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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    每日一個養生知識培訓,辟谷對女性有什么好處(什么是辟谷?有什么好處嗎?)

                    說到辟谷每日一個養生知識培訓,相信大家多數人都會認為,辟谷就是絕食,其實辟谷是一種養生方法,而絕食是屬于一種心理障礙,或者是疾病引起的無法正常進食?!氨俟取痹醋缘兰茵B生中的“不食五谷”,是古人常用的一種養生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

                      對于辟谷,我們應該有一個正確的了解,辟谷簡單來講,就是避開五谷雜糧。要真正的了解辟谷,就是需要了解以一下這些問題每日一個養生知識培訓:

                      一、辟谷方法:斷谷三天以上定為辟谷每日一個養生知識培訓,不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。

                      二、辟谷時間:為治病而辟谷者,并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行,適可而止。寧愿增加辟谷次數,不要一次辟谷時間太長。根據經驗,一般辟谷3-5天即有療效。

                      三、辟谷時注意事項:辟谷時要盡量避免下蹲,以及過分劇烈的動作;辟谷后舌苔變厚,口中吐臭氣,皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁,無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀,這些都是正?,F象,是身體排毒的表現,不需要擔心;辟谷時會有氣沖病灶反應,在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來,出現這種現象時要正確理解,不要害怕有此反應,這是身體好、氣感強、祛病快的表現;最好在晚上10時正結束辟谷,同時進食少量稀粥,然后立即打坐;恢復飲食后不要馬上進補,要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。

                      以上是對辟谷的一般了解,那么辟谷有哪些好處呢?需要了解一下。

                      一、辟谷有排毒的好處。人體內宿便有時多達十余公斤,長期停留在大腸壁上,中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病,首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大掃除”徹底清“倉”。

                      二、避免有減肥的好處。辟谷的主要目的不是減肥,但它卻是最安全最強效的減肥法。辟谷減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加,反而肌肉結實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。

                      三、辟谷有調理脾胃的好處。脾胃不僅是營養之源,也是主要毒素來源。毒素排干凈之后,不但增強了腸胃的吸收力,且使消化系統工作效率提高,營養吸收也跟著旺盛起來。

                      四、辟谷有美容的好處。辟谷的“自身融解”,融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質及血液里凝結塊,稀釋了血液,使粥樣硬化的血管變軟,使大小血管暢通無阻,人體的血液變得更凈化、更精純了。

                      五、辟谷有凈化血液,軟化血管的好處。辟谷后,物質的分解代謝相對加快,血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內膜的脂質也會分解析出,全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養,動脈管壁軟化,對心腦血管病有益。

                      六、辟谷有增加免疫力的好處。在辟谷期間,白細胞處于饑餓狀態,吞噬能力大增,所以辟谷期間白細胞數量明顯增加,免疫力大增。

                      辟谷的好處,遠遠不止以上這些,但是也要清楚,對于辟谷而言,一定掌握正確的辟谷方法,這樣才有利于健康,辟谷不當,也容易對身體造成一定的傷害,這一點是不容忽視的。

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