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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    楊老師養生知識,楊奕老師的拍手療法是什么?

                    這就是正常的病灶反應吧楊老師養生知識。我這里有一份當當網主持人與楊弈老師關于拍手方面的訪談節選,與她書中講述觀點完全一致,你可以參考一下。

                      主持人楊老師養生知識:除了反射療法之外,您太特別推崇拍手的方法,這也是我本人特別喜歡的,我本人特別懶,又對養生需求特別有需求,你給大家介紹一下拍手療法應該怎么拍手,有什么注意事項?

                      楊奕楊老師養生知識:拍手療法,第一,不能坐著拍,如果坐著拍,會把新陳代謝的尾產物拍到腿上去了,腿就更沉重了。一定要走著拍,要大聲的拍,不要怕疼。拍了10多天以后,手很粗糙,起很多毛刺,它是吐破口,把里面的臟東西排出,有的人有濕氣,你拍了之后會出水,有腳癬的人,會拍出水,有心肌炎的人心臟不好,這個地方會出血,但是千萬不要停,停了之后它吸收回去,你的苦也就白受了。每天飯后堅持一小時,拍一千下左右。

                      您可以在沒拍之前把手反正面照相,兩周之后再照張相,兩個月、半年之后再照,甚至連手的比例都變了。我有一個朋友,在沒拍之前,手指特別短,手的形狀特別拙笨,經過半年之后,形狀變長了,手指沿長了,甚至白癜風都縮了。

                      因為手上的五臟六腑都有,在拍打的激發下,里面的臟器也在進行自我掉節。反射療法就是激起你的自疫力,自己的免疫能力增強了,這樣身體就逐漸走向好。你說藥吧,過去的藥是三分毒,現在的藥是拿農藥培起來的,恐怕六分毒都不止。而且現在臨床上個性化比較差異,所以我們不太主張吃藥,這樣通過自己來把它做開。

                      楊奕:一邊走一邊拍,必須大拍,而且疼說明不健康。手拍好了,手特別的細膩,比如我70歲了,這樣的手看著比較細,不是血脂高的那樣,所以感覺還是比較可以的。

                      主持人:有的人說按照楊老師的方法拍了,拍完了之后,手都變黑了,這是好還是不好?

                      楊奕:好。我有一個同學手上開始變黑,后來辦灰色,怎么辦?我說想讓自己的身體好,繼續拍。拍來拍去,圈這個從里到外泛出去了,把所有的病拍出去了那就是嚴重的就是胃潰瘍,后來就拍好了。

                      主持人:春天了,外面也都暖和了,大家吃完飯,可以一邊溜彎,一邊拍手。

                      主持人:以前不都是說早晨鍛煉,現在科學家也提倡,現在綠色植物多了,二氧化碳比較多,這個時候鍛煉不好,提倡大家傍晚鍛煉。那么,你拍手的方法挺好的。

                      楊奕:拍手,在拍手的時候您手腳會是難以想象的涼度,如在冰里凍過一樣。但是這個寒氣,隨著您拍手的堅持,把寒都出透。有的人拍完以后,臉像冰棍一樣。逐漸逐漸涼氣全拍出去就好了。

                      主持人:會不會在拍手的過程中手的顏色要有變化?

                      楊奕:有色彩變化,或者出血出水,出涼氣,都有可能。還是要堅持。

                      主持人:這個時候一是不要緊張,再一個是堅持,觀察自己手的顏色變化。

                      楊奕:通過自己在拍手前后照相的對比,就可以看出自己的變化。

                    得了冠心病平常應該注意些什么?

                    心腦血管疾病在中國是第一位的死亡原因,而冠心病又是心腦血管疾病中的佼佼者。引起冠心病的病因很多,因此得了冠心病之后需要注意的事情也很多。我在之前的問答或頭條文章中,或多或少都講過冠心病相關的注意事項。今天,我就冠心病患者應該注意的地方,做一個全面的講解。

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                    一、堅持服藥,不要私自停藥冠心病是一種慢性病,堅持藥物治療很重要。冠心病本身的藥加上一些原發病比如高血壓、糖尿病等,每天可能要吃的藥一大把。因此,堅持服藥很重要,有些藥幾乎是吃一輩子的。

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                    1.抗血小板藥物

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                    對于沒有裝支架的冠心病患者來說,只需要服用阿司匹林就可以了,對于裝了支架的患者就需要進行兩種藥物抗血小板治療。

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                    第1種情況,沒有裝心臟支架:阿司匹林對于冠心病患者來說應該是很熟悉的。有的人可能還沒到冠心病程度就開始作為一級預防開始服用。阿司匹林主要是可以通過抗血小板作用,防止血栓形成,從而減少心肌梗死的發生。

                    楊老師養生知識,楊奕老師的拍手療法是什么?

                    但是阿司匹林并不是每個人都能用的,有的人對阿司匹林過敏,可能就是要用其他要,比如國產的泰嘉是可以替換的。還有阿司匹林的副作用是導致胃腸道反應,甚至引起胃腸道出血。因此服藥期間,大便也要注意,有沒有產生黑便。

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                    另外需要值得注意的是:為了減少副作用,現在使用的一般是阿司匹林腸溶片,很多人不知道,以為飯后服藥對胃腸道的傷害比較小。事實上恰恰相反,阿司匹林腸溶片需要在飯前1個小時左右服用。腸溶片是在阿司匹林表面包有一層腸溶膜,在胃里面的酸性環境下是不溶解的,只有在腸道的環境下才會分解,這樣在一定的程度上減少了對胃的刺激。但是吃飯后,胃酸被中和了,藥可能在胃里面就開始分解了,對胃傷害更大。

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                    第二種情況:裝了心臟支架。裝了心臟支架的患者需要服用兩種抗血小板藥物,而且服用的時間現在主流是至少12個月。其中一種是阿司匹林,另一種可以是氯吡格雷(進口叫波立維,國產叫泰嘉)或者服用替格瑞洛片(叫倍林達)。

                    楊老師養生知識,楊奕老師的拍手療法是什么?

                    是不是覺得雙抗很簡單的一個事情,為了活命,裝了支架的人應該都能做到。如果這么想那就錯了。事實上是存在相當一部分人,因為各種原因而吃不到12個月,有的壓根不知道要吃這么久,以為醫生出院帶藥吃完就行了,有的人因為當地醫院買不到藥,就放棄了。還有的人可能吃了藥剛有點不舒服就自己停藥了。

                    2.他汀類藥物

                    他汀類藥物是另一種冠心病患者需要長期堅持服用的藥物。目前主流的藥物是阿托伐他汀和瑞舒伐他汀兩類。他汀類藥物不但能降低膽固醇而且可以穩定斑塊,防止斑塊破裂,導致急性心梗,而且能夠抗炎,延緩斑塊進展的作用。因此,一旦發現體內動脈有斑塊,就應該開始服用他汀藥物。

                    需要注意的是:

                    1)對于冠心病患者,降脂的目標值。盡管醫生覺得跟每個病人好像都交代過,冠心病要將低密度脂蛋白膽固醇(LDL),也就是LDL降低到1.8以下,但是感覺大多數病人還是不知道。經常有病人來問,醫生,我的低密度降到正常值了,他汀是不是可以停藥了。他所謂的正常值是對于正常人來說的正常值,對于冠心病患者來說,還是太高了。

                    現在的研究認為,膽固醇,尤其是低密度脂蛋白膽固醇(LDL),是動脈粥樣硬化的罪魁禍首。降低LDL,有助于降低冠心病的死亡率,而且以目前的研究來看,降得越低收獲越大。因為還沒有發現因為低密度脂蛋白膽固醇降得太低,導致出現問題的情況。因此,可以將LDL降低到嬰兒水平,LDL大概在1左右。

                    2)也就是他汀類藥物的不良反應問題,俗話說是藥三分毒。沒有一個藥是對所有人都安全的。他汀導致的問題主要是損傷肝功能以及導致肌炎。因此,服用他汀的時候可以3個月到半年去測一下肝功能和CK,或者服藥的過程中出現肌肉酸痛或者食欲減退,疲勞,也可以去查一下肝功能。當谷丙轉氨酶(ALT)>3倍正常值,就需要停藥了。

                    (CK和ALT同時升高)

                    3.ACEI/ARB類藥物

                    這是一種降壓藥,但是它們的作用不僅僅是降血壓那么簡單,他們可以防止心室重構,防止心衰,降低死亡率。

                    當然這類藥物并不是所有患者都用的上的。但是有高血壓的話,最好使用這種降壓藥。他的作用上面已經講過了。

                    這類藥物主要是XX普利,或者XX沙坦,冠心病患者可以看一下自己的藥物,有沒有這類藥物。

                    需要注意的是:ACEI類藥物可能產生刺激性的干咳,如果服藥后,出現干咳,吃藥什么的也治不好,那要考慮刺激性干咳的可能,可以換成ARB類藥物。另外還可能導致血管性水腫。其他的高鉀的患者,雙側腎動脈狹窄的病人,是禁止使用的。

                    4.β受體阻滯劑

                    這個藥物主要是XX洛爾,可以降低心率,同時也是一類降壓藥物,跟ACEI/ARB類藥物類似,這也是一個可以延緩心室重構,減輕心臟的耗氧量,降低冠心病死亡率的藥物。

                    需要注意的是:

                    這類藥物也不是每個冠心病的病人都需要,比較適合那些血壓高,心率快的病人,心率可降低到55-60之間。需要注意的是該藥降低心率,因此服用的時候要注意慢慢加量,可以從半片開始服用,心率也不能降得過低。對于有哮喘的患者也不能用。

                    小結:以上4類藥物可以說是冠心病患者最佳組合藥物,條件允許的話,盡量全部用上。尤其是前兩種,抗血小板藥和他汀類藥物是必須使用的。

                    二、生活方式的改善1.戒除不良習慣

                    主要是吸煙和酗酒,吸煙的危害不用我多說,我想大家都是知道的,吸煙的人得冠心病的概率更高,而得了冠心病之后繼續吸煙則心梗的概率增加6倍。

                    酒其實也不是好東西,酗酒的人更容易得高血壓,以前認為少量飲酒對心血管有利,其實也是沒什么科學依據的,最近有研究表明少量喝酒也是有害的。

                    2.飲食方面

                    低鹽飲食 中國人大多數都是鹽敏感性體質,鹽吃多了,血壓就會升高。而且國人口味比較重,推薦的食鹽攝入量是6g每天,而中國人平均每天攝入10.5左右。除了烹調用鹽外,像泡菜、腌制品這些都要少吃。

                    低脂飲食 過多的攝入脂肪會導致肥胖,膽固醇超標,膽固醇則是動脈粥樣硬化最主要的原因。

                    多吃新鮮蔬菜水果 新鮮的蔬菜水果里面含有鉀、其他人體需要的微量元素,補鉀有利于控制血壓。

                    3.中等強度運動

                    生命在于運動,運動是有利于健康的。即使得了冠心病也要堅持運動。研究表明,對冠心病患者來說,中等強度的有氧運動是合適的運動。中等強度的標準:每周運動3-5次,每次運動30分鐘,運動時心率達到最大心率的60%-70%。最大心率=220-年齡。至于運動的形式是不要求的,可以是快走、慢跑、游泳、騎車等。

                    4.控制體重

                    肥胖或者超重的危害是很大的,可能瘦的時候身體好好的,一旦長胖,高血壓、糖尿病就來了。因此,控制住體重很重要。

                    5.作息要規律

                    休息好對于血壓的控制很重要,作息要有規律,每天睡覺盡量在同一個時間段,不要熬夜。休息不好的人,血壓是控制不好的。

                    三、避免一些導致冠心病發作急性心肌梗死的因素

                    急性心肌梗死是在粥樣斑塊的基礎上,斑塊發生破裂形成血栓,堵塞了冠狀動脈,導致的心肌梗死。因此,任何可能導致斑塊破裂的因素都是應該避免的。

                    1.避免血壓控制不穩定

                    血壓控制不穩定是斑塊破裂的一個重要的誘因。為什么到了寒冷的季節,心梗高發,因為天氣寒冷,血壓突然升高,導致控制的不穩定。另外情緒不穩定,大喜大悲;夜間睡眠較差會導致血壓控制不穩,都是需要避免的。

                    2.大便保持通暢,避免便秘

                    有些人發生心梗,就是因為便秘,一用力冠脈里的斑塊破裂了,心梗了。

                    3.避免過度勞累

                    包括體力勞動和腦力勞動。

                    4.避免暴飲暴食

                    5.避免煙酒的刺激

                    短時間內大量吸煙或大量飲酒,都會導致冠狀動脈痙攣,痙攣的意思就是收縮,因此也會誘發心梗。

                    四、出現哪些情況需要及時的就醫第一種情況:冠心病原來是穩定性心絞痛變成了不穩定是心絞痛。

                    比如原來是勞動后或者爬樓梯后出現心前區疼痛,但是停下來休息一下,或者含服硝酸甘油就好了。但是現在變成休息的時候也出現心絞痛了,而且疼痛的發作時間比原來更長。這種情況下,就要注意了,這說明你的斑塊由原來穩定的斑塊變成了不穩定。這種情況還是挺危險的,可能預示著不就得將來,可能是1個月或者幾天后可能出現心肌梗死,這個時候最好是去住院,評估一下,發生心肌梗死的危險程度,可以提前進行支架手術,將危險消滅在萌芽之中。

                    第二種情況:發生了急性心肌梗死

                    這種情況不用我都說,大家都知道要及時的送醫院,心肌梗死是爭分奪秒的事情?,F在隨著介入技術的發展,有的人可能認為,發生了心梗只要及時到達醫院,好像都能得救,其實不是這樣的。心梗還是相當危險的。有些人可能發生心臟破裂,惡性心律失常比如室顫??赡苓B手術的機會都沒有。

                    我下午就碰到這樣一個病人,連續發作室顫,除顫除了10多次,還是不停的發室顫。最后沒去關注,但是這種人后面肯定不會好就是了。要么沒熬過去,要么僥幸熬過去,以后生活質量也會很差。

                    發作了心梗有哪些需要注意的事呢?

                    首先,要會判斷心梗,典型的心梗發作時間>30分鐘,一般含硝酸甘油是不管用的。當然還有一些不典型癥狀,比如牙痛、肚子痛、背痛、胸悶等。不典型癥狀一般容易發生在糖尿病和老年女性身上比較多。因此判斷心梗沒有儀器是很難的,還是很難的。我建議有不舒服還是及時去醫院,別耽誤,寧愿白跑一趟,也不會留下遺憾。

                    其次,藥不能亂吃。像硝酸甘油吃了1-2片,沒用,在吃估計也沒什么作用了,吃多了還可能導致血壓下降,而有些心梗,像右室心梗會導致血壓下降。硝酸甘油吃多了,血壓降得更多,更糟糕。

                    另外一個是阿司匹林,現在信息發達了,有些人很好學,知道心梗了要吃阿司匹林負荷,因此提前吃上。這其實也是有風險的,因為,胸痛不一定就是心梗,還有可能是主動脈夾層,這種情況下,就不能吃阿司匹林。

                    第三點,就是不要自己開車送去醫院,因為如果是心梗的話,還是很危險的。就像我下午見到的那個病人,隨時可能發作室顫,自己私家車上又不會搶救。

                    第四點:在家里等待救護車的時間里病人突然呼吸心跳停了,要會做心肺復蘇。我之前講過一個病人,就因為兩夫妻在家,妻子不會做心肺復蘇,后面盡管送到了醫院,但是大腦長時間缺氧,也導致了植物人。

                    總結:冠心病是一個很復雜的疾病,因此需要注意的東西也很多。上面所講的可能只是一部分需要注意的地方。冠心病患者或者家里有冠心病的人可以閱讀看看。

                    我是石佛山下小醫生,全文手打不易,你的點贊和關注,是我科普不懈的動力!

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