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                    免費下載春季養生知識講座小結,春天吃些什么對身體好(美麗的春天到了,我們吃點什么對身體好呢?)

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                    朋友們都知道春天是萬物復蘇的季節,而我們的身體,經過了一個寒冬的消耗,開始萌動,因為冬天陽光比較少,所以人們普遍陽氣不足,春天特別適合補充陽氣,讓身體恢復陽氣的儲備,這樣就會加速我們新陳代謝,那么我們身體的機器運轉就會越來越好免費下載春季養生知識講座小結。

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                    春季也是肝氣旺盛的季節,肝氣旺盛則導致脾胃虛弱,所以春天適合吃一些溫和清補的食物,少吃一些酸澀的食物,這樣我們的肝臟會趨于平和免費下載春季養生知識講座小結。

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                    春天新鮮的蔬菜和水果,會越來越多,所以我們采用的烹飪方法,也是最簡單,越好,涼拌蒸煮,燉。都是不錯的。

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                    那么春日里,我們應該吃些什么?對我們的身體才好呢?

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                    舉幾個常見的例子吧!

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                    春天適合吃韭菜,油菜,薺菜,鄉村,螺類,小米,豆腐等。

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                    首先我們來說說韭菜,韭菜含有豐富的胡蘿卜素,維生素C和膳食纖維,能促進我們的腸道蠕動,加速新陳代謝。

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                    韭菜炒香干,韭菜炒蝦仁,韭菜炒豆芽,韭菜炒豬肝,都是春天不錯的選擇。

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                    薺菜含有豐富的膳食纖維,維生素C,鉀鐵,同樣可以促進腸道的蠕動,增強新陳代謝,薺菜中含有薺菜酸,這種物質有止血的功能,常吃薺菜對眼睛也特別好。

                    春天是各種野菜,葉子菜,應季的時候,無論是蔬菜和水果,多吃應季的,這樣的蔬菜和水果,陽光雨露充足,營養物質充分。

                    薺菜可以涼拌,可以下面條,還可以炒薺菜香干,常吃的薺菜餃子和包子

                    生菜可以通經絡含有豐富的膳食,熱量非常低,可以增進食欲,促進消化,也有輔助于消除多余的脂肪,生菜中的甘露醇有利尿的功能。

                    剛才我們可以涼拌,生吃,蠔油,蒜蓉做多種做法,特別是減肥人士,多吃生菜好處多的。

                    春季新鮮的蔬菜,可選擇的余地也特別多,所以朋友們可以根據自己的喜好,合理的搭配。

                    下面我們說說豆腐,豆腐中的蛋白質含量很高,營養價值跟牛奶相接近,如果有乳糖不耐受的朋友,可以用豆腐代替牛奶,豆腐還有很好的促消化作用。

                    豆腐我們可以燉,煎,炸,宮保豆腐多種作法。

                    另外,在改刀的時候,我們盡量把蔬菜切的細碎易消化一點,這樣更有利于我們吸收。

                    杏鮑菇蒜苔炒胡蘿卜

                    小白菜炒香菇

                    萵筍絲

                    春天是萬物復蘇,綠色最多的季節,所以多吃一點綠色的食物,總是好的,但還是要記得要葷素搭配,合理飲食,春季飲食的原則是,春溫補,讓家人吃出健康的好身體,分享美食,分享快樂,我是愛美食的嬌嬌,喜歡我就點贊,關注我吧!

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