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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生知識

                    今日夏至你必須知道的養生知識,伏天養生(三伏天到了,你是如何養生呢?)

                    三伏天到了,如何養生今日夏至你必須知道的養生知識?

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                    今日夏至你必須知道的養生知識,伏天養生(三伏天到了,你是如何養生呢?)

                    民間有“春捂秋凍”“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生醫開藥方”等的說法。

                    這與“春夏養陽,秋冬養陰”

                    有著千絲萬縷的關系,

                    很多人視此為自己的“養生準則”!

                    這個源于《黃帝內經》的“養生準則”,

                    可是左右了不少人的養生觀念,

                    但有多少人懂得這句話的

                    真正含義是什么?

                    為什么春夏氣溫高反而養陽?

                    秋冬氣溫低反而養陰?

                    今天的這篇文章,或能撥開迷霧識得真滋味!

                    夫四時陰陽者,萬物之根本也。

                    所以圣人春夏養陽,秋冬養陰。

                    ——《素問·四氣調神大論》

                    一般我們認為,

                    春夏氣溫較高

                    應該適當多吃一些寒涼的食物

                    才沒有那么熱?

                    中醫認為:春天陽氣生發,

                    夏天陽氣極盛,盛夏時節,

                    自然界生機勃發、萬物生長,

                    古人認為是陽氣充旺的緣故。

                    人類養生也應順時保養

                    已經萌動著的陽氣,

                    從而來增強體質,

                    或修復自身,延年益壽。

                    當到達夏至,陽氣達到了極致,

                    此時綠蔭蓊勃,莊稼成熟。

                    人體也一樣,

                    全身細胞隨著大自然陽氣的鼓動

                    而生長旺盛,

                    連頭發也不易脫落,想必都有體會,

                    一年四季當中,夏天洗頭是掉發最少的,

                    一發可知全身,

                    內臟器官又何嘗不是這樣呢?

                    陽氣生發對人體的重要性,

                    由此可以想見了。

                    但是我們現代的人

                    往往要違背大自然的規律,

                    用盡手段來阻遏和背逆氣候的更迭,

                    濫用空調就是顯著的一例:

                    現今不少人,出門冷汽車,

                    地鐵空調像是進入冷庫,

                    工作八小時蜷縮在空調下撥弄電腦,

                    晚上吹著空調入睡,

                    與春夏當令的陽氣生發背道而馳,

                    人體數千年來積漸形成的生物鐘本能,

                    被非時之寒顛倒得昏頭轉向,面目全非,

                    抗病能力隨之下降。

                    夜間我們睡覺時,

                    人體處于一個很放松的狀態,

                    人體的防御功能很低,

                    再加上全身毛孔都是打開的,

                    所以邪氣很容易侵襲身體,

                    最常見的就是白天神疲乏力,頭部沉重,

                    食欲差,關節酸痛,腹痛腹瀉,

                    容易患有呼吸道疾病,

                    如過敏性鼻炎、腺樣體肥大、哮喘等,

                    貪涼后越是容易中暑,

                    趕緊喝支藿香正氣液。

                    盛夏季節,

                    陽氣都浮越于表,

                    體內呈現一個空虛的狀態,

                    如果再吃冷飲,身體會更惱火,

                    寒濕容易悄悄侵襲體內,

                    有些人短時間看不出來什么問題,

                    時間長了就有很多問題,

                    而且現在這種問題趨于年輕化。

                    凡事要順從自然規律,不能隨意違背。

                    要符合春生夏長秋收冬藏的時序規律,

                    “春夏養陽”除了生活起居

                    必須保持良好的衛生習慣外,

                    突出一點就是避免過度的寒冷刺激,

                    它有利于陽氣的生發,

                    有利于正氣的內存。

                    所以春夏養陽(三伏天特別注意)

                    我們在飲食和生活上要注意一下幾點:

                    1.要遠離空調

                    因皮膚會遇冷而毛孔收縮,

                    影響藥物的滲入,

                    同時也會降低經絡傳導的速率和活躍性。

                    2.少吃冷飲

                    (冰激凌、冰鎮飲料、啤酒,寒性水果,如果身體平時比較好可以吃,如果是小朋友,脾胃虛弱,盡量不吃寒涼食物,不然容易傷脾胃,孩子的脾胃傷了,三天兩頭在生病。)

                    冷飲一方面可傷及脾胃的陽氣,

                    使本已陽虛的體質更加虛弱,

                    另一方面冷食可使沉積在體內的寒氣凝滯

                    而影響治療效果。

                    3.睡眠充足

                    進入深度睡眠可使全身肌肉放松,

                    神經緊張得到調整,免疫力得到修復,

                    從而提高經絡穴位對藥物刺激的反應。

                    4.適度鍛煉

                    可增加神經肌肉的協調性,

                    鼓舞陽氣的發生,

                    增加汗液的排泄,

                    以帶動體內滯留的寒氣濕氣發出體表。

                    5.注意飲食營養

                    可選服些健脾養肺、補益肺腎的藥膳,

                    避免煙酒、辛辣、海腥發物。

                    6.那么如果本身體質虛寒或者吃冷飲多了之后(現在大多體質是虛寒性的)怎么辦?

                    這個時候大地的陽氣很旺,

                    我們借助外力,

                    比如艾灸、三伏貼等養陽,

                    把陽氣養在體內。

                    養生做好了,可以延緩衰老,

                    人的精神狀態也是非常好的。

                    人的生命活動一定遵循自然的規律,

                    如此才能保證身體健康、百病不侵。

                    這個道理很好理解,就跟治洪水一樣。

                    大禹的父親治洪水用堵,

                    結果洪水沖破了堤壩,大禹用疏,

                    洪水就治理好了。

                    人也是如此,順著自然規律,

                    就是養生,逆反自然,就是自尋死路。

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