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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    健康小養生知識,健康小常識十個以上。。。

                    健康生活小常識

                    1健康小養生知識、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。

                    2、一個星期只能吃四顆雞蛋健康小養生知識,吃太多,對身體不好。

                    3健康小養生知識、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

                    4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

                    5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。

                    7、空腹時不要吃番茄,最好飯后吃。

                    8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

                    9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

                    10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。

                    11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

                    12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

                    13、天天喝八杯水。

                    14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

                    15、白天多喝水,晚上少喝水。

                    16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。

                    17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。

                    18、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需要那么多能量。

                    19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

                    20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

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