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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    功夫健康養生知識大全,強身健體練什么傳統武術好(為什么武術可以強身健體?)

                    武術是中華文化理論為基礎功夫健康養生知識大全,以格斗套路功法為運動形式,注重內外兼修的體育項目。

                    學習武術首先是對身體的鍛煉,武術的動作首先要學會控制自己的身體,包括肢體各個空間的定位,倒立,俯臥撐,仰臥起坐,打各種復雜的套路,套路,往往是非常矛盾的,有動態,有靜態,有高的,有低的,前進的,當你的神經和肌肉都能夠精確控制到位的時候,你的身體就非常健康功夫健康養生知識大全。

                    其次,中國武術有很多的文化,為什么西方人就叫直拳,中國人稱仙人指路,西方人就叫拳擊格斗,更快更高更強,而中國人練太極拳更慢更柔,當你理解這些文化之說,心理也許會更加平靜功夫健康養生知識大全。

                    學習什么武術可以解決身體其他病痛?

                    你想解決哪邊的病痛,武術之中很多可以鍛煉身體用的。舉一篇我以前寫的頭條文章吧。

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                    武術之中有很多東西值得我們去發掘和整理,有時候我們可以通過武術鍛煉來達到恢復身體健康的目的,今天特別整理了萬籟聲先生武術之中最為精華的部分之一,有時候我們還沒有運動就氣喘吁吁,年紀大了感覺精力大不如從前,這一篇文章,就是萬老所傳的秘訣,幫你恢復精力,萬老也明確指出,練習這些功夫能大大有益我們的身心健康。

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                    萬籟聲少林童子功此功夫為固精養氣第一要功,習之可以治遺精早泄的疾患。無病的習之,可以添精力,益壽算。這所謂煉精化氣,是它自然化為元氣,是無形的。其原理在內經上,就是“腎,開竅于耳”;以古說言之,左屬陽而右屬陰。練法即是用左右食指塞兩耳孔,目口皆閉,以鼻呼吸,有時在由鼻微微呼氣呼盡時,覺氣下達兩足板而已,是為“深長呼吸”。

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                    萬籟聲

                    兩食指塞兩耳孔時,以塞好向里一扣,即是不松不緊之候。透氣不效,口漏氣不效!

                    太緊難受,太松走氣,須要按法操習而自然行之?!泊笾冈诙?,其余三指,可以卷屈〕,時間以三、五分鐘至七、八分鐘為宜,不愿習即緩緩將指放下,不可急遽,不可強習!習時即有人推喊,亦不可驚動,可慢慢將指放下,現慢慢應之不用氣下達之功時,即是“自然呼吸”。亦不拘于次數;靠椅時固亦可習,但仍以正式練習之睡時為宜。側臥、仰臥都可以。只是有鼻疾不通氣之人。無法練習。無食指者,不妨以中指代,男女皆同。如即在習功時睡著,亦無妨。即多習若干時間亦無妨。在體弱耳鳴或聾者,只要耳膜未傷,習此功后,均可有助于恢復其聽覺。因口閉、目閉、耳塞,只留鼻以通呼吸。但耳為精之通路故在其本身自然機能上,即使精逆行而化氣,無他道路。如此習之。此氣即回精以補腦,補腦即填髓,所以亦治頭暈齒疼〔由于腎虧者〕,筋骨酸痛之癥。

                    萬籟聲

                    總在持恒,習之自悉。又凡大小便后。有精液外滴者,習之旬日即愈〔有花柳病者在外〕。我行醫十余年,專醫此等癥候,傳授此等功夫,雖有少數人未能治愈。但十之七八,莫不痊可。其未愈的人,一是癥重,一是未得此功方法,習之無恒或因其他之客觀原因。

                    又:此功在性后習之,毛孔即回收,翌日亦少疲敝。但不可縱欲,此功只是養精固氣,非使人不愛惜身體者,幸注意及之。須知一部道書與宗教類說到修養身心的學問,莫不講如何固精煉氣的法門,以及男女生活的大道理,所以這些功夫,就成為人們養身的鎖匙。今天去其什么“烏兔也、藥物也,黃婆作媒也,燒鉛練汞也,沐浴溫差也”······等等神秘的外衣,直揭其本來面目,原來是人人可以學習的,并不需要成佛作祖??!

                    萬籟聲

                    又凡在陽壯不下時,只要意對會陰穴出氣出得、重一些,吸氣時不要管它,如此兩三口氣即下。行這方法時,是在用上述功時行之!這以后,仍用“自然呼吸法”,隔一個時間,愿再行此功,仍可再行。

                    以上的“煉精化氣”的呼吸法,名為文火;這種用重呼吸法,名為武火;都是以前所謂“燒丹煉汞”的神話,故意迷糊閱者,不傳真訣的比喻,說穿了,不過如此而已。

                    會陰穴在肛門前約一寸之處,即是兩胯中點指男性言。是每周修平指甲一次,留指甲不好練。

                    萬籟聲所傳達摩內功在睡后與起床前,先閉口空咽兩三口氣,以右掌繞左乳房外圍肺部位置,揉摩50圈,在咽兩口氣,左掌繞右乳房外圍肺部位置50圈。如此一個月后,再各增加50次,每50圈后必咽兩口氣。先摩完左邊,再摩右邊。如此可增加到每邊兩三百圈為恒。胸部揉畢,即揉摩胸口下胃脘部同腹部兼醫胃腸病及胸脅氣痛。何處不適,即揉何處!兩手交換揉之。這也即是祖國的“按摩運動”。揉腹部時,不必再空咽??昭手?,是先使肺臟得著自然氣體與津液。再借揉力,使內氣遍行肺臟。則揉力可達肺葉邊緣。使肺臟充分發育和煅練,功效很大??擅夥伟?、肺氣腫、支氣管炎、肝炎······等等內臟疾病。同時揉到腹部,可免除腸癌、腸結核、闌尾炎等等的胃腸疾病。注:女性不可揉胸,只可揉腹。

                    揉囊法:

                    即以中指揉“會陰穴”24轉!在腎根與肛門之間。所謂:“腦堅,腎健,氣足”才可以少病的說法,如不按上邊所述的種種秘傳練習,是不易短時間收成果的。今日所謂“老年學”、“老年醫學”,固然理論很全面;也即是氣功。他說了“三百篇”不及“煉精化氣”和“達摩內功”;同這些固精固氣,自行推拿按摩等功夫,幸三致意焉!要言不繁,習之自知。

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