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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    腸胃養生知識點大全,調理腸胃應該養成哪些飲食習慣?

                    謝謝邀請!調理腸胃,首先應該改變一些不好的飲食習慣和觀念腸胃養生知識點大全:飲食不定時,隨便吃飽,愛好吃油炸、腌制食品,吃飯時心不在焉,愛好吃辛辣刺激性食物,空腹吃酸性食物,抽煙喝酒過量,等等,這些不良習慣都會破壞腸胃的正常功能,導致腸胃疾病。養成良好的合理的健康飲食習慣,要改掉以上的飲食壞習慣。早上吃得好,中午要吃飽,晚餐要吃清淡而少些。細嚼慢咽,坐著吃飯較理想。不要邊走邊吃或邊看邊吃,腸胃吸消化需要大量血液和能量供應,不應做別的運動。早上起床后喝一杯溫開水,擁理好體內缺水的問題。睡前不要大吃大喝,影響正常睡眠。主食蔬菜水果搭配平衡。

                    腸胃不好,能按摩治療嗎?有哪些按摩方法?

                    腸胃不好能按摩嗎腸胃養生知識點大全?

                    這個問題,作者三十余年的實踐經驗,吃藥是減緩癥狀(標)腸胃養生知識點大全;按摩才是解決病的基礎(本)。

                    有哪些按摩方法?

                    1 .自我拍腹法,雙手在腹部由輕到重的拍打(飯后不宜,空腹較好),每次二十分鐘左右。

                    2.按腹法,仰臥放松軀體,雙手重疊,用手指向內按撥。

                    3.腹部通暢器具按摩法,腸胃不好時間已久,腹肌、腸胃壁組織變僵硬、粗厚,需用器具按摩法,力度較大、深度較深透,效率高效果好。

                    謝謝閱讀![點關注更多幫助]

                    腸胃不舒服,做一碗什么樣的粥才養胃呢?

                    1、南瓜江米粥

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                    南瓜富含碳水化合物、果膠以及豐富的維生素和鈣、磷等成分,可以起到保護腸道、促進消化、促進潰瘍愈合以及排毒的作用。

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                    南瓜中的甘露醇可以減少糞便中毒素對人體的危害,同時促進腸道蠕動,緩解便秘。南瓜的吃法有很多種,把南瓜做成粥來吃是很多人的選擇,簡單方便,營養健康,同時也是減肥絕佳美食。

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                    食 材

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                    腸胃養生知識點大全,調理腸胃應該養成哪些飲食習慣?

                    步 驟

                    腸胃養生知識點大全,調理腸胃應該養成哪些飲食習慣?

                    1、將南瓜去皮洗凈,切成小塊;江米淘好,備用。

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                    2、把江米洗凈,倒入砂鍋中,大火煮開;

                    3、將切好的南瓜倒入鍋中,小火慢熬,煮至南瓜軟爛,江米軟糯即可。

                    2、小米山藥粥

                    城市經濟飛速發展的時候,人們的生活節奏越來越快,有的朋友忙于工作,沒時間吃飯,吃飯時間不規律,吃的東西隨便湊合,很多人漸漸的覺得胃好像不是自己的了,胃病時不時的襲擊自己一下,感覺身體被掏空。身體是革命的本錢,健康才是最最最重要的。

                    食材

                    小米、鐵棍山藥

                    步驟

                    1. 小米用水洗凈。

                    2. 山藥去皮洗凈,切成小塊。

                    3. 鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,再放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮20分鐘即可。

                    科學小知識

                    小米:原名:粟,也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米。粟是谷子去皮后的結果. 小米原產于中國北方黃河流域,中國古代的主要糧食作物。粟生長耐旱,品種繁多,俗稱“粟有五彩”,有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色的小米,也有粘性小米。

                    粟的營養價值很高,含豐富的蛋白質、脂肪、維生素,它不僅供食用,入藥有清熱、清渴,滋陰,補脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,又可釀酒。

                    山藥:富含多種維生素、氨基酸和礦物質,可以防治人體脂質代謝異常,以及動脈硬化,對維護胰島素正常功能也有一定作用,有增強人體免疫力,益心安神,寧咳定喘,延緩衰老等保健作用。山藥對滋養皮膚,健美養顏有獨特療效,山藥補而不熱、溫而不燥,是秋燥時節最適宜的食物。

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