每日吃三顆紅棗，對我們的身體有什么影響？

紅棗，在平時我們又叫大棗，它的維生素含量非常高，素有“天然維生素丸”的美譽。李時珍在《本草綱目》中有記錄一日三刻養生知識：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，且自古就有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。

所以今天就來與大家聊一下一日三刻養生知識，如果你每天堅持吃三顆棗，那么對人體會有什么樣的作用。

美容養顏

對于現在很多人來說，面色暗黃沒有光澤是常有的煩惱一日三刻養生知識。如果每天堅持吃三顆棗，你就會發現自己的面色開始變得紅潤有光澤。這主要是因為紅棗中富含的維生素C，有強還原性，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑。大棗中富含的維生素B，能加速皮下血液循環，從而讓皮膚光潤亮澤。

防便秘

大棗具有較強的排毒功效，常吃大棗能有效地防止便秘發生。寶寶一旦便秘，急得年輕的爸爸媽媽滿腦門子是汗。抱到醫院去，小兒科的大夫也往往束手無策——因為西醫并沒有什么特別有效的方法治療便秘。這時，如果每日進食紅棗，就能輕松解決便秘的問題。

養肝排毒

其實吃紅棗還能養肝排毒，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其湯水就可以了。經過研究證明，長期堅持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會有養肝排毒的功效。

預防膽結石

膽結石的形成主要是因為膽固醇積累過多。如果能將這些過多的膽固醇溶入膽汁，就不會出現膽結石癥狀?？茖W研究發現，大紅棗中富含的維生素C，可讓膽固醇轉化為膽汁酸，這就避免了膽結石病癥的發生。

改善腸胃不佳

在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力癥狀。每天吃3顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白術一起煮，服用后可止瀉和健脾胃，還能增加食欲，治療由胃炎引起的胃脹、嘔吐。

防治心腦血管疾病

常吃大棗，能消除疲勞又能擴張血管，還可以增加心肌營養和心肌收縮力，對防治心腦血管疾病的效果明顯。此外，常吃大紅棗能降血壓、降血脂和降膽固醇。因此，大棗可以作為“三高”病人的保健食品。

提高免疫力

紅棗能提高人體血液中的含氧量，還有對全身細胞進行滋養的作用。免疫學博士認為，平常多吃紅棗、枸杞等，這些都有助于身體恢復元氣。

看到吃紅棗有這么多好處，大家是否也想每天吃3顆紅棗了呢？不過在吃紅棗的時候要注意不要與動物的肝臟一起吃，因為在動物的肝臟中含有比較多的銅元素、鐵元素等，一起吃會導致紅棗中所含有的維生素被破壞，從而影響大家的食用。

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