<th id="d7xd5"><big id="d7xd5"></big></th>

          <menuitem id="d7xd5"><var id="d7xd5"></var></menuitem>

          <listing id="d7xd5"></listing>

                <form id="d7xd5"><menuitem id="d7xd5"><form id="d7xd5"></form></menuitem></form>
                <em id="d7xd5"></em>

                <nobr id="d7xd5"></nobr>

                    <cite id="d7xd5"></cite>

                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    食療養生知識配圖,你對養生和食療,有什么看法或者想法?

                    謝謝老師邀請食療養生知識配圖,養生是一個很重要的民生話題!怎么理解養生呢!就是保養身體,讓身體處于最佳狀態!從宏觀上說,天地大世界,人體小世界!天人合一,是我們追求的最佳狀態!就是我們人體隨著天氣變化來調整身心,符合當時的天氣情況!比如,天氣冷暖,我們就相應的增減衣物!熱了吃的清淡的,冷了吃火鍋!對于食療,中醫有“病從口入”的說法,就是說別亂吃東西!別暴飲暴食!有“病從口入”,當然也有吃藥治??!用我吃的某些食物代替藥物!就所謂的食療,食療是一個嚴肅的話題,從做工到食用都需要嚴謹的驗證,也就是藥膳!不然不但不能起到治療作用,還有可能耽誤正常治療!所以,這里勸大家最好還是按照正常治療!不要盲目食療,食療的時候需要聽從專業人員指導下進行!

                    謝謝老師邀請

                    立冬了,吃哪些食物最養生?

                    今天立冬了。我國民間有立冬進補的習俗,認為這是人體補益的最佳時期,這樣到了酷寒的冬天里才能抵御嚴寒的侵襲。那么,問題來了:立冬了,吃哪幾種食物最養生?如何根據個人情況選擇食物養生?

                    立冬養生首選以下四種食物:

                    1)板栗:

                    中醫認為,板栗鮮精性甜,最適合當下立冬時節,秋末冬初補腎調理。有研究表明,板栗富含的膳食纖維能強化腸道促進正常排泄。板栗富含的淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素,可以為人們提供熱量。成人進食板栗有益氣血、養胃、補腎、健肝脾的功效,老年人食用板栗可以防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,有治療腰腿酸痛及舒筋活絡的功效,尤其適合腎虛、大便溏瀉的人群,經常食用可以強身健體,對人們日??谏嗌徍涂谇粷n瘍也有治療作用。但是板栗難消化不宜多吃,適時進補即可。

                    2)白蘿卜:

                    民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞大夫開藥方”等俗語,充分說明了民間對蘿卜在養生保健以及治療疾病方面具有的作用的肯定。中醫認為,白蘿卜味甘、辛,性寒,入肺、脾、胃經,具有清熱解毒、健胃消食、順氣解郁、生津醒酒、止咳化痰、利大小便等功效,可主治消化不良、咳嗽多痰、咽喉腫痛、聲嘶咽干、腹痛腹瀉、頭痛頭暈等癥。值得注意的是,白蘿卜生食熟食功效有別,煮食可治肺萎肺熱吐血、氣脹食滯、飯食不消化、痰多、口干舌渴、小便不暢、酒毒;生搗汁服食則可止消渴、治吐血、衄血、聲嘶咽干、胸膈飽悶、大小便不暢。

                    3)桂圓:

                    立冬后,有些女性容易出現手腳冰冷的現象,這多半與氣血不足有關。這些女性吃吃桂圓就很好。桂圓是藥食兩用的冬季養生佳品,不僅養血,而且補心,對失眠、食欲不振、健忘亦有食療作用。中醫認為,桂圓味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效,適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥。

                    4)羊肉:

                    立冬到來,為冬季進補拉開了序幕,這是進補最佳的時期,首選有溫補功效的食材,以抵御寒冬,常被提到的便是燉羊肉了。羊肉富含蛋白質、脂肪和多種礦物質元素,其中鐵元素比豬肉高,對貧血患者有不錯的食補功效。中醫認為羊肉有益氣養血、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力、補虛、御風寒的功效,因此對于冬季手腳發涼、久病體弱、營養不良、腰膝酸軟及一切虛寒諸癥都很有好處。一般的人都可以食用羊肉,尤其是體虛胃寒者冬季可多吃些羊肉。不過值得注意的是,感冒發燒以及患有急性腸炎及一些感染性疾病者忌食羊肉,夏季也不宜用羊肉作為進補食品,過多食用會生熱病。

                    立冬后食物養生攻略:宜根據自身需要選擇食物

                    (1)養腎食物:立冬后宜多食養腎食物,以提高人體御寒能力。腎陰虛者,可多食海參、枸杞子、銀耳等食物;腎陽虛者宜多食狗肉、韭菜、肉桂等。

                    (2)御寒食物:立冬時氣候寒冷,宜多食一些溫熱補益的食物來御寒,可多食羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、蝦、鵪鶉等食物,此類食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,可益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血,御寒效果較好。

                    (3)富含鈣和鐵的食物:有研究表明,怕冷與缺少鈣和鐵有關。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

                    (4)含碘豐富的食物:海帶、紫菜等含碘豐富的食物可促進甲狀腺素分泌,產生熱量故立冬時也宜常食。

                    (5)堅果:此外,立冬后還可多吃些堅果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

                    總之,需要提醒的是,因為食有谷、肉、果、菜之分,人有男、女、老、 幼之別,體質有虛、實、寒、熱之辯立冬食補養生要因人而異,故立冬食補養生要因人而異,千萬不可盲目進補。

                    猜你喜歡

                    養腎養生知識,腎陽虛如何調理(腎虛有哪些表現?陽虛,陰虛如何調理補腎?)

                    藥店春夏秋冬養生知識,怎樣養生?春夏秋冬應該怎樣養生?

                    茶藝養生知識,有哪些茶知識是喝茶的人必須要懂的?

                    如何成為養生知識領域創作者,養生能做自媒體嗎,有什么建議,怎么著手?

                    健康養生知識關于玉米的,專用玉米的營養成分和有哪些種類?

                    補腎藥材養生知識,泡補腎酒的藥材配方有哪些?

                    晚上睡眠養生知識,怎么睡覺(睡覺應該怎么睡比較健康?)

                    腎部的養生知識,補腎的食物有哪些?適合哪些人食用?

                    不飽和脂肪酸養生知識,素食主義者如何保持營養均衡(素食主義者如何做到營養均衡?)

                    冬至夏至養生知識,夏至養生注意事項 夏至怎么養生

                    本文由佚名發布,不代表演示站立場,轉載聯系作者并注明出處:http://www.usadailytime.com/yszx/yszs/429.html

                    聯系我們

                    在線咨詢:點擊這里給我發消息

                    微信號:weixin888

                    工作日:9:30-18:30,節假日休息

                    亚洲欧洲自拍拍偷精品网314_亚洲а∨天堂2014在线无码_婷婷成人丁香五月综合激情_黑人巨大精品欧美一区二区