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                    1.  > 養生資訊 > 養生禁忌

                    最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健,過年怎么避開喝酒,保持健康身體?

                    最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健,過年怎么避開喝酒,保持健康身體?

                    小酒怡情,大酒傷身最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健。我自已有十幾年不怎么喝酒了,作為營養師知道喝酒過多對身體的傷害,深知“好酒傷財,次酒傷胃”。不過,在春節團圓之際能夠親朋好友歡聚一下,喝點酒也是人之常情,把握好以下幾點,可以讓身體更舒服些!

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                    1??不空腹喝酒

                    最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健,過年怎么避開喝酒,保持健康身體?

                    所有的酒類當中都含有酒精,酒精的7千卡/克的高熱量僅次于油脂,而且還容易對胃、十二指腸和肝臟、腦細胞造成損傷。尤其是空腹喝酒對胃的損傷更嚴重,所以喝酒之前盡量喝點稀粥或者牛奶,以緩解酒精對身體的傷害,當然最關鍵的還是少喝。

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                    2??不喝大酒和悶酒

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                    盡管喝酒之前吃了東西,但喝大酒和悶酒依然會對身體造成明顯的影響。酒精升高血糖較快,會促進胰島素大量分泌而使胰腺負擔過大,當然也是急性胰腺炎的重要誘因之一!俗話說“抽刀斷水水更流、借酒消愁愁更愁”,心情不好時喝酒更容易醉,也更容易傷心,還是好自為之吧。

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                    3??吃熏臘食物盡量不喝烈酒

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                    熏臘油炸食物中除了高熱量,還要對人體有害的雜環胺、3,4苯并芘、亞硝胺等致癌物,經常過多喝酒或喝烈酒,會導致胃黏膜對胃的屏障作用減弱,導致食物中的有害物對身體的傷害更大。

                    4??果汁、稀粥、甜羹最醒酒

                    喝酒過多導致醉酒時,很多人喜歡用濃茶來醒酒,其實這是很不健康的。濃茶中含有較多的茶堿,會明顯興奮神經、增加心率,對于醉酒的人來說更不容易安靜下來。喝醉酒時用米湯水、鮮榨果汁、稀銀耳蓮子羹、稀藕粉羹都是比較好的選擇,都可以起到保護胃腸道和肝細胞的作用。

                    喝酒的時候不宜吃過多的高脂肪、高蛋白食物,應保證水分含量高、熱量低、維生素豐富的綠葉菜、雜糧、水果等食物,有利于預防醉酒,促進酒精的能量轉換。

                    我也有一個喝酒上癮的父親,曾經恨過他這個惡習,可現今卻釋然了。

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                    父親今年年界古稀,身體健康,嗜酒嗜煙,為人熱心,由于年輕時是黨的領導干部,所以很善于和人溝通,在鄰里親朋間口碑很好。

                    最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健,過年怎么避開喝酒,保持健康身體?

                    但是每天喝過酒后,性情就會變得不可理喻,常常會與家人沖突,讓人頭痛厭憎。我和姐姐曾經為了父親的酒癮和他發生了很多的沖突,他不能放下他的酒,我們也不放棄對他的“管束”。

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                    父親和外孫們在一起

                    直到有一天,因為父親喝酒,與姐姐發生了一次大規模的沖突,父親開始有了危機意識,竟然開始自覺的戒酒了,正在全家人都為他的改變高興的時候,卻發現父親變了,變的不喜歡外出,整日的沉默寡言,接下來開始食不知味,要知道過去的父親飯量很好,不管喝了多少酒都能夠吃下滿滿的一大碗飯,但是現在不僅飯量小了,很多時候甚至不思茶飯,我開始擔心他,但是無解。

                    沒多久,奶奶去世了,奶奶大半生守寡,身體一直不好,就那樣突然走了,可是我還有很多答應過她的事沒有做啊,我傷心之余,留在心里的卻是莫大的遺憾,子欲養而親不待啊。

                    瞬間,我就看到了自己在父親戒酒這件事上的錯誤,父親沒有因為喝酒而影響身體,也沒有因為喝酒發生過其他不體面的事情,只是喜歡喝酒后性情的放縱,那放縱也僅僅是對我們這些最親近的人,我們有什么不能原諒他呢?而喝酒是父親這輩子最大的愛好。父親還有多少個十年可以享受自己最愛的酒呢?我不想父親有戒酒的遺憾,更不想讓對奶奶的遺憾再次發生在父親身上,于是,我當晚就買了一瓶好酒送給父親,并和他對酌。

                    父親在禮佛

                    父親先是驚訝,然后就咧開嘴笑了,那笑容竟像個孩子得到心愛玩具般喜悅,我的心也隨之一軟,父親真的是老了,老的像個任性的孩子,那就把他當成孩子寵吧。

                    很有意思的是,再一次開始每天半斤酒的父親,一下子就恢復了以往的性情,人又開始活躍了,飯量也開始大增,雖然依然酒后會發脾氣,但是我竟然覺得亂發脾氣的父親有點可愛了。最可愛的是,有的時候父親竟然還會很自覺的少喝點,也算是對我們寬容的回應吧。

                    現在我再也不限制父親喝酒了,每個人都有選擇自己喜歡的東西的權利,而父親已經這個年紀了,是非厲害他比我們這些兒女更懂,那為什么非要拿自己的標準來限制父親的喜好呢。

                    說了這么多,并不是想讓你對自己父親嗜酒進行放縱,而是希望你能夠用一種寬容的態度去面對,誰都有選擇自己生活方式的自由,可能他的方式不夠良好,但是那是他的熱愛,誰也無權剝奪。

                    抽煙致癌,但是依然很多人不戒掉;

                    熬夜會猝死,但是依然很多人在繼續……

                    我們作為子女,我覺得在希望父母健康之余,更需要做的是多陪伴、多理解、多寬容,因為他們老了,他們的世界幾乎只剩下了我們……

                    好好和父親溝通一下,把你的憤怒換成耐心的寬容,說不定會有意外的收獲,因為父親比你更懂你。

                    祝你父親健康。

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