夏至養生八大禁忌，夏至過后，老人養生應該注意些什么？
謝謝邀請夏至養生八大禁忌。
金禧康，有愛，有驚喜，有健康。
健康長壽是每個人都渴望的，隨著年齡增長，各種身體毛病不可避免。
現代科學告訴我們，養生健康由多方面因素決定，老人養生在于合理的飲食、適度的鍛煉、良好的生活方式，可以明顯降低許多慢性疾病的發生風險。
1、注意夏季飲食
清爽的蔬果雜糧，開胃又有營養。豆制品、牛奶等補充優質蛋白質。另外對于中老年朋友，剛從冰箱中拿出的飲品，建議在室溫下放會兒再飲用，避免太涼刺激胃腸道。
2、雨水天氣注意關節保暖
夏季雨水天氣多，潮濕的環境、長時間受涼都可能加重關節病情。
佩戴護膝可以用于日常保暖護理。另外注意少爬樓梯。減小膝關節的壓力。
3、外出正確佩戴口罩
疫情防控不可大意，回家之后，要及時丟棄口罩，清洗衣物，徹底洗手，仔細消毒。
建議選擇人少、通風良好的地方活動，避開人流，比如帶好口罩去室外遛彎。
4、勤鍛煉
每周至少 5 次中、低強度的運動，每次不少于 30 分鐘。以有氧運動為主，如散步、慢跑、太極拳、游泳、五禽戲、做家務等。
夏至養生六方法
1.情志調養
夏季炎熱，宜調息靜心，常如冰雪在心。即“心靜自然涼”。夏對應心，心臟對應喜悅，尤其在夏至這個夏陽極致的節氣，一定要保持快樂，精神養生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂郁。
2.起居調養
晚睡早起，每日溫水洗澡。夏至節氣，最重要的養生功課就是睡“子午覺”：晚上在子時（23時至1時）之前進入最佳睡眠狀態，白天在11時至13時午休。子午覺的原則就是子時大睡，午時小憩。
進入夏至，中午盡量午休，但時間不用太長，睡半個小時即可。在這個節氣把“子午覺”睡好了，就是最好的保養方式。
3.運動調養
傍晚較涼爽時，宜在水邊、公園、庭院等地，散步、慢跑為好，不宜劇烈活動，汗泄太多易傷陰氣，也易損陽氣。
4.消除暑熱痱毒
痱子是炎熱夏季常見的一種皮膚急性炎癥。癥狀輕者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤換衣服，數天內就會消退。用艾葉洗澡，可有效預防痱子。50克干艾葉，幾片生姜，熬煮大半桶水，水溫適中時倒入浴缸中泡澡，解毒止癢。
5.夏至冬病夏治
夏至還是冬病夏治的好時節！體質寒涼，易生病的朋友可以多服用紅糖姜湯水，祛濕排寒、溫熱暖胃。暑天服用可等到自然涼下來再喝。
6.按壓穴位，心腎相交
勞宮配涌泉：勞宮穴在手心位置，屬手厥陰心包經，重刺激以瀉心火。涌泉穴位于足心，屬足少陰腎經，擦熱可滋陰降火。兩穴相配，使心腎相交。用于腎氣不足引起的耳鳴、腰膝酸軟等。
夏至六要素
晨練最怕早！
喝水最怕快！
頸椎最怕吹！
眼睛最怕曬！
腸胃最怕涼！
家里最怕灰！
二十四節氣中，夏至冬至，春分秋分是四個很特殊的節氣。夏至冬至陰陽極，春分秋分日夜均。今天，6月21日，就交夏至了。夏至至長一陰生，冬至至短一陽生。說夏至往往連同冬至說，因為夏至冬至是相對相反的。夏數三伏，冬數三九；熱在三伏，冷在三九，夏煉三伏，冬煉三九，如此說來夏至冬至是很有特色，也很有習俗的。
冬至魚生夏至狗，自小就知道這俗語，意思是到冬至就吃魚生，夏至吃狗肉。這也成了吃的習俗，我曾有疑問，夏至天熱，狗肉溫熱補，這不造成太過？卻有人說夏季多雨，易病，不熱補怎行？不管如何，我這里就有夏至吃狗肉的習慣。吃了夏至狗，西風繞道走。
吃過夏至面，一天短一線。夏至也有吃面條的習慣，還美真名曰“長壽面”。夏至至長，夏至這天日最長亱最短，過了夏至就日短一線，夜長一線，吃面條連接不斷，有寓意長長久久之義，故形成夏至吃面是取其有好寓意，圖個好彩頭好心理。冬至餛飩夏至面，婦孺皆知。
舊時有春夏秋冬四祭，夏祭距春祭不遠，夏祭就漸漸沒落消失了，我這里基本不習慣夏祭，不在夏至祭祀了，過去夏至陽極陰生，是有慣祭祀習慣的。而煲涼茶飲清熱去濕消毒，喝涼湯的習慣許多人卻在傳承著，夏至暑來，清熱解毒祛濕防暑是必需。夏至夏到半，夏至熱盛，我年輕那時，戀愛的男女，夏來喜送扇送手拍，以示關心關愛，但這下都過時不必要，要送就空調了。
千里不同風，百里不同俗，風俗習慣各處會有不同，但有的又是互通的，南北西東都一樣的，夏至的，想必也如此。中原地有慶豐收做夏至餅的，我們嶺南人似無此習。
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