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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    孕婦春季養生知識,春季坐月子需要注意些什么?

                    你好孕婦春季養生知識,我是桃小真育兒。很高興回答你的問題。

                    不管是哪個季節,都有它適合和不適合坐月子好處和壞處孕婦春季養生知識。

                    春天的話天氣比較干燥,比如說對于一些敏感性肌膚的產婦來說,可能會有一些對空氣或者是一些飛絮等敏感情況。大家也知道春季的話,也是流感或者是病毒高發期。春季坐月子長需要做一些哪方面的注意事項呢孕婦春季養生知識?

                    1.要注意到天氣變化,隨時增減衣物,然后就是,避免去人多聚集的地方。

                    2.在飲食方面要多吃一些富含維生素,豐富的一些水果蔬菜,充足飲食休息等。

                    3.家中可常備一些防濕疹類的藥物,比如說爐甘石等大人小孩都是可以用。

                    4.注意空氣通風,要保持家里環境衛生以及通風。因為這段時間寶寶和媽媽,身體情況抵抗抵抗力還是比較弱的,所以要做好室內的清潔衛生,消毒等情況。

                    5.避免心情煩躁,可以適當的聽一些舒緩輕音樂和自己喜歡做的事情。

                    一定要注意,室內溫度的溫濕度盡量平衡,如果覺得太干燥的話可以使用加濕器,要注意好時長就可以了,不要長時間開著。

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                    春季坐月子飲食應該注意些什么?

                    春季坐月子飲食應該注意些什么?

                    孕婦春季養生知識,春季坐月子需要注意些什么?

                    春季坐月子挺好的,我就是去年的三月份坐月子,四月底出月子。整體恢復得還不錯,孕前95斤,出月子的時候是100斤,現在已經差不多回到孕前狀態了。

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                    春季坐月子不僅氣候舒適,重點是食材比較多,那么產婦就可以吃到各種新鮮營養又豐富的蔬菜和應季水果。但是月子中飲食的禁忌還是有必要遵守的。

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                    春季坐月子飲食有哪些注意事項?1、忌生冷、辛辣:大家都知道產婦不能吃生冷、辛辣食物,但是冷是指本來應該惹著吃而沒有溫度的食物以及冰涼的食物,比如冰箱拿出來的酸奶,沒有熱的剩飯,以及喝涼白開等。而像一些生的,沒有煮熟的食物食用后容易引起腹部不適,所以產婦也是不能吃的,比如一些生吃的海鮮、生魚片、沒有全熟的牛排等。

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                    2、優質蛋白質增加母乳質量:月子期間的產婦補充優質蛋白質可以增加母乳質量,對寶寶有好處,所以傳統坐月子的家庭會天天讓產婦吃大量雞蛋?,F在不需要這樣天天吃很多雞蛋了,可以從肉類、魚蝦、牛奶中攝取優質的蛋白質營養。

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                    3、多樣化搭配飲食,謹防便秘:雖然蛋白質可以提高母乳質量,不代表產婦整個月子期間都要天天攝入大量蛋白營養,這樣容易導致產婦月子期間便秘。所以應該還要注意其他豐富營養的攝取,比如鈣、鐵、維生素等,這樣就需要飲食方面也要多樣化搭配,各種蔬菜、肉和水果等。每周吃一次海產品。

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                    4、少食多餐:產婦不僅要恢復自己的身體還要補充母乳營養和下奶,所以每天要比孕前多喝500ml左右的湯水,不管是下奶湯還是白開水,都要比孕前喝得多。另外產婦的飲食量也要必懷孕前吃得多,除了一日三餐,上午10點和下午3點左右應該加餐,比如吃點點心、水果、零食或者中午的剩飯都行。

                    總結:其實坐月子的飲食注意事項和季節沒有多大關系,不管是哪個季節坐月子,都不能吃生冷、辛辣的食物。那么春季坐月子呢,其實食材更多,所以比其他季節更容易恢復得好。

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