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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    肝臟是體內非常重要的一部分養生知識養肝就是養命,它的正常運作,能夠幫助身體提高代謝以及排毒的能力,讓身體可以更輕松的運作,一旦出現問題之后,對健康的損害比較大。然而在日常的生活中,大家并沒有特別的養肝護肝,反而會做一些損害肝臟的事。

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    肝不好,難長壽,“早起睡前”有哪些傷肝習慣,要盡量改掉養生知識養肝就是養命?早起4個傷肝習慣,要盡量改掉

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    1養生知識養肝就是養命、早晨起床一支煙

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    除了飯后一支煙,多數男人還喜歡早上起床之后吸一支煙,尤其是早上剛剛起床的時候,肝臟經過了一夜的排毒和新陳代謝,還處于恢復的階段,此時也是非常脆弱的。

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    如果起床立即吸煙,煙草中的有害物質會加重肝臟的排毒負擔,一不小心就會導致肝臟中毒,所以身體立即吸煙會導致肝臟受損,甚至加重身體的負擔。

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    2、早晨起床不愛吃早飯

                    養生知識養肝就是養命,“早起睡前”有哪些習慣可能對肝有傷害?

                    不知早餐這件事情看起來很酷,其實就是跟自己的身體過不去,有些人在早上為了睡懶覺匆匆忙忙的就去上班了,根本就沒有時間吃早飯。

                    長期不吃早飯的人不僅會影響到血糖的水平,也有可能會導致身體能量減少,此時就會調動肝臟內的糖原,那么就會加重肝臟的負擔,時間長了就會引發肝臟疾病。

                    3、不刷牙就吃早餐

                    如早上起床后習慣性不刷牙就吃早餐,這種行為也容易導致肝臟健康受損。因為人經過一整晚的睡眠之后,口腔中容易滋生細菌,因此早上起床后會感覺到口腔有異味出現。

                    此時,需要及時通過合理的刷牙來保持口氣清新,同時將口腔中的食物殘渣細菌清除干凈,這樣才能避免口腔健康出現問題。而部分人經常早上起床之后不刷牙就直接吃東西,此時有害細菌進入體內,容易影響肝臟健康。

                    4、早晨起床習慣性憋尿

                    多數人都有早晨憋尿的習慣,若是你想要睡個懶覺的時候,但是這個時候尿意來了,大多數人往往 不愿意起床去排尿,而是等到逼不得已忍不住的時候再起床。

                    但其實憋尿不僅僅是一件很傷害膀胱的行為,還是一件很傷害肝臟的行為。因為經過了一晚上的新陳代謝,身體內有很多的毒素著急排出體外,若是你總是憋尿的話,這些毒素沒辦法排出體外就需要通過肝臟來代謝,這樣就很容易使得肝臟受到損傷。

                    睡前4個傷肝習慣,要盡量改掉

                    1、熬夜晚睡

                    如今夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非,即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。

                    如果睡眠不足,該休息的時候不休息,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。

                    2、睡前吃夜宵和油炸食物

                    年輕人特別是吃貨屬性的年輕人大都喜歡睡前吃點夜宵來滿足一下自己,其實這是一種不健康的生活習慣。

                    事實上油炸食品對人體危害并不小,脂肪和飽和脂肪酸的積累會導致脂肪肝,油炸食品通常會增加膽固醇的水平,損害肝臟,研究表明,食用油炸食品一個月,對肝損害與肝炎相似。

                    3、睡前玩手機

                    很多人都喜歡在睡前關燈玩手機,其實,中醫講:“久視傷肝”。說的就是肝開竅于目,用眼過度就會導致肝臟損傷。

                    另外,很多人玩著手機,不知不覺就熬夜了,我們都知道,肝臟排毒需要在睡眠時候進行,因此,睡眠不足就會嚴重傷肝。所以,為了我們的眼睛健康,也為了肝臟健康,睡前要少玩手機。

                    4、睡前喝酒

                    如果在晚上睡覺之前喝上一杯酒,覺得能有助于睡眠,事實上這是一種非常錯誤的想法。

                    晚上睡覺的時候是養肝的最佳時期,喝酒就會加重肝臟的負擔,因為酒精中有大量的乙醇成分。會增加肝臟的代謝功能,此時雖然睡在睡覺,但是肝臟卻在努力的工作對肝臟的損害可想而知。

                    日常養肝,3件事做好,肝會一天比一天好1.注射疫苗預防乙肝

                    如果健康人本身沒有乙肝和丙肝以及肝硬化等肝病的話,那么患肝癌的幾率就會小很多,所以在平時可以采取注射疫苗的方式來保護肝臟。

                    2.一杯茶水

                    蒿稀綠茶中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時,阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成,具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人,每天喝點蒿稀綠茶,可以保護肝臟健康。

                    另外,蒿稀綠茶中的硒含量是其他茶葉的五倍,是有富硒地理標志認證的。硒被稱為肝臟保護因子,能抑制癌細胞的生長,切斷癌細胞的能量供應,減少抗癌的毒副作用。

                    3.定期檢查

                    定期檢查對于肝臟健康來說,也是相當重要的一個保健措施,定期檢查能夠及時發現肝病和及時治療,就能夠終止肝病病情的發展可以起到預防肝癌的作用,所以大家在平時最好一年做一次肝臟方面的檢查。

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