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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    一日三刻養生知識,為了健康生活,你都有哪些好習慣?

                    健康生活是保持身心健康不可或缺的條件。自退休后,我的生活我做主,生活方式和習慣也有一些改變,其健康生活習慣簡述如下一日三刻養生知識:

                    一是不喝酒一日三刻養生知識。過去上班因為工作關系及人際交往之需,喝酒是常態,明知酒精是一級致癌物而且都是勾兌的,卻不得不逢場作戲。如今退休,我滴酒不沾已堅持多年。

                    二是喜歡聽歌、寫作、散步、玩今日頭條。聽歌是美的享受一日三刻養生知識,心情愉悅。寫作活躍思維,舒發情緒有感而發不壓抑。散步賞心悅目,促進血液循環。玩今日頭條在獲得知識的同時,結識了許多朋友,使我生活更加充實,充滿樂趣。

                    三是家里經常開窗通風換氣。夏天有紗窗,其他季節每天上下午分別開窗通風不少于半小時,空氣清新對身心健康有益。

                    四是從不玩麻將,因為久坐傷身。起居飲食有規律,做到“三不”,即不熬夜,不暴飲暴食,不大魚大肉,主食粗細搭配,副食葷素搭配。

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