泌尿系統的健康養生知識，怎樣防治泌尿糸方面的疾??？
人體內的垃圾都是需要經過腎臟處理的，如果人體的泌尿系統出現了問題，那么人體正常的排尿就會受到影響，那么怎樣防治泌尿系統方面的疾病呢泌尿系統的健康養生知識？
首先泌尿系統的健康養生知識，要保持自己生殖器官以及生殖器官周圍的皮膚干凈衛生，至少每天要清洗一次。
第二泌尿系統的健康養生知識，不要憋尿，要及時排尿。
第三，水是生命之源，每天必須補充充足的水分，可以增強細胞的活性，增強體抗力。
第四，盡量少服用一些損傷腎臟的藥物，如果真的不得已要用了，那么必須謹遵醫生的醫囑。
第五，不能長時間的保持坐姿，要在適當的時間起身活動活動，不然很容易導致盆腔充血，導致前列腺炎等疾病。
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長期憋尿對身體有什么危害？
長期憋尿最直接的損害就是排尿出現障礙：
總是憋尿，會讓膀胱失去“彈性”，就好比橡皮被拉過頭了。之后，即使把袋口完全打開，也因橡皮收縮不好，尿排不干凈。
水袋的水位監測儀器（膀胱感受器）會頻繁發送錯誤信號。明明水位還不高，卻總會接到開閘的指令。終有一天閘門會失靈打不開，再加上膀胱收縮功能變弱，導致尿潴留。此時，就不得不求助醫生進行導尿了。
總而言之，長期憋尿會讓你：想尿的時候尿不出來，不想尿的時候卻誤以為要尿。
除了排尿障礙，經常憋尿還有哪些危害？
尿液由腎臟分泌產生，經輸尿管進入膀胱貯存。我們可以把膀胱想象成一個帶閥門的橡皮水袋。隨著尿液增加，水袋里的壓力會逐漸升高，這些壓力可被膀胱內的感受器隨時被感知。壓力達到一定程度以后，大腦便會頗感尿意。
此時，若周圍沒人或有人也不會感到害臊。你的大腦便會指揮相關肌肉打開閥門，完成排尿動作。又或者，現在不適合排便，大腦會刻意命令各閥門嚴防死守，不得擅自開門。此時，便可稱之為憋尿了。
偶爾憋一兩次尿，沒啥問題。但若總是憋尿，還會導致除排尿障礙外的以下6大問題。
問題1：影響腎功能正常而言，腎臟分泌的尿液進入膀胱時需經過一個單向閥門，以防止膀胱里的尿液倒流到腎臟。如果膀胱總處于漲滿的狀態，這個閥門就會持續受壓，容易被破壞。之后，尿液就可能逆流而上。一旦出現這種情況，腎臟就可能會出現積水，腎功能受到影響，還容易帶來腎盂感染。
因此，憋尿傷腎，不是一句虛言。
問題2：易誘發尿路感染、膀胱炎等疾病長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。此外，經常憋尿，膀胱壁血管受壓、黏膜變薄、保護層易受損。雖說正常的尿液里沒有細菌，但少數情況下，細菌依然可通過尿道進入膀胱。此時，受損的膀胱壁就為細菌的留存和大肆繁殖提供的機會，引起急性膀胱炎。
問題3：可誘發泌尿結石尿路結石的主要成分是鈣，人體每天都通過腎臟排出一定量的鈣。若尿液在體內停留時間過久，就會增加鈣離子與其他離子沉淀結晶的機會，誘發泌尿結石。
問題4：極端情況下會導致膀胱破裂膀胱破裂一般是由于暴力（車禍）、盆腔手術等引起。但若長期憋尿，膀胱壁受損已到達一定程度，大腦對排尿信號的敏感性下降，再次憋尿就有可能出現漲破膀胱的可能。
此時，患者可出現劇烈腹痛、休克、尿血等癥狀，需要緊急治療。
問題5：憋尿易誘發心血管疾病高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病患者，其小動脈的彈性較差，能承受的壓力小。憋尿會刺激血壓升高，增加腦血管破裂出血的風險。
此外，憋尿還會使心跳加速，誘發心律失常及心肌梗塞等問題。
問題6：可誘發排尿性暈厥憋尿到一定程度后，若急迫地排尿，會使得巨大的膀胱壓力瞬間釋放。這會反射性地引起心動過緩、血壓下降、腹腔血管擴張。從而導致腦部供血不足，易暈倒在地。
對于中來年患者而言，跌倒十分危險。跌倒在環境設施不佳的廁所更會導致嚴重問題。
不得不憋的時候怎么辦？能不憋就不憋。如果非憋不可，你可以這么做：
如果預感自己會憋尿，事先少喝水、排空膀胱。例如坐飛機、春運人多不方便小便時，即便不想去廁所，也逼著自己去一趟。
憋了很久去小便時，蹲著或坐著更安全，預防小便完暈倒。有心腦血管病的老年朋友尤其要注意。
如果有影響排尿的前列腺增生或尿道狹窄等疾病，要及時就診，盡早恢復正常小便。
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