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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    女性五行養生知識,每個年齡段都是最好的自己(不同年齡段的女性如何保養自己?)

                    保養一話題被我分為兩大類女性五行養生知識;

                    第一女性五行養生知識:醫學保養

                    要對醫學有著大量的知識儲備女性五行養生知識。

                    對西醫的各種檢查數據都要有了解。

                    對人體組織有充分的了解和認識。

                    對女性激素和性生活等問題要看的明白。

                    對中醫陰陽五行對應的食物有充分的了解。

                    對男女房事的時間和地方禁忌有了解。

                    對各種季節的保養和保護有了解,例如冬季如何泡腳,如何使用艾灸等等。

                    對各種中草藥有初步了解,能用草藥來補充自己氣血,維持皮膚狀態。

                    第二:生命能量

                    對瑜伽有了解,并且能檢查一套或多套瑜伽動作,常年堅持進行。

                    對跑步,有基礎了解,知道什么時候適合跑步,知道跑步對心肺的影響。

                    對素食有充分的認識,知道素食能給皮膚和身體帶來什么好處和影響。

                    對靜坐有極深的認識,并且找到方法進行靜坐,給自己充電。

                    雖然回答的都是概括,但是您的問題覆蓋面太廣闊,我的回答廣闊度足夠對應您的問題

                    中醫說春夏養陽,女性到底要怎么養陽?

                    首先來講,皮膚劃痕癥在西醫叫人工性蕁麻疹,再加上濕氣的表現以及畏寒,那么患者的情況主要不在于陽虛而在于陽阻,也可以理解為氣虛。氣虛不能衛外,故有劃痕征及畏寒,當然,這也包括氣虛不足以推動陽氣運行,或因濕重而阻陽,但總之,題目的情況,不建議盲目養陽,養來養去很容易形成濕熱。甚至我估計,患者可能已經吃過這方面的虧了。

                    女性五行養生知識,每個年齡段都是最好的自己(不同年齡段的女性如何保養自己?)

                    辛溫或辛熱重在扶助或激發陽氣,可看作外源熱,如爐火之加熱,有之則暖,無之則涼,用之則可促使陽氣迅速恢復、驅逐陰寒之邪外出,但衛氣不足,濕邪盤踞的問題,它是解決不了的。

                    女性五行養生知識,每個年齡段都是最好的自己(不同年齡段的女性如何保養自己?)

                    陽氣不足,有相對、絕對之分。絕對者即陽氣虧虛,此涉體質或內環境;相對者屬陰寒太盛或陽氣阻遏,陽氣量未減少而敷布受礙。題目的情況,在中醫應稱為“陽遏”。

                    女性五行養生知識,每個年齡段都是最好的自己(不同年齡段的女性如何保養自己?)

                    說到養陽,它有三種方式,溫陽、補陽、通陽,三者有同亦兼有異。題目的情況,自己考慮的或為溫陽、補陽,但是,由于“劃痕征”這個典型的氣虛表現存在,應該進行的,是通陽。即葉天士所云:“欲去濁陰,急急通陽?!蓖栆灿泻芏喾绞?,如通陽散風、通陽降濁、通陽疏脈、通陽解痹、通陽益氣等等。建議題目采用通陽益氣之法。

                    一般來講,可任選大棗、人參、黨參、淮山、黃芪、紫河車、茯苓、白術、白果等煲湯或作代茶飲,如果平素有比較明顯的氣虛表現,可嘗試金匱薯蕷丸,日常多吃些葡萄干、龍眼肉、橙子、扁豆、紅薯、蓮子、芡實、蘿卜、山藥、蓮藕、香菇、禽肉、蠶蛹,以及粳米、糯米、小米、黃米、大麥、秈米、莜麥等雜糧,注意食量要少一些為好,同時要清淡,避免攝入過多的鹽分,尤要戒糖。

                    這就可以了,不要盲目去養陽,避免氣阻成火,陰陽兩耗,小病成大。

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