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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    泌尿系統的健康養生知識,怎樣防治泌尿糸方面的疾???

                    人體內的垃圾都是需要經過腎臟處理的,如果人體的泌尿系統出現了問題,那么人體正常的排尿就會受到影響,那么怎樣防治泌尿系統方面的疾病呢泌尿系統的健康養生知識?

                    首先泌尿系統的健康養生知識,要保持自己生殖器官以及生殖器官周圍的皮膚干凈衛生,至少每天要清洗一次。

                    第二泌尿系統的健康養生知識,不要憋尿,要及時排尿。

                    第三,水是生命之源,每天必須補充充足的水分,可以增強細胞的活性,增強體抗力。

                    第四,盡量少服用一些損傷腎臟的藥物,如果真的不得已要用了,那么必須謹遵醫生的醫囑。

                    第五,不能長時間的保持坐姿,要在適當的時間起身活動活動,不然很容易導致盆腔充血,導致前列腺炎等疾病。

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                    長期憋尿對身體有什么危害?

                    長期憋尿最直接的損害就是排尿出現障礙:

                    泌尿系統的健康養生知識,怎樣防治泌尿糸方面的疾???

                    總是憋尿,會讓膀胱失去“彈性”,就好比橡皮被拉過頭了。之后,即使把袋口完全打開,也因橡皮收縮不好,尿排不干凈。

                    水袋的水位監測儀器(膀胱感受器)會頻繁發送錯誤信號。明明水位還不高,卻總會接到開閘的指令。終有一天閘門會失靈打不開,再加上膀胱收縮功能變弱,導致尿潴留。此時,就不得不求助醫生進行導尿了。

                    總而言之,長期憋尿會讓你:想尿的時候尿不出來,不想尿的時候卻誤以為要尿。

                    除了排尿障礙,經常憋尿還有哪些危害?

                    尿液由腎臟分泌產生,經輸尿管進入膀胱貯存。我們可以把膀胱想象成一個帶閥門的橡皮水袋。隨著尿液增加,水袋里的壓力會逐漸升高,這些壓力可被膀胱內的感受器隨時被感知。壓力達到一定程度以后,大腦便會頗感尿意。

                    此時,若周圍沒人或有人也不會感到害臊。你的大腦便會指揮相關肌肉打開閥門,完成排尿動作。又或者,現在不適合排便,大腦會刻意命令各閥門嚴防死守,不得擅自開門。此時,便可稱之為憋尿了。

                    偶爾憋一兩次尿,沒啥問題。但若總是憋尿,還會導致除排尿障礙外的以下6大問題。

                    問題1:影響腎功能正常而言,腎臟分泌的尿液進入膀胱時需經過一個單向閥門,以防止膀胱里的尿液倒流到腎臟。如果膀胱總處于漲滿的狀態,這個閥門就會持續受壓,容易被破壞。之后,尿液就可能逆流而上。一旦出現這種情況,腎臟就可能會出現積水,腎功能受到影響,還容易帶來腎盂感染。

                    因此,憋尿傷腎,不是一句虛言。

                    問題2:易誘發尿路感染、膀胱炎等疾病長期憋尿,尿液無法將細菌沖走,大量細菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。此外,經常憋尿,膀胱壁血管受壓、黏膜變薄、保護層易受損。雖說正常的尿液里沒有細菌,但少數情況下,細菌依然可通過尿道進入膀胱。此時,受損的膀胱壁就為細菌的留存和大肆繁殖提供的機會,引起急性膀胱炎。

                    問題3:可誘發泌尿結石尿路結石的主要成分是鈣,人體每天都通過腎臟排出一定量的鈣。若尿液在體內停留時間過久,就會增加鈣離子與其他離子沉淀結晶的機會,誘發泌尿結石。

                    問題4:極端情況下會導致膀胱破裂膀胱破裂一般是由于暴力(車禍)、盆腔手術等引起。但若長期憋尿,膀胱壁受損已到達一定程度,大腦對排尿信號的敏感性下降,再次憋尿就有可能出現漲破膀胱的可能。

                    此時,患者可出現劇烈腹痛、休克、尿血等癥狀,需要緊急治療。

                    問題5:憋尿易誘發心血管疾病高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病患者,其小動脈的彈性較差,能承受的壓力小。憋尿會刺激血壓升高,增加腦血管破裂出血的風險。

                    此外,憋尿還會使心跳加速,誘發心律失常及心肌梗塞等問題。

                    問題6:可誘發排尿性暈厥憋尿到一定程度后,若急迫地排尿,會使得巨大的膀胱壓力瞬間釋放。這會反射性地引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張。從而導致腦部供血不足,易暈倒在地。

                    對于中來年患者而言,跌倒十分危險。跌倒在環境設施不佳的廁所更會導致嚴重問題。

                    不得不憋的時候怎么辦?能不憋就不憋。如果非憋不可,你可以這么做:

                    如果預感自己會憋尿,事先少喝水、排空膀胱。例如坐飛機、春運人多不方便小便時,即便不想去廁所,也逼著自己去一趟。

                    憋了很久去小便時,蹲著或坐著更安全,預防小便完暈倒。有心腦血管病的老年朋友尤其要注意。

                    如果有影響排尿的前列腺增生或尿道狹窄等疾病,要及時就診,盡早恢復正常小便。

                    以上內容由“問上醫”整理自美國家庭醫生智庫,想了解更多權威健康知識,歡迎關注我們!

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