沈氏女科養生知識，例假推遲量少是什么原因？
很多女性會出現這么一種情況沈氏女科養生知識，經期內月經量很少，幾乎不用衛生巾，僅用衛生護墊就解決問題了。有的來月經時都會唉聲嘆氣，擔心自己身體有了毛病，還害怕自己是不是馬上就要絕經了。
中醫認為沈氏女科養生知識，氣血不足 內分泌失調，月經量少，即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差沈氏女科養生知識。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
那么氣血不足、月經推遲、量少該怎么辦？
分享一個古方補氣養血，現代研究其可以補充雌激素助孕：
中醫食療講究配伍，單一食材的養生功效畢竟有限，補氣血的方子有不少，當屬中醫典籍《神農本草經》里的“三紅赤沙粉”最為經典。古人認為它可以美容養顏、調理月經、安神助眠的作用。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能，紅豆和其他豆類一樣都含有一定植物雌激素。大棗則含有豐富的黃酮，是天然的促雌激素。核桃也是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。另外紅豆、紅棗和紅米本身就是補氣血能手，經期前后食用。
具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后加入赤砂糖。
稍微懂點中醫的大概都知道這個食療方子，市面上也有很多類似的產品出售，如果沒時間自己配制，也可以選擇購買成品的三紅赤沙粉，但要看好成分，這些材料相互作用，缺一不可。
沈旬義是清朝名醫嗎？有何依據？
乾隆20年，清代名醫傳人沈旬義，建立藥膳坊，憑借豐富的宮廷、民間名方儲備，在江南聲名鵲起，后來更名為“宮延樓”，坊內產出一直是不少達官貴人調理貴體的首選藥膳。
隨著近幾年來社會對傳統文化的重視，百年老字號開始復興，發展至今，宮延樓在中醫養生理念的基礎上，通過現代萃取、提純等多種工藝，實現天然健康食材營養優化組合，成為符合現代人養生需求的健康食品品牌。
宮延樓一直秉承用料“真”、“精”的嚴選標準，從而確保了產品的健康價值。憑借傳統中醫膳食積累，針對泛亞健康事業奮斗者，尤其是注重養生的告知女性的特點和需求，宮延樓提出了“輕養生”的膳補理念，輕年齡、輕加工、輕膳補、輕攝入，通過更天然的健康食材、更純粹的加工工藝、更合理的元素配比，讓更多正處于事業期、需要旺盛精力及良好身體機能的奮斗者擁抱健康生活。
優秀傳統文化不斷發展才有現代文明的繁盛。宮延樓追根溯源，向傳統歷史請教現代健康生活的答案，汲取精華，古為今用，結合現代養生需求為亞健康奮斗者提供了一套系統的解決方案。
藥膳坊更名而來的，其師從沈李龍學習藥膳，后初始經營藥膳坊，由于采用宮廷及民間藥膳名方，清末由其后人更名為“宮延樓”，以藥膳為特色并經營各種糕點民間美食，深受百姓喜愛。
其中，宮延樓紅參石榴飲以“輕養生“之道滿足現代人養生需求。
宮延樓遵循中國特有的草本藥食養生文化，選取抗氧化原料，推崇土生土養的草本為最佳，國內草本藥食萃取經驗更為歷史久遠，博大精深。
正所謂“食物為生存之道”，“以食養體”才是最溫和的養人養膚、防病抗毒的有效方式，當我們采用最豐富的抗氧化食物營養，去為人體提供充足的抗氧化能量時，則可清除自由基、排出毒素、氣血才得以順暢，人體臟器隨即可得到潤養，代謝能力就會更好，從而皮膚更為年輕健康態，延緩機體衰老，整體免疫力提高，減少疾病的發生。
上海沈氏女科全科臨證方略-
上海沈氏女科全科臨證方略
作 者：沈紹功，沈依功 編
出 版 社：中國中醫藥出版社
出版時間：2012年03月
上海大場枸橘籬沈氏女科，始于明初，歷經20代，綿延600載。其19代傳人沈紹功主任醫師和沈依功主任醫師為挖掘家學，領銜并會同師門及20代傳人和嫡傳弟子，經3年艱辛，編撰成《上海沈氏女科全科臨證方略》?！ ?
全書不僅詳細記錄了沈氏家傳的女科、內科的臨證經驗，并加以完善發揮，同時增加了中醫外科、兒科、五官科、皮膚科等方面的內容，全面、系統地整理和總結了沈氏女科的學術成就和寶貴經驗?！ ?
《上海沈氏女科全科臨證方略》重視臨床實用性，以療效為中心，不僅有臨證心得，更有家傳秘方，還附病案引證其效，理論明晰，診治規范，臨證實用，為從事中醫藥的各級醫師、教師、科研人員、在讀學生提供了一部有極高價值的參考書。
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