最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健，過年怎么避開喝酒，保持健康身體？
小酒怡情，大酒傷身最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健。我自已有十幾年不怎么喝酒了，作為營養師知道喝酒過多對身體的傷害，深知“好酒傷財，次酒傷胃”。不過，在春節團圓之際能夠親朋好友歡聚一下，喝點酒也是人之常情，把握好以下幾點，可以讓身體更舒服些！
1??不空腹喝酒
所有的酒類當中都含有酒精，酒精的7千卡/克的高熱量僅次于油脂，而且還容易對胃、十二指腸和肝臟、腦細胞造成損傷。尤其是空腹喝酒對胃的損傷更嚴重，所以喝酒之前盡量喝點稀粥或者牛奶，以緩解酒精對身體的傷害，當然最關鍵的還是少喝。
2??不喝大酒和悶酒
盡管喝酒之前吃了東西，但喝大酒和悶酒依然會對身體造成明顯的影響。酒精升高血糖較快，會促進胰島素大量分泌而使胰腺負擔過大，當然也是急性胰腺炎的重要誘因之一！俗話說“抽刀斷水水更流、借酒消愁愁更愁”，心情不好時喝酒更容易醉，也更容易傷心，還是好自為之吧。
3??吃熏臘食物盡量不喝烈酒
熏臘油炸食物中除了高熱量，還要對人體有害的雜環胺、3，4苯并芘、亞硝胺等致癌物，經常過多喝酒或喝烈酒，會導致胃黏膜對胃的屏障作用減弱，導致食物中的有害物對身體的傷害更大。
4??果汁、稀粥、甜羹最醒酒
喝酒過多導致醉酒時，很多人喜歡用濃茶來醒酒，其實這是很不健康的。濃茶中含有較多的茶堿，會明顯興奮神經、增加心率，對于醉酒的人來說更不容易安靜下來。喝醉酒時用米湯水、鮮榨果汁、稀銀耳蓮子羹、稀藕粉羹都是比較好的選擇，都可以起到保護胃腸道和肝細胞的作用。
喝酒的時候不宜吃過多的高脂肪、高蛋白食物，應保證水分含量高、熱量低、維生素豐富的綠葉菜、雜糧、水果等食物，有利于預防醉酒，促進酒精的能量轉換。
我也有一個喝酒上癮的父親，曾經恨過他這個惡習，可現今卻釋然了。
父親今年年界古稀，身體健康，嗜酒嗜煙，為人熱心，由于年輕時是黨的領導干部，所以很善于和人溝通，在鄰里親朋間口碑很好。
但是每天喝過酒后，性情就會變得不可理喻，常常會與家人沖突，讓人頭痛厭憎。我和姐姐曾經為了父親的酒癮和他發生了很多的沖突，他不能放下他的酒，我們也不放棄對他的“管束”。
父親和外孫們在一起
直到有一天，因為父親喝酒，與姐姐發生了一次大規模的沖突，父親開始有了危機意識，竟然開始自覺的戒酒了，正在全家人都為他的改變高興的時候，卻發現父親變了，變的不喜歡外出，整日的沉默寡言，接下來開始食不知味，要知道過去的父親飯量很好，不管喝了多少酒都能夠吃下滿滿的一大碗飯，但是現在不僅飯量小了，很多時候甚至不思茶飯，我開始擔心他，但是無解。
沒多久，奶奶去世了，奶奶大半生守寡，身體一直不好，就那樣突然走了，可是我還有很多答應過她的事沒有做啊，我傷心之余，留在心里的卻是莫大的遺憾，子欲養而親不待啊。
瞬間，我就看到了自己在父親戒酒這件事上的錯誤，父親沒有因為喝酒而影響身體，也沒有因為喝酒發生過其他不體面的事情，只是喜歡喝酒后性情的放縱，那放縱也僅僅是對我們這些最親近的人，我們有什么不能原諒他呢？而喝酒是父親這輩子最大的愛好。父親還有多少個十年可以享受自己最愛的酒呢？我不想父親有戒酒的遺憾，更不想讓對奶奶的遺憾再次發生在父親身上，于是，我當晚就買了一瓶好酒送給父親，并和他對酌。
父親在禮佛
父親先是驚訝，然后就咧開嘴笑了，那笑容竟像個孩子得到心愛玩具般喜悅，我的心也隨之一軟，父親真的是老了，老的像個任性的孩子，那就把他當成孩子寵吧。
很有意思的是，再一次開始每天半斤酒的父親，一下子就恢復了以往的性情，人又開始活躍了，飯量也開始大增，雖然依然酒后會發脾氣，但是我竟然覺得亂發脾氣的父親有點可愛了。最可愛的是，有的時候父親竟然還會很自覺的少喝點，也算是對我們寬容的回應吧。
現在我再也不限制父親喝酒了，每個人都有選擇自己喜歡的東西的權利，而父親已經這個年紀了，是非厲害他比我們這些兒女更懂，那為什么非要拿自己的標準來限制父親的喜好呢。
說了這么多，并不是想讓你對自己父親嗜酒進行放縱，而是希望你能夠用一種寬容的態度去面對，誰都有選擇自己生活方式的自由，可能他的方式不夠良好，但是那是他的熱愛，誰也無權剝奪。
抽煙致癌，但是依然很多人不戒掉；
熬夜會猝死，但是依然很多人在繼續……
我們作為子女，我覺得在希望父母健康之余，更需要做的是多陪伴、多理解、多寬容，因為他們老了，他們的世界幾乎只剩下了我們……
好好和父親溝通一下，把你的憤怒換成耐心的寬容，說不定會有意外的收獲，因為父親比你更懂你。
祝你父親健康。
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