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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    老年人的健康養生知識疾病,為什么有的老人越運動,疾病越多?

                    最新科學研究表明老年人的健康養生知識疾病,常年堅持適當運動可以減緩腦萎縮,增加大腦灰質;減少老年認知障礙或老年性癡呆發病率,延緩衰老。所以越來越多的老年人開始進行體育鍛煉。但是,在進行體育鍛煉的過程中,有的老年人不但沒有預防疾病、增強體魄,反而疾病越來越多。主要有以下幾個原因:

                    1. 對于自己的身體情況認識了解得不夠到位,不知道自己的這種身體情況到底能不能進行運動老年人的健康養生知識疾病。有些老年人對自己的身體認識不清,就開始盲目的進行體育鍛煉。比如,有的老人有冠心病或者其他的慢性疾病,但是他并沒有通過運動前的醫學測試或者說是在醫生的指導以及監護的情況下進行運動。那么他本身的疾病不但會加重,甚至可能會引起其他的并發癥,嚴重的可能會引起死亡。

                    2. 對于運動的認識不夠徹底老年人的健康養生知識疾病。有些老年人跟風鍛煉,根本不清楚,此種運動是否適合自己,自己的身體情況能否進行此種體育鍛煉。比如,有的老年人下肢關節炎十分嚴重,但還跟風進行快走或是蹬自行車等運動。那這就會使他的關節炎更加嚴重。另外,有的老年人不清楚自己適合多大強度的運動,就盲目地進行鍛煉。建議結合自身情況來制定一個符合自身條件的運動計劃。

                    3. 運動醫學相關知識的缺乏。比如有的老年人患有的疾病不能進行體育鍛煉,但他知道運動的益處,所以就自行進行鍛煉,這就造成了不可挽回的錯誤。

                    4. 運動不科學、動作不規范。這個就很好理解了,有些老年人不顧自己的身體情況,急于求成而過度運動。又或是某些老年人在運動過程中動作不規范甚至可以說是做了錯誤的動作,但是他自己還不自知。比如,有的老年人練習太極拳的過程中,會損傷膝蓋,但是正確的練習太極拳是不會損傷膝蓋的。

                    老年人要進行運動的話,最好要進行運動前的測試并且在醫生的建議與指導下進行運動。另外老年人在運動過程中應該循序漸進,科學、合理、規范運動。

                    有哪些適合老年人的保健方式?

                    應邀回答

                    老年人的健康養生知識疾病,為什么有的老人越運動,疾病越多?

                    中國早已進入老齡化社會,注重老年人的心理健康,身體健康已經成為全社會關注的焦點。關于老年人的保健問題或者叫養生,我想要做到以下幾點。1定期檢查身體,主要側重老年病,如糖尿病,心腦血管疾病,皮膚病等。2尊醫囑服藥,千萬不可過度醫療。3少吃或者不吃補藥。4飲食要求嚴格保證蛋白質的攝入新鮮蔬菜水果的攝入。5不吸煙不喝酒可在床邊走一走。6勤洗澡,勤換內衣褲,居室環境衛生干凈。7可以做一些運動,如太 極拳,八段錦,不要求動作的嚴瑾性比劃比劃就行。8心情舒暢,家里人多和老年聊聊天。老年人的保健就是養生。

                    謝謝你的盛情邀請。

                    老年人有病是常態,無病是例外。你怎么看?

                    謝謝邀請:老年人有病是常態,此話不對。君不見。農村七八十歲的老人家,不但生活能自理,還能干農活。身體杠杠的。連感冒什么都很少發生。

                    那么我們說說農村的老年人,為什么會身體那么好呢?并非他們的兒孫不孝順,也非生活濕飽出問題。其根本原因就是早輩人經過困難時期,經歷過人生的風風雨雨,閑不??!適當的勞動對身體有好處,所以兒孫們也只好順著他啦,只能強調要適當而已!

                    生命在于運動加上自己注意調養,小的毛病年輕人都會有,更別說老年人啦!

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