,空調一定不要直吹,不要把風吹到寶寶和產婦身上。最好用客廳的空調降溫到適合溫度就可以了。

                    5、產婦夏天衣食住

                    衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

                    食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。我們老家很多產婦剖腹產的,第一餐都是豬血菠菜。

                    產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。

                    ?。寒a婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。 月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。

                    所謂坐月子,但孕婦在產后一個月不宜久坐,刷手機朋友圈,不然以后眼睛會容易疼和疲勞,為什么不宜久坐呢,是因為經常坐的姿勢,會影響骨盆收縮,產婦坐月子,其實建議大家多躺多臥床,喂奶也建議躺喂,這樣對身體恢復多有好處。

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