大慶第四醫院養生知識專家，如初的近義詞（突發腦梗塞為什么半小時內復原如初？）
這是短暫性腦缺血發作大慶第四醫院養生知識專家。相當于家里進了小偷，觸發警報，最后全部人員出動，也沒抓到小偷，也沒丟東西。關鍵這個小偷還是內部人員，即臥底。
如果全身狀況都好，這個臥底就表現為通暢的氣血，如果全身不好了，比如高血壓，頸椎病犯了，這個臥底，就會蚊帳擦屁股-露一小手，讓你短暫性腦缺血：偏癱、失語、一過性眩暈、眼震、行走不穩等。如果大顯身手，那你就中風了，不是腦出血，就是腦梗塞，行動迅速趕到急診，可以快速溶栓，就相當于及時教育感化，當場釋放了，而且血栓只是殺手，不是主謀。
中風后，腦組織大片缺氧，少氣血供應，壞死，導致肢體言語功能障礙，還有陽萎，甚至大小便不再可控自如。
大家想不想揪出這個小偷？他就在我們中間。有人說，一定要讓他再偷一次，才能抓住，但是抓住小偷的時候，你的壽命也不多了。
所以，我們不能抓小偷，只能感化，讓小偷與我們融為一體，愛小偷就是愛整體。
網上有個故事說，有個人上小學偷了東西，當時老師讓學生背對老師還回來。三十年后，師生聚會，敘及此事，該學生問老師記得此事嗎？老師說他為人小心眼，容易記住別人的不好，所以當沒敢睜眼看是誰還回丟失物。
我們今天也要這樣。
除了短暫性腦缺血，還有腦MR發現缺血灶，都要預防中風發生，不讓小偷做案成功。
中醫如何教育感化這些為非做歹的小偷呢？
一、馬上開始疏通一個月氣血，每個人體質不同，舌脈不同，本是要辨證用藥一人一方，先教大家一個普遍適合的大路方：人參，當歸，紅花，防風，麻黃，桂枝，羌活，附子，生地，葛根，天麻，川芎。
此方為益氣溫陽通絡之用。中風后，仍有很多人適合此方。性命悠關之事，恕不告知用量，以防亂用。
二、馬上修正自己心態。如果你追求的是健康之外的東西，適當就好，放下心態。心思用在健康上，健康的心態，就是不計較太多，雖然努力生活，但坦然接受結果。諸病皆為心先病，心平氣和要修心。凡有練修心養性之言，務要多學。
而且，你有留時間給你自己嗎？一個人掙的錢大部分是給別人掙的，一個人的身體全部是他自己的。如果有時間，繼續看下面養生知識。
三、該運動了。
運動是疏通氣血的最佳方法。運動好比打游戲出裝備。我們打個比喻：人身血道共100條。
1慢跑10分鐘，通10條。
2快跑10分鐘，通30條。
3散步30分鐘，通10條。
4打羽毛球5，藍球一小時通20到40條。
5跳繩10分鐘，通30條。
6跑馬拉松通60條。
7瑜伽一小時，輕松練，動作不標準，體力沒大消耗，通40條。
8阿湯瑜伽一小時，有力量，動作較到位，消耗體力大，疏通80條。
總結從上面列表看出，輕體力通氣血少，心率低，但宜于老人，且可以長時間堅持。
心率高的運動，消耗大，易出汗，通氣血多，但不能持久。
瑜伽具備上面兩條優點，可以輕松練，可以高強度練，疏通氣血最高效時，較全面。
下面推薦兩個既有瑜伽氣功方法，又有有氧訓練的體式。
①數量30到50個，意念：吸氣想體內，下蹲。呼氣想虛空，上起，速度，比動圖慢十倍。腳離墻0到10厘米之間，越近越牛。
②太陽B6遍。比動圖慢十倍，可通全身50%的經絡：
水平差的，可以快一點，要做6遍呀，至少二十分鐘，一身大汗。
歡迎參閱本頭條號，慢動作示范。
男人如何讓自己身體越來越健康？
男人要比女人更早一些注意自己的健康。
如果從青年時候開始健康生活是最好的，但大多數人沒有做到。對于女人而言，由于有雌性激素的保護作用，通常到更年期時才出現慢性病的征兆，而男人的健康問題往往出現得早，人到中年的時候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習慣要越早越好。
男性要讓自己身體越來越健康，首先不能讓自己身體越來越不健康，因此要戒除惡習，吸煙的要戒煙，不吸煙的要全力避免二手煙三手煙。酗酒的要戒酒，不酗酒的也要盡量少喝。吸毒的話趕緊去戒毒所。這些都是不愛惜自己健康的生活習慣，做不到戒除惡習，就不要談什么身體健康了。
其次是改變不良的生活習慣，第一是不熬夜，想健康就要按時作息，每天睡夠7小時。其次是講衛生，要勤洗手、保持個人和居家衛生，否則總得傳染病，還談什么健康。
第三要減肥，把體重控制在正常范圍偏下。人到中年的男性體重多超重，控制不了自己的體重就把握不住自己的健康。
第四要吃健康飲食，要少吃，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高鹽食物，多自己做飯，少出外就餐。
第五要經常鍛煉，最好每天鍛煉，有氧鍛煉和肌肉鍛煉相結合。
第六要定期體檢，如果存在健康問題的話要積極控制。
第七要相信科學，不要相信巫醫騙術。
第八要注意安全，性生活要戴套，避免性病。走路別總是看手機，少冒險少逞能別惡作劇，安安份份地活著，
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