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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    養生知識推拿,怎樣對耳部進行保健按摩?

                    按摩是中醫常見的保健方法之一,那么按摩耳朵有哪些好處呢?下面就來介紹一下,按摩耳朵的好處,以及按摩的方法有哪些養生知識推拿。

                    1.按耳根

                    以食指和中指輕夾耳廓,上下運動按摩,以耳部感到發熱為止養生知識推拿。

                    2.按耳窩  

                    外耳道開口邊的凹陷處就是耳窩,經常按摩此處,對整個耳部的保健大有裨益養生知識推拿。

                    3.提耳尖

                    用左手繞過頭頂,拇指和食指捏耳朵的上部,然后再往上輕提揪,直至該處充血發熱。

                    4.拉耳垂

                    用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下輕拉耳垂,使之發熱發燙即可。

                    5.按全耳 

                    雙手掌心輕柔的覆蓋住雙耳正面,做上下按摩運動。

                    按摩耳朵的功效

                    1.增強血液以及淋巴的循環

                    在按摩耳朵的時候皮膚表面的溫度會增加同時毛細血管也會擴大,這樣血液淋巴循環速度就大大加快。

                    2.疏通身體經絡

                    3.增強身體免疫力

                    按摩耳朵身體中的白細胞數量就會出現增高的情況,而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。按摩身體的部位不僅能夠促進血液循環,同時也可以提高身體的抗病能力,有效的促進身體健康。

                    推拿按摩手法怎么練成,有什么功法?

                    少林一指禪,大力金剛指,六脈神劍,隨便練一樣就行,哈哈哈……以上是我瞎掰。

                    回歸正題:古人總結的手法標準是,柔和均勻持久有力,這八個字,四個指標,這四點同時做到了,就能滲透力好,輕重隨心。但是,古人沒說如何才能做到這四點,而我遇到的按摩師也都是各說各話沒有科學統一的方法。

                    我個人總結的要點:

                    第一,要學會控制重心,用體重加力比用身體的肌肉加力要省力的多,按摩的過程相當于以手為支點斜靠在被按者的身上,只要,學會了控制重心,加力就是持續不斷的,加力的大小也好控制的多,這點會決定力度的穩定性。

                    第二,要練習手指的承受力度,按摩中的指法,要求按摩師自身手指有一定的承受力度,自己能承受多少力度,自己才能發出多少力度,自己受不了,就沒法再加力,這點會影響,力度的大小和持久度。

                    第三,從練習手法的第一刻起就要注重手感的培養,推拿之所以不能被儀器替代,就是因為按摩師的手感不能被替代,手下的觸覺可以判斷出很多的信息,勞損的位置,顧客的體質,顧客身體對于按摩刺激的反饋……等等,其中最為重要的是手法力度滲透到了哪個層次,這點是柔和的基礎。

                    總的來手,手法操作的核心是一套發力方式,發力方式掌握了,手法就練出來了。意拳里整勁的練習原理,可以用來指導按摩的發力,可以做為參考。

                    以上是手法的技巧部分。

                    關于自身手指的承受力,也就是推拿的功夫部分,要注意一點:人體的軟組織在持續的微小刺激之下會良性增生,所以,練功不能太猛,要從自身能承受的力度逐漸加量,持續不斷的練習,才能長功夫,不能三天打魚兩天曬網,每天都要堅持,才能出功夫。練習的具體方式可以是直接練手法,也可以是練習指臥撐,要是覺得指臥撐強度太大的話,可以在墻上練習。

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