<th id="d7xd5"><big id="d7xd5"></big></th>

          <menuitem id="d7xd5"><var id="d7xd5"></var></menuitem>

          <listing id="d7xd5"></listing>

                <form id="d7xd5"><menuitem id="d7xd5"><form id="d7xd5"></form></menuitem></form>
                <em id="d7xd5"></em>

                <nobr id="d7xd5"></nobr>

                    <cite id="d7xd5"></cite>

                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生禁忌

                    春季養生起居的禁忌,春季如何養肝?需要注意些什么?

                    中醫藥大學附屬龍華醫院感染科主任張瑋主任醫師回答春季養生起居的禁忌:

                    春分養肝在飲食、情緒、起居等方面要注意什么?有以下八項注意:

                    1、調和五味

                    養生的重點是飲食,飲食有五味分別入五臟,酸入肝,春天是不是要多食酸味之物,錯也。酸性收斂,入肝經,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。因此春分飲食應少食酸性食物,適當吃些辛甘發散之品,少酸加辛,助陽升發、助氣疏泄而養肝。

                    2、防病復發

                    原有肝臟疾病的人群要注意忌食“發物”,以防舊病復發。所謂“發物”,即容易導致發病的食物,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。

                    3、舒暢情志

                    中醫認為肝藏血,主疏泄,喜條達而惡抑郁,肝與膽相表里,順達肝氣,調暢氣血,保持心胸開闊、情緒樂觀,也是春季養肝的重點之一。

                    4、上下調達

                    結合春日之起,肝陽、肝火、肝風也隨著春季陽氣的升發而上升,而陰血相對不足。要注意陰血的調補,以及陽氣的升發,“和”為貴,過則“害”,肝的氣機調和,則使體內陰陽調和,上下調達,人體機體功能協調。

                    5、起居有常

                    在起居方面,要注意起居有常,宜早睡早起。臥者血歸于肝,注意勞逸結合,保持充足的睡眠也是春季養肝的一個重要環節。睡懶覺不利于陽氣的升發,也是“春困”的主要原因??朔榫w上的倦怠,保證陽氣的充盛,可以提高人體自身免疫力。

                    6、運動有節

                    “廣步于庭”是古人崇尚的運動方式,在春陽升發之時,運動鍛煉有助于把身體的陽氣動員起來神清氣爽一整天。

                    7、護眼調肝

                    讓眼睛過度工作時,長時間地看書、寫字、看電腦,所謂“肝開竅于目”,久視傷肝,就會感到身心疲憊,耗傷陰血,反之則更不能滿足眼睛的營養供給,讓眼睛變得更干澀、看東西模糊、夜盲等,有時還會頭暈、眼花、心慌、心悸。

                    8、潔身自好

                    為了肝的健康,不要和別人共用牙刷、刮胡刀,避免不必要的輸血,謹防乙肝、丙肝病毒的感染。潔身自愛,不去無執照的小診所就醫,特別是牙醫診所。不濫交,預防性生活傳染疾病。不隨意吃藥,有病找醫生。不顧體質盲目進補是對自己的不愛惜。

                    俗話說:一年之計在于春,所以春季的飲食選擇尤為重要。

                    春季養生起居的禁忌,春季如何養肝?需要注意些什么?

                    春季飲食忌辛辣、生冷、油膩食物春季人易上火,春季吃辛辣的食物也會促進體內火氣上升,春火與體內火疊加會產生火氣淤積,導致便秘、口瘡等不良癥狀;

                    春季人體免疫力下降,吃生冷和刺激性的食物容易刺激腸胃,從而引起胃腸道不適和腹瀉的產生。

                    油膩食物含有大量的脂肪性物質,這些食物難以被消化吸收,營養補給不給力,怎么能身體健康呢!

                    所以春季健康飲食要以清淡為主,忌吃辛辣、生冷的食物。

                    春季飲食應食辛溫、性味平和的食物春季宜適當吃些辛溫升散養春氣的食品,以保護胃不被傷害,像蔥、姜、韭菜、蒜苗之類的蔬菜,能夠激發人體的純陽之氣。

                    性味平和的食物也是春季必選,如大棗、山藥等,健脾胃,滋陰補血、補腎固精。

                    (注:圖片來源網絡,如有侵權,麻煩聯系刪除,謝謝?。?/p>

                    ??家庭居室常綠化,也是春季起居養生的一個重要內容。研究表明,綠化有益于人的健康長壽,民間也有“樹木花草栽庭院,空氣新鮮人舒展”的說法。若能在靜謐、芬芳、優美的綠色環境中生活,人體皮膚溫度可降低1~2度,脈搏每分鐘減少4-8次,血流和緩、呼吸均勻、心情暢達,這對于心腦 血管病、神經衰弱以及呼吸道疾病都有良好的輔助治療作用。
                    ??綠色植物還可以吸收滯留在空氣中的大量塵粒,使空氣凈化。度其是綠色植物可以過濾吸收放 射性物質,消除生活環境中的噪聲,改善和調節人體生理功能。植物的青綠色 不僅能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,還由于色調柔和而舒適,有益于保護 視力和消除疲勞,并使嗅覺、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。
                    ??家庭綠化的重點應該是陽臺。在陽臺上種些花卉,擺上盆景,既可以美化環境,又對人體健康有好處。如果陽臺面積較大,可以用花盆種植攀緣類植物,如 牽?;?、蔦蘿等。它們的藤蔓爬滿陽臺,綠滿窗前,生機盎然,令人賞心悅目。由于室內空氣污染程度并不亞于室外的環境污染,因此,室內宜栽些凈化空氣之花。
                    ??美國的環境專家經過反復對比實驗,最終確定吊蘭凈化空氣的功能 最強。實驗表明,吊蘭能吸收空氣中的有毒化學物質,并將它們輸送到根部, 經土壤里的微生物分解成無害物后作為養料吸收,有“空氣過濾器”的功能。家庭綠化主要是盆栽花卉,若經幾年生長,盆土養分及礦物質減少,而且根系盤繞過多,即使勤施肥澆水也跟不上植物生長的需要。
                    ??須及時補充營養豐 富的新土,以促進花舟的正常生長。而春季是換盆的良機,對于耐寒能力強的 落葉花卉,像月季、紫薇、石桶等,宜在早春萌芽前換土;對于喜暖畏寒的常綠花卉,如梅花、臘梅、迎春等,宜在花謝后換土。盆土的高度,應低于盆沿 3厘米左右,以便日后澆水和施肥。
                    ??栽好時立即澆水,放置在避風陰涼處養護,待7 ~ 10天時,再按常規管理。

                    猜你喜歡

                    初秋養生注意事項和禁忌,#秋補#秋季飲食養生有哪些需要注意的?(秋季進補阿膠的好處)

                    10月份養生水果相克與飲食禁忌,吃水果也有“禁忌”,如何正確吃水果?

                    春季養生六禁忌,春季有哪些常發的疾???應該如何養生?

                    秋天養生三大禁忌,秋天為什么總是感覺身體乏?

                    降暑養生十大禁忌,夏天喝冷飲會對身體造成什么傷害嗎?(冷飲對身體有什么傷害)

                    2020立夏的養生四大禁忌,2020年立夏老北京人吃啥?(立夏是幾月幾號2021年)

                    養生堂孕婦禁忌的東西,孕婦應該注意哪些飲食食物?

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    最新章節 第六章 飲酒禁忌與養生保健,打完新冠疫苗敢喝酒的人,大家怎么看?(喝酒打新冠疫苗會死鳴)

                    dds生物電養生禁忌癥,誰知道DDS生物電療是不是傳銷?

                    本文由佚名發布,不代表演示站立場,轉載聯系作者并注明出處:http://www.usadailytime.com/yszx/ysjj/8296.html

                    聯系我們

                    在線咨詢:點擊這里給我發消息

                    微信號:weixin888

                    工作日:9:30-18:30,節假日休息

                    亚洲欧洲自拍拍偷精品网314_亚洲а∨天堂2014在线无码_婷婷成人丁香五月综合激情_黑人巨大精品欧美一区二区