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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    女人養生知識大全集,女性應該做的檢查有哪些?

                    20歲女人養生知識大全集:

                    1.乳腺增生

                    俗話說女人養生知識大全集:“十個女人,九個乳腺增生”。近年來,乳腺疾病的發病率不斷上升,發病率約占育齡婦女的80%-90%,占全部乳腺疾病的75%,目前認為乳腺增生與卵巢功能紊亂或乳腺組織對卵巢激素反應性異常導致的乳腺組織結構改變有關,與現代女性面臨的社會、工作、家庭壓力有關。

                    2.子宮肌瘤

                    子宮肌瘤是女性最常見的良性腫瘤。隨著檢查手段的不斷提高女人養生知識大全集,許多小肌瘤都可以通過B超被發現。女性得了子宮肌瘤可以沒有任何癥狀,部分可能會產生月經過多、痛經等不適癥狀。

                    3.陰道炎

                    陰道炎是婦科的常見病,常見有霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等,它的發病與機體免疫力低下、服用大量抗菌素、性生活不潔或過度清潔、患糖尿病等有關。陰道炎主要癥狀是外陰陰道瘙癢、白帶異常(增多、減少、異味、顏色異常)、陰道疼痛感、性交不適、接觸性出血等。

                    30歲:

                    1.甲狀腺疾病

                    由于現代社會壓力大,年輕女性易患甲狀腺疾病,主要常見有甲狀腺功能亢進癥簡稱甲亢、甲狀腺功能低下癥簡稱甲低或甲減、甲狀腺瘤、甲狀腺炎、甲狀腺囊腫等。甲狀腺是人體重要的內分泌器官,主要分泌甲狀腺激素,可促進新陳代謝、肌肉骨骼發育、增強神經系統敏感性等,對女性生殖內分泌功能、月經、卵泡發育等也均有影響。

                    2.宮頸疾病

                    只要有性生活的女性,80%以上都有不同程度的宮頸疾病。由于宮頸病變到宮頸癌的發病需要8年左右的時間,因此,定期的宮頸癌篩查,做到早發現、早診斷、早治療是非常有必要的。另外還可以注射HPV疫苗來積極預防。

                    3.高血壓

                    高血壓之前一直被人們認為是老年病,主要是因為隨著年齡的增長,人體動脈血管發生退行性硬化和粥樣硬化,導致血管壁彈性降低,從而引起血壓上升。而如今年輕人頻繁的加班熬夜,導致生活失去規律,加上長期過度的精神緊張,飲食和生活方式不健康,進而出現了高血壓年輕化的趨勢。

                    40歲:

                    1.糖尿病

                    肥胖和卵巢功能下降導致激素變化是此年齡段女性好發糖尿病的主要原因,糖尿病的管理需要藥物治療加適當運動和飲食控制。

                    2.卵巢病變

                    卵巢癌是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一,發病率僅次于宮頸癌和子宮內膜癌。由于卵巢癌沒有特殊癥狀,很容易被患者忽略,等到有癥狀再治療常常錯過最佳的治療時間。因此40歲以上女性一定要定期體檢,發現卵巢腫瘤,排除生理性的,確診后就要及時治療。

                    3.子宮內膜癌

                    子宮內膜癌是指發生在子宮內膜的惡性腫瘤,由于典型癥狀是不規則的陰道出血,因此大部分女性會積極就診,發現時多為早期。臨床上將子宮內膜癌分為四期,Ⅰ、Ⅱ期一般首選手術,Ⅲ、Ⅳ是否手術需要看具體情況,根據病情綜合考慮。

                    女人養生之道知識大收集喔

                    每天7個堅持讓女人年輕10歲

                    愛美的女性,誰不想使自己更年輕,并能留住一份健康的美?我們介紹的方法非常容易實現,只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想象中那么困難,但是也要持之以恒哦!

                    每天堅持多一點,美麗就能多一點

                    1.一個西紅柿或是蘋果一個

                    在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。

                    2.一杯醋

                    對于女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區,其自來水水質較硬,那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養顏的作用。

                    3.每天一杯酸奶

                    肌膚要“潤”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。

                    酸奶的其他美容功效:

                    護發用洗發精洗頭發,沖凈之后,用酸奶充當潤發乳使用,秀發不但不會有洗發精殘留的問題,摸起來還非常柔順。但務必要用溫水沖干凈。

                    補鈣從補鈣的角度看,女人是最易缺鈣的一個群體。而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。

                    4.一杯豆漿

                    女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速體內的鈣質流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充,有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。

                    5.早晚兩杯白開水

                    充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

                    如何巧妙喝水:

                    午飯時段:餐前飲水減食量

                    嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

                    6.一杯茶

                    女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然,現今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶,有直接養顏的,有促進睡眠的,不一而足。

                    怎樣做個茶美人:

                    喝茶瘦身大有講究這里說的茶并不是傳統意義上的花茶、紅茶什么的,而是根據自己的需要選擇原料去泡制,比如:薏仁、荷葉、檸檬……

                    7.每日泡一次腳

                    可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。

                    手把手教你做足療

                    足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘,然后把腳擦干,進行足部按摩。

                    足療過程演示:

                    (左)把腳擦干,之后涂抹潤膚油。

                    (右)雙手橫向拍打雙腳外側,起到放松小腿肌肉的作用。

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