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                    1.  > 養生資訊 > 養生知識

                    泡腳養生知識,天天泡熱水腳有好處嗎(每天熱水泡腳真的對身體有好處嗎?)

                    我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”泡腳養生知識,正所謂“養樹需護根,養人需護腳”。中醫認為人的腳上分布著很多經絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環和新陳代謝,有益健康。

                    泡腳養生知識,天天泡熱水腳有好處嗎(每天熱水泡腳真的對身體有好處嗎?)

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                    泡腳一年四季皆可泡

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                    春天泡腳泡腳養生知識,升陽固脫

                    泡腳養生知識,天天泡熱水腳有好處嗎(每天熱水泡腳真的對身體有好處嗎?)

                    每晚睡覺前泡腳養生知識,用熱水泡腳,將膝蓋至足底好好浸泡,令陽氣生發、氣血暢通,加速新陳代謝,身體的濕氣就會更快地排出體外,這樣就可以驅散體內的寒意,溫暖全身。

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                    夏天洗腳,暑理可祛

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                    我們知道,人體的臟腑機能好,特別是脾胃機能好了才不容易被濕氣侵犯。熱水泡腳能夠刺激經脈、調整臟腑功能、增強體質這是毫無疑問的。夏天是一年中最熱的季節,是人體陽氣最為旺盛的時候,此時泡腳可以更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能,尤其是脾胃不好的人更應該夏天泡腳。

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                    秋天泡腳,潤肺濡腸

                    泡腳養生知識,天天泡熱水腳有好處嗎(每天熱水泡腳真的對身體有好處嗎?)

                    雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與臟腑相對應的反射區,且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,泡腳時通過經絡傳導刺激,能達到調節臟腑的功能,滋潤干燥的臟腑以及器官,起到潤肺濡腸的功能。

                    冬天洗腳,丹田濕灼

                    冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環,祛除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。

                    睡前泡腳的好處

                    ①睡前泡腳,能驅寒活絡,對身體健康大有裨益。

                    ②泡腳可以舒緩心情,一盆熱水,給您全身心的享受,還能帶您更快進入夢鄉。

                    ③泡腳還能夠改善手腳冰涼,提高睡眠質量。

                    中藥泡腳療法的應用范圍

                    ①適用于內科、外科、婦科、男科、骨傷科等方面的疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱、失眠、關節炎、腰疼、痛經等。

                    ②適用于體力勞動、腦力勞動而致的困倦、疲勞等癥的保健療法。

                    ③適用于日常生活保健,如中青年的肌膚健美、減肥等。

                    ④適用于各種軟組織損傷和各種肌肉、韌帶的慢性勞損。如關節扭傷、腿部腫痛、頸肌勞損、腰肌勞損等。

                    泡腳最佳時長

                    泡腳時間也是有講究的,不是越長越好,根據體質和年齡不同,泡的時間也會不一樣。

                    ①普遍年輕人群30分鐘可以;

                    ②中老年一般60歲以下,建議以20~30分鐘為宜;

                    ③60歲以上隨著年紀越長,建議減少時間,以15分鐘為宜。

                    ④建議泡腳時間安排在10點之前,泡腳最佳時段為晚上7:00-9:00點之間,9點之前泡腳,有利于補腎氣。

                    空腹不能泡腳,飯后半小時內不能泡腳哦。

                    泡腳盆選擇有講究

                    泡腳最好用木盆或搪瓷盆,尤其用中藥泡腳來輔助治療的,不要用金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,易與中藥中的鞣酸發生反應,生成有害物質,使藥物的療效大打折扣。

                    木盆相比其他材料,散熱慢,適合較長時間的泡腳。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。

                    泡腳應注意的事宜

                    ①泡腳以泡到微微出汗為最佳,不可泡到明顯大汗;

                    ②泡腳前可喝一杯溫開水,如果體寒人士,可喝杯老姜紅糖水,暖身驅寒效果俱佳;

                    ③泡腳后不可用冰涼水沖腳,如需再度沖洗,一定要用相近溫度的水沖洗;

                    ④ 泡腳后不能立刻睡覺,能夠趁著雙腳發熱揉揉腳底,等全身熱度降低今后,再去睡覺,作用最佳。

                    泡腳時做點什么

                    ①泡腳的同時搓后腰,搓熱手掌,在后腰上下搓摩3~5分鐘。

                    ②泡腳本身是種享受,全身放松的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下,閉目養神,有極好的休息效果。

                    ③如果閉目養神總靜不下來,雜念太多,可以選擇喜歡的純音樂,泡腳的時候聽聽。

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