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                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    培養自制力健身養生知識愛自己,讓自己愛上健身運動!我分三項:

                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    一項:自制力:自制力是要求自己健身養生知識愛自己,必須有持之以恒的信心,“功夫到了家,鐵杵磨成針”,自制力不斷提升自身修養,讓自己進步成長,有著完美開心快樂人生哦!

                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    二項:培養自己的自制力健身養生知識愛自己,成為健身勇者:

                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    ①“生命不息,運動不止”,現在人們更加注重養生,關注身體健康,健身運動逐步成為,每日生活離不開的習慣,多年前,因為工作繁忙勞累,沒有時間鍛煉,身體超重肥胖,體檢“三高”,身體狀況~~~亞健康……,為自己健康,必須去健身運動,自制計劃“每周練五次休息兩天”打卡式,健身運動!(圖②這張表是現在運動計劃)

                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    ②提高自制力:運動項目(如跑步,徒步,深蹲,平板支撐……等等),根據自身體能選項,我選徒步~慢跑為主鍛煉,剛剛開始練,自己也恐懼,因各種原因一懶就懶,“三天打魚兩天曬網”, 怎么辦呢?想著我自身身體狀況,咬著牙練,沒時間擠出時間??!(比如出行都坐公交車,逐步改徒步方式,1站……3站……5站),逐步養成健身習慣!

                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    ③健身:自制力健身成為打卡制,時間是最好的見證官,運動量提高后,汗水由內向外滲透,大汗淋漓,排出體內毒素,消耗體內多余熱量,沖刷皮膚,面部宛如做一次是美容,運動甩掉身體贅肉,達到減肥減脂,塑身形,讓自己身材瀟灑迷人嘍!

                    健身養生知識愛自己,如果培養自己的自制力,讓自己愛上健身?

                    三項:受益匪淺:堅持自律的好習慣,自制力已成為推動鼓勵自己,在健身運動中,~~“持之以恒”自己身體逐步健康,達到健康體魄,努力堅持??!

                    以上三項是我的分享,歡迎友友們……留言……點評!望友友們關注我

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