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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    糖尿病的養生知識,糖尿病有什么養生食物可以吃嘛?

                    飲食治療是糖尿病治療的基礎糖尿病的養生知識,主要是通過合理的能量攝入、平衡膳食等將血糖維持在理想水平,其主要原則有:

                    限制總攝入量

                    糖尿病患者需要根據體重及身體活動量控制好一天食物的總攝入量,攝入的熱量要以能夠維持理想體重為宜糖尿病的養生知識。正確計算、合理安排每天的飲食,以蔬菜雜糧為主,配以一定量的含優質蛋白質的食物,如魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等,并做到食物種類多樣化。

                    定時定量進餐

                    飲食規律,一天至少進食三餐,而且要定時、定量糖尿病的養生知識。注射胰島素或者易發生低血糖的患者,可在三次正餐之間加餐2~3次,從早、中、晚餐中分出一部分食物作為加餐用,一般說來,加餐的最佳時間段為9~10點、15~16點、21~22點,有利于防止低血糖的發生。

                    高纖維飲食

                    含膳食纖維多的食物能降低血糖、改善糖耐量,還可以減緩食物在胃腸道消化和吸收的速度,增加飽腹感,從而減少熱量攝入,并控制餐后血糖升高的速度。因此,糖尿病患者飲食中要增加膳食纖維的攝入量,含膳食纖維豐富的食物有蔬菜、水果、豆類、全麥、燕麥等。還要攝入足夠的水,每日飲水量1500~2000毫升。

                    嚴格限制含糖量高的食物的攝入

                    糖尿病患者不宜吃各種含糖量高的食物,如糖果、水果罐頭、蜜餞、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、糖制糕點等,因為這些食品食用后易出現高血糖。

                    飲食少油少鹽

                    糖尿病患者飲食宜清淡,少油少鹽,做飯時最好多用蒸、煮、涼拌、燉等方式,少用油煎、油炸的方式,少吃油炸類食物及動物內臟,烹調宜用植物油。盡量減少在外就餐。即使在外就餐,也要按照平時在家吃的量和食物搭配來選擇飯菜。

                    謹慎選擇水果

                    水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。當空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<11.1mmol/L,并且糖化血紅蛋白<7.0%,可以適量吃水果。一般宜選擇含糖量低的水果,如柚子、檸檬、桃子、李子、草莓、櫻桃、石榴等,吃水果的時間宜為兩餐間或睡前。若血糖水平較高且近期波動較大,就暫時不要食用水果。

                    糖尿病是怎樣得的?有哪些需要注意的問題?

                    您好,謝謝邀請!

                    糖尿病的養生知識,糖尿病有什么養生食物可以吃嘛?

                    作為在當今社會的慢性病領域“如雷貫耳”一般的存在,糖尿病在過去的十幾年中,患病年齡段由原來的中老年已經下放到中青年,甚至于許多十幾歲的青少年都會受到此病的困擾。那么它的由來又是怎樣的呢?

                    糖尿病的養生知識,糖尿病有什么養生食物可以吃嘛?

                    雖然這個名詞在近幾十年才被大眾所熟知,但其實早在中國幾千年前的醫書《素問》中就有過記載,只不過當時科學技術的限制,人們無法把血糖數值以高低來具體衡量,所以僅僅是根據病癥把這種疾病稱之為消渴癥。所謂消渴癥,就是以多食、多飲、多尿、消瘦為主要臨床表現的綜合病癥,這與現今人們所熟悉的糖尿病類典型癥狀基本類似,它分為上消、中消、下消三中類型,包括現在在臨床治療上還有消渴丸這種中成藥制劑。

                    糖尿病的養生知識,糖尿病有什么養生食物可以吃嘛?

                    簡單了解好了糖尿病的“歷史”后,我們再來簡單看看糖尿病的患病原因。實際上糖尿病的發病原因非常錯綜復雜,與很多因素都有直接或者間接的關系,我接下來簡單介紹幾種臨床上比較常見的病因來源,供讀者朋友們參考。

                    1、遺傳因素:在直系親屬中得過糖尿病的人們,他們下一代會得糖尿病的幾率比一般人要更高,而且2型糖尿病比1型糖尿病的遺傳幾率要高。

                    2、感染特異的病毒:人體當被某些病毒感染時,會導致自身的免疫反應,破壞胰島細胞,從而產生糖尿病。

                    3、作息、飲食習慣不合理:在生活中越是喜歡攝入高糖、高脂肪、高熱量的食物,作息時間不規律,不喜歡運動的人群,得糖尿病的幾率會更高。以上這三點都會導致肥胖,這是糖尿尿病發病的危險因素。越肥胖的人對胰島素不敏感,且往往存在胰島素抵抗,因而會導致胰腺功能下降,從而發生糖尿病。

                    4、在人體特殊時期的反饋性調節:當人們受到嚴重的手術或外傷時,身體會進行反饋性的調節,體內胰高血糖素會增加,從而會使一部分人產生高血糖,當然有些患者可以恢復正常,有一些就會很遺憾呈現持續狀態了。

                    綜上說述,所謂的預防糖尿病一定要在生活方式上加以注意,如果覺得最近有多飲、多食、多尿、消瘦等非正常癥狀,一定要及時去醫院就診,切勿耽擱病情!

                    希望能夠對您有所幫助^_^

                    如果您喜歡我的回答,歡迎關注頭條號:【沐歌夜談】。我會定期分享一些藥品應用及其營養養生知識,謝謝大家!

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