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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    大慶第四醫院養生知識專家,如初的近義詞(突發腦梗塞為什么半小時內復原如初?)

                    這是短暫性腦缺血發作大慶第四醫院養生知識專家。相當于家里進了小偷,觸發警報,最后全部人員出動,也沒抓到小偷,也沒丟東西。關鍵這個小偷還是內部人員,即臥底。

                    大慶第四醫院養生知識專家,如初的近義詞(突發腦梗塞為什么半小時內復原如初?)

                    如果全身狀況都好,這個臥底就表現為通暢的氣血,如果全身不好了,比如高血壓,頸椎病犯了,這個臥底,就會蚊帳擦屁股-露一小手,讓你短暫性腦缺血:偏癱、失語、一過性眩暈、眼震、行走不穩等。如果大顯身手,那你就中風了,不是腦出血,就是腦梗塞,行動迅速趕到急診,可以快速溶栓,就相當于及時教育感化,當場釋放了,而且血栓只是殺手,不是主謀。

                    大慶第四醫院養生知識專家,如初的近義詞(突發腦梗塞為什么半小時內復原如初?)

                    中風后,腦組織大片缺氧,少氣血供應,壞死,導致肢體言語功能障礙,還有陽萎,甚至大小便不再可控自如。

                    大慶第四醫院養生知識專家,如初的近義詞(突發腦梗塞為什么半小時內復原如初?)

                    大家想不想揪出這個小偷?他就在我們中間。有人說,一定要讓他再偷一次,才能抓住,但是抓住小偷的時候,你的壽命也不多了。

                    所以,我們不能抓小偷,只能感化,讓小偷與我們融為一體,愛小偷就是愛整體。

                    網上有個故事說,有個人上小學偷了東西,當時老師讓學生背對老師還回來。三十年后,師生聚會,敘及此事,該學生問老師記得此事嗎?老師說他為人小心眼,容易記住別人的不好,所以當沒敢睜眼看是誰還回丟失物。

                    我們今天也要這樣。

                    除了短暫性腦缺血,還有腦MR發現缺血灶,都要預防中風發生,不讓小偷做案成功。

                    中醫如何教育感化這些為非做歹的小偷呢?

                    一、馬上開始疏通一個月氣血,每個人體質不同,舌脈不同,本是要辨證用藥一人一方,先教大家一個普遍適合的大路方:人參,當歸,紅花,防風,麻黃,桂枝,羌活,附子,生地,葛根,天麻,川芎。

                    此方為益氣溫陽通絡之用。中風后,仍有很多人適合此方。性命悠關之事,恕不告知用量,以防亂用。

                    二、馬上修正自己心態。如果你追求的是健康之外的東西,適當就好,放下心態。心思用在健康上,健康的心態,就是不計較太多,雖然努力生活,但坦然接受結果。諸病皆為心先病,心平氣和要修心。凡有練修心養性之言,務要多學。

                    而且,你有留時間給你自己嗎?一個人掙的錢大部分是給別人掙的,一個人的身體全部是他自己的。如果有時間,繼續看下面養生知識。

                    三、該運動了。

                    運動是疏通氣血的最佳方法。運動好比打游戲出裝備。我們打個比喻:人身血道共100條。

                    1慢跑10分鐘,通10條。

                    2快跑10分鐘,通30條。

                    3散步30分鐘,通10條。

                    4打羽毛球5,藍球一小時通20到40條。

                    5跳繩10分鐘,通30條。

                    6跑馬拉松通60條。

                    7瑜伽一小時,輕松練,動作不標準,體力沒大消耗,通40條。

                    8阿湯瑜伽一小時,有力量,動作較到位,消耗體力大,疏通80條。

                    總結從上面列表看出,輕體力通氣血少,心率低,但宜于老人,且可以長時間堅持。

                    心率高的運動,消耗大,易出汗,通氣血多,但不能持久。

                    瑜伽具備上面兩條優點,可以輕松練,可以高強度練,疏通氣血最高效時,較全面。

                    下面推薦兩個既有瑜伽氣功方法,又有有氧訓練的體式。

                    ①數量30到50個,意念:吸氣想體內,下蹲。呼氣想虛空,上起,速度,比動圖慢十倍。腳離墻0到10厘米之間,越近越牛。

                    ②太陽B6遍。比動圖慢十倍,可通全身50%的經絡:

                    水平差的,可以快一點,要做6遍呀,至少二十分鐘,一身大汗。

                    歡迎參閱本頭條號,慢動作示范。

                    男人如何讓自己身體越來越健康?

                    大慶第四醫院養生知識專家,如初的近義詞(突發腦梗塞為什么半小時內復原如初?)

                    男人要比女人更早一些注意自己的健康。

                    如果從青年時候開始健康生活是最好的,但大多數人沒有做到。對于女人而言,由于有雌性激素的保護作用,通常到更年期時才出現慢性病的征兆,而男人的健康問題往往出現得早,人到中年的時候就有了,早逝的往往是男性,因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習慣要越早越好。

                    男性要讓自己身體越來越健康,首先不能讓自己身體越來越不健康,因此要戒除惡習,吸煙的要戒煙,不吸煙的要全力避免二手煙三手煙。酗酒的要戒酒,不酗酒的也要盡量少喝。吸毒的話趕緊去戒毒所。這些都是不愛惜自己健康的生活習慣,做不到戒除惡習,就不要談什么身體健康了。

                    其次是改變不良的生活習慣,第一是不熬夜,想健康就要按時作息,每天睡夠7小時。其次是講衛生,要勤洗手、保持個人和居家衛生,否則總得傳染病,還談什么健康。

                    第三要減肥,把體重控制在正常范圍偏下。人到中年的男性體重多超重,控制不了自己的體重就把握不住自己的健康。

                    第四要吃健康飲食,要少吃,多吃水果蔬菜,少吃高脂肪高糖高鹽食物,多自己做飯,少出外就餐。

                    第五要經常鍛煉,最好每天鍛煉,有氧鍛煉和肌肉鍛煉相結合。

                    第六要定期體檢,如果存在健康問題的話要積極控制。

                    第七要相信科學,不要相信巫醫騙術。

                    第八要注意安全,性生活要戴套,避免性病。走路別總是看手機,少冒險少逞能別惡作劇,安安份份地活著,

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