吃水果也有“禁忌”，如何正確吃水果10月份養生水果相克與飲食禁忌？在大多數人的認知里，吃水果應該隨便吃的，沒有那么多的條條框框，尤其是一生病或者不舒服的時候，總會有人溫馨提醒一句多吃水果，但其實吃水果也是有“禁忌”的，首先并不是想吃多少吃多少，其次不是想什么時候吃就什么時候吃，因為水果中的果糖較高，吃多了會引發肥胖，而肥胖又是萬病之源，不利于健康。其次，不同的水果富含的營養成分還是有一些差別的，還有一些含有特殊的物質，對于腸胃都是有刺激的，因此不能空腹吃，這些都是在吃水果時要注意到的。

吃水果有時間的限制嗎？其實吃水果是沒有所謂的時間的限制的，有句話叫“早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，但從營養學的角度來說，平時什么時間吃都可以，并且蘋果也是可以空腹吃的。那么對于其他的水果，比如菠蘿／香蕉／瓜類／柑橘／山楂／楊梅／柿子等食物，雖然沒有絕對的什么時間吃的要求，但是這些水果都不適合空腹吃，因為刺激性大，反而會傷胃。而香蕉空腹吃容易怕破壞鈣鎂平衡，不利于健康，因此建議最好耶不要空腹吃。

水果怎樣吃最好？首先一定是要控制攝入的量了，中國居民膳食指南中建議，水果每人每天攝入在200-350g，大概一個拳頭的大小即可。另外不要在餐后立即吃，會增加總能量的攝入，不利于體重的控制。按照這些要求吃，水果才吃的更健康。

經期應少吃涼性水果

涼性水果，指性寒的水果，就是我們常說的降火解熱的水果，包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、櫻桃等。就算不在姨媽期，平時也不能多吃，因為會對身體有害。

比如，梨很甘甜，適量吃可以止瀉、通便，多吃就會損傷心、腎的健康。再比如柚子，它的好處也很多，止咳、化痰、潤肺等等，多吃則容易造成腸胃紊亂。

而在經期，女性其實更需要「熱」。中醫認為，血得熱，才會循環得通常，而得寒，則可能造成血液凝滯。

所以，月經期間吃寒性水果，可能會損傷人體的陽氣，令身體內寒增生，并影響經血的流通。經血運行不暢，容易出現痛經癥狀。

另外，女性在經期，身體比較虛，氣血弱，整個消化系統也跟著會變差，吃寒性水果有礙消化，極有可能造成腹瀉、腹痛以及其他不正?，F象。

熱性水果要選著吃

1、芒果

經常聽人說，經期不能吃芒果，因為芒果止血，會導致停經。

然而，無論從中醫理論，還是西醫學研究來看，都沒有證據說芒果具有止血功能。反而，它能治療女性經血不暢。

所以，經期也是可以吃芒果噠，只不過要適量。因為，吃太多了皮膚會發黃！

而且，芒果含糖量高，一次性攝入太多，糖分沒法被完全排解，是可能引起上火的哦。

2、榴蓮

榴蓮被稱為水果之王，不是沒有道理的。它含有很多種營養成分，而且因為淀粉、蛋白質、維生素、鈣、脂肪、谷氨酸等營養成分含量都挺高。

所以對于身體虛弱的人來說，是一種很好的補品，具有強身健體、滋陰補陽的作用。

女性在經期可以適量食用，除了能增強身體免疫力，還可以起到活血散寒的作用。

寒氣被趕走一些，經痛的癥狀也會有所改善。對痛經的MM來說，它就是食物界里的「暖寶寶」。

經期吃溫性水果最合適

溫性水果，「性子」比較平和，不會太涼，也不會太熱，而且能滿足補充水分、維生素、礦物質的需求，也能緩解女性在經期食欲差、疲勞的問題。

溫性水果包括荔枝、大棗、蘋果、李子、木瓜、楊梅、金桔、櫻桃、橙子、椰子、菠蘿、橄欖等等。

總之，吃水果按著平時的量，每天200~400g左右。經期應以溫性水果為宜，需避開寒性水果，上火體質的MM盡量少吃熱性水果。