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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    中西醫養生知識,中醫藥養生保健常識(在養生保健方面,你是選擇西醫還是中醫?)

                    中西醫養生知識,中醫藥養生保健常識(在養生保健方面,你是選擇西醫還是中醫?)

                    養生保健并無秘訣更不需要神藥,現代醫學早已揭示保持健康的基本方法,并且在大力做宣傳和推廣,注意這些知識和信息都是免費的,并不借機推銷養生保健產品,這才是真正的服務于大眾服務于社會。中醫可曾做過這等大仁大義之事中西醫養生知識?中醫一旦談養生保健,首先就要你掏錢了。對此我只能說呵呵。但人們就是對越是昂貴的養生保健,就越是相信會有神效趨之若鶩。這就是犯賤而已。

                    中西醫養生知識,中醫藥養生保健常識(在養生保健方面,你是選擇西醫還是中醫?)

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                    中西醫養生知識,中醫藥養生保健常識(在養生保健方面,你是選擇西醫還是中醫?)

                    養生保健中西醫養生知識,按照今日我們對人體的研究和了解,關鍵在于以下幾件事。再次申明,勿需什么神藥仙丹和特別的方法。

                    中西醫養生知識,中醫藥養生保健常識(在養生保健方面,你是選擇西醫還是中醫?)

                    良好的衛生習慣

                    中西醫養生知識,中醫藥養生保健常識(在養生保健方面,你是選擇西醫還是中醫?)

                    適當的運動

                    適當的營養

                    充足的睡眠

                    家庭小環境要安全(空氣和飲水)

                    體檢體檢體檢

                    除此之外,別無捷徑,或者神藥仙丹可以幫助人們保持健康。中國是補品概念大國,人們迷信各種補品,追求各種奇特的進補方式,說夸張一點,有些家庭,一年四季家里的藥罐就不熄火。什么蟲草中西醫養生知識、阿膠、燕窩、當歸、何首烏等等是倍受人們親睞的補藥。這種靠吃藥來養生保健的愚蠢方法,早就該被淘汰了。

                    另外,我必須指出,人類的身體是經由數百萬年進化的塑造而成,絕不是什么易碎品,需要過于小心翼翼的呵護。我們只要自己不作死,我們的身體本來就善于保持穩定和自我平衡。但如果你去看養生保健的文章,其中充滿恐嚇大眾的言辭,彷佛我們的身體是個破爛,稍微不注意就會完蛋,在那些幾乎就是純粹胡說八道的文章中,給人留下的最深刻的印象就是,人體是件一碰就倒、一用就壞的破爛,必須小心看護,還得隨時修修補補,這是純粹的污蔑。

                    養生保健的最重要的常識是不要自己作死。哪些事情是自己作死?

                    1、迷戀玄學拒絕科學

                    2、沒有基本衛生習慣

                    3、抽煙喝酒吸毒

                    4、生物鐘紊亂,日夜顛倒

                    5、飲食無度

                    6、能躺不坐,能坐不站,極度缺乏運動

                    7、諱疾忌醫,不重視體檢

                    衛生習慣1、入門之洗手保平安

                    衛生習慣中首重洗手,手接觸世間萬物,如何洗手才能少染病,不可不學,不可不知。而玄學甚至連洗手都不會洗,如何能給人類的健康保駕復航?洗手也不需要特別的洗手液,洗衣用的肥皂粉即可。關鍵在于正確的步驟,這里有洗手經典七字訣。內外夾弓大力腕。

                    內:手心互相搓洗

                    外:手背搓洗

                    夾:這步很重要,手指互相搓洗

                    弓:洗指甲(洗第一指節)

                    大:大拇指與虎口是重點

                    立:洗指甲指尖(最好把指甲剪了)

                    腕:把手腕也洗洗

                    至于勤漱口常刷牙(一日兩到三次),更是保護口腔的關鍵步驟。中醫說了幾千年的上火,其中口腔問題只需通過簡單的勤漱口就能解決大半,就算沒有條件刷牙,但漱口并不難吧,這件事暴露的是中醫壓根不懂真正的健康常識,何談養生保健,不是哄鬼么?

                    2、進階之口罩障壁

                    冬季防流感,非口罩莫屬。當然,如果城市空氣不佳,那么口罩就是養生保健之必須品,家中可使用新風系統或空氣凈化器(去甲醛)等。除此之外,還有許多別的情況,需要我們戴口罩。

                    3、高階之疫苗保護

                    流感疫苗、肺炎疫苗,該打就得打,不要聽信流言、謠言和傳言。在沒有比疫苗拯救的人命更多的了。

                    最近有條新聞,自2016年年底以來 ,羅馬尼亞的許多家長聽信謠言,以書面形式們拒絕讓他們的孩子注射麻疹疫苗,結果就是大約12,000人感染了麻疹,死了39個孩子。這些家長都應該獲得一枚,“達爾文獎章”。

                    健康飲食的要訣

                    1、吃八分飽

                    2、蛋白和脂可以多吃點,少吃碳水(精白面、精白米為代表)

                    2、少吃紅肉(豬牛羊為代表),以白肉代之(家禽和水產)

                    3、水果蔬菜適當搭配,不要超過蔬菜的攝入量,水果吃多了沒好處

                    科學運動,防止運動損傷1、選擇合適的運動方式,根據年齡和身體條件來選擇,比如關節不好,可以選擇游泳

                    2、運動要適量。不論運動的目的是什么,運動都應該適量

                    3、運動前要做好準備工作

                    4、循序漸進達到目標

                    5、運動完后也要做適當拉伸

                    今天就先說這么多吧,再見。

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