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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    冬季中醫養生知識問答,在寒冷的冬季,應如何保護自己的心腦血管?

                    心腦血管疾病的發生冬季中醫養生知識問答,血瘀體質都不是一兩天發生的,很多是長期的飲食結構不好所導致的,尤其是很多人吃太多肉類,尤其是紅肉,我們通常講的肉類沒有腿的好過兩條腿的,兩條腿的好過四條腿的,也就是說魚類海鮮類會比雞鴨鵝的肉類更健康,而雞鴨鵝會比豬牛羊更健康。

                    如果再加上少運動,少吃蔬菜水果,時間久了,就會導致血管硬化,血脈堵塞,而出現心腦血管疾病問題,血瘀體質最常出現的就是容易導致胸悶胸痛、身體痛、痛經、臉上長斑、心情壓抑煩躁、皮膚干燥等,很多心腦血管疾病也是跟這個有關系,現在心腦血管疾病發病率致死率都是極高,必須引起高度的重視冬季中醫養生知識問答。

                    除了上面說的多吃蔬菜冬季中醫養生知識問答,多運動,少吃肉類基本的原則之外,一些常見的食品作為額外的補充,能夠極好的預防心腦血管疾病的發生和血瘀體質的發生。

                    比如黑木耳就是一個很好的活血化瘀的食品,能夠很好的改善血液的粘稠度,軟化血管,促進體內毒素的排出;山楂是一個中藥,有消食化積、活血化瘀的功效,能夠改善血瘀體質所導致的心腦血管疾病以及痛經、消化不良等疾??;對于容易患有心腦血管疾病的血壓高、血糖高、血脂高、血管硬化等疾病,可以適當的沖點田七粉服用,一般1到3克合適,是一個經典的活血散瘀改善血瘀體質的藥材。

                    除此之外多吃油菜、深海魚類、黑豆、紫菜、海帶、洋蔥、芹菜、大蒜、紅薯等,以及大部分的蔬菜水果等食品,都能改善體內血液粘稠,改善血瘀體質,預防心腦血管疾病。

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                    冬天喝茶要注意什么?喝什么茶才好?

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                    冬季中醫養生知識問答,在寒冷的冬季,應如何保護自己的心腦血管?

                    明天就冬至了,應景回答一下這個問題。

                    冬季中醫養生知識問答,在寒冷的冬季,應如何保護自己的心腦血管?

                    中醫認為,冬至是養生的大好時機,主要是因為“氣始于冬至”。對于愛茶之人來說,喝茶自然也應溫補,這段時間最冷,煮茶自然是極好的,如果你家里有煮茶的器具,這段時間就該讓他們派上用場啦!

                    此時喝什么茶也有講究,一般來說,應少飲綠茶、輕發酵烏龍茶、新制的普洱生茶、新制白茶等,當然,不是不能喝這些茶,只是從養生角度來說,最好少喝一些。

                    這段時間,宜適量品飲紅茶、熟普、黑茶、陳年巖茶、重發酵傳統工藝的烏龍茶、陳年老生普、老白茶等。

                    喝茶最好先溫壺

                    冬至過后,氣溫寒冷,泡茶時,如果室溫比較低,貿然用開水泡茶,容易引起器具“驚破”,尤其是紫砂壺,如果工藝上留下了隱患,最容易在此時破裂(如下圖)。

                    所以,冬至前后泡茶,用冰冷的自來水剛沖洗過的壺,不要馬上泡茶或者注入沸水暖壺,應該放置在溫暖的室溫下,讓壺自己先熱熱身,再溫壺,便可泡茶。

                    溫壺要點:并不是注入沸水。如果注入沸水,那就可能出現以上的問題。

                    正確的溫壺方式是:先注入40-50℃的水,拿起壺,晃一下,使壺體均勻的受熱,這樣壺暖了,把水倒了,再注入沸水, 再晃動一下,再倒掉。這一過程,一是,讓壺體均勻的受熱;二是,可以順便清洗和消毒壺體。

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