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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    受歡迎的艾灸養生知識,艾灸可以每天堅持做嗎?有什么需要注意的?

                    艾灸對人體有非常好的保健作用受歡迎的艾灸養生知識,如果能夠堅持使用艾灸的話,會起到強健身體的作用的,但是如果時間選的不好或順序不對,或艾灸時長不夠都可能影響艾灸效果。下面給大家介紹一下艾灸有關的注意事項:

                    艾灸時間受歡迎的艾灸養生知識:中醫認為,一天當中,早上人和大自然的陽氣升發,到中午午時最旺,而后逐漸減退,因此,需要補益陽氣的人群可以選擇在上午時段進行艾灸。一般來說,日中是一天中適合艾灸的時間。

                    因為有些人白天由于工作沒有時間受歡迎的艾灸養生知識,在下班后才有時間,晚上灸也是可以的,但是越晚越不宜艾灸,太晚艾灸的陽熱之氣容易造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

                    艾灸順序:如果灸的穴位多且分散,應按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進行。

                    艾灸的時長:艾灸要循序漸進,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些,以后再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。

                    艾灸注意事項:艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

                    艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),有助排泄器官排出體內毒素;

                    飯后一小時內不宜艾灸。脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦禁灸;身體發炎部位禁灸!

                    手術后在體內埋鋼釘或者其他東西的人,不要隨便在做過手術的位置艾灸。

                    艾灸都有哪些好處?對女人有哪些好處?

                    艾灸,是我們祖先傳承下來的保健良方,是一種神奇的治病保健手段。

                    你想長壽?《千金要方》中指出:灸足三里,它就是"長壽穴";

                    《扁鵲心書》中說:人如果陽氣漸漸衰弱,手足就會怕冷,人容易疲勞,腳步十分沉重。怎么辦?常灸關元、氣海、命門、中脘,雖沒有長生不老,也可保你百年壽命。

                    所以,家有三年艾,郎中不用來。

                    由于艾灸的適用范圍非常廣泛,它溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣,可以用于內科、外科、五官科、兒科的疾病,尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

                    現代醫學研究證實,施灸能提高再生

                    白細胞的功能,增加機體防御力,癌癥病人化療、放療之后,接受施灸調理,能有效地提高免疫力。

                    艾灸對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用。中國已故著名中醫研究員劉炳凡老先生在《頤年金名.預防提要》中強調:"有疾宜先治,無疴應早防"。日本人須藤作等的灸法抗癌研究表明:艾灸,可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化,能治癌、防癌、抗癌。

                    所謂“知艾者福,用艾者壽"。艾灸,可以作為女性一生的守護神。經常艾灸,會給女性帶來意想不到的神奇效果。

                    一.艾灸,可以祛除女性的一切寒證

                    古人云:“寧事溫補,勿事寒涼"?,F代人卻反其道而行之。吹空調、吃冷飲、露臍露背,怎么涼快怎么來。更有甚者,三九嚴寒,“要風度不要溫度"。

                    所以,女人的病"十病九寒"。

                    寒氣損耗了女人的陽氣,導致免疫力下降、功能失調、內分泌紊亂,引發各種病癥。

                    外寒入侵,停滯在人體經脈、臟腑中(胞宮),產生“實寒"。

                    病理產物之寒,積聚在人體的經脈臟腑中,引起脾腎陽虛,導致無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈中,產生"虛寒"。

                    婦科的疾病,從肝論治、疏肝理氣、養血柔肝是常用之法。

                    例如:乳腺增生就是肝經不通導致的病癥。

                    艾灸的基本配穴是:阿是穴、乳根、屋翳、膻中、期門、三陰交、太沖穴。

                    艾灸的方法是15分鐘/穴,14天/療程。

                    月經不調:

                    主穴:關元、血海、三陰交。

                    配穴:月經先期加歸來、中極;月經后期加氣海、足三里;月經先后不定期加行間。

                    艾灸方法:溫和灸15~20分鐘,每日1次,5次/療程。

                    痛經:月經前2天開始灸關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交。連灸4天,20分鐘/穴。

                    閉經:

                    主穴:關元、歸來、三陰交。

                    配穴:腰膝酸軟加脾俞、腎俞、足三里;情志抑郁、易怒加太沖、肝俞、血海、行間。

                    艾灸方法:15~20分鐘/穴,每日/次,5次/療程。

                    婦科炎癥:關元、子宮、歸來、三陰交。

                    手腳冰涼:大椎、足三里。連灸2個月,10天/療程,20分鐘/穴。

                    在此,我還推薦一款可以調理女性氣色,被譽為艾灸四個穴位的“婦科圣方":

                    太溪、太沖、血海、足三里。

                    艾灸方法:20分鐘/穴,10天/療程。一個療程結束后,要休息兩天,再進入下一個療程。不吃藥、不打針,就可以幫你調出好精神。

                    二.艾灸,可以幫助女性保健

                    女性常常會感覺到氣虛、血虛、腎虛,可以艾灸肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、中脘、神闕、天樞、足三里、梁丘、沖陽穴。

                    補腎氣治腎虧可以灸:百會、腎俞、尺澤、涌泉穴。

                    艾灸的方法:10~15分鐘/穴,7~10天/療程。建議在陰歷每月的初一至初八最佳。

                    三.艾灸,可以幫助女性減肥。

                    因為肥胖的原因有胃中蘊熱、脾虛濕滯等多種類型,建議在專業艾灸師的指導下進行。

                    減肥的基本配穴:

                    三焦俞、腎俞、大腸俞、滑肉門、大橫、水分、天樞、氣海。

                    四.艾灸,可以幫助女性助孕、正胎、增乳消乳癰。

                    助孕:

                    女性取:中脘、氣海、神闕、關元、陰陵泉、三陰交、復溜、照海等穴;

                    男性取:商陽、腎俞、關元、三陰交、足三里穴。

                    正胎:取至陰穴,能矯正胎位不正,可灸可針,以懷孕35周調理效果為佳。

                    妊娠劇吐:

                    主穴:中脘、足三里、內關、公孫。

                    配穴:伴嘔吐清涎,神疲思睡,舌質淡,苔白,脈緩滑無力,屬脾胃虛弱者,加上脘;

                    伴嘔吐苦水或酸水,口苦,胸肋脹痛,噯氣嘆息,苔微黃,脈弦滑,屬脾胃不和者,加太沖;伴嘔吐痰涎,胸悶納呆,口淡,苔白膩,脈滑,屬淡濕阻滯者,加豐隆。

                    艾灸方法:5~7分鐘/穴,每日/次,7次/療程。

                    乳汁不足:乳根、乳中。

                    消乳癰:少澤、膻中、乳根。

                    注意:孕婦非專業人員不得施灸。

                    五.艾灸,可以幫助女性調理更年期綜合癥

                    先溫補命門,再灸大椎、肝俞、腎俞,再灸期門、中脘、神闕、足三里、三陰交。

                    六.艾灸,可以幫助女性美容

                    美容12穴:印堂、膻中、中脘、神闕、關元、中極、血海、大椎、八髎、足三里、三陰交、隱白。

                    祛黃褐斑:阿是穴、五臟背俞穴。20分鐘/穴。

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