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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生禁忌

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    謝邀答:我父母走的那一刻我都不在他們身邊老人養生要注意睡前的禁忌,我感到很是遺憾。父親走前我陪父親28天,最后一個星期是在醫院陪護的,最后將父親轉到大醫院搶救室醫院就不讓家屬陪護了,我只能回家等待消息,而且一個月的陪護已經累得我精疲力竭,瘦了十斤正好在這個空隙時間休息一下,可是那一夜我怎么也睡不著,渾身疼痛,我以為我是累的,也可能是父親給我的心靈感應,第二天快中午時醫院給我打電話說父親正在搶救,我立馬打的過去,父親死不瞑目正在上著呼吸機和心外按壓,那一幕我永遠也忘不,父親沒想到他老人家走時沒有兒女在身邊肯定恨我了!而母親是趕上疫情住在重癥監護室搶救,也是不讓家屬探視,最后大夫給我打電話我們立馬驅車過去,醫院門衛還要登記刷健康碼,病房也要刷健康碼,等到趕到母親身邊時母親已經咽氣半個小時了,感覺母親太可憐了,臨走時女兒也不在身邊陪護,她是多么的恐怖??!我也是感到很是遺憾,其實父母臨終前最好兒女要在身邊陪護陪他們度過最后時光,他們會走得安心不留遺憾,不是兒女經受不住父母離世的悲慘鏡像,而是女兒早晚也得去見到那種鏡像,除非女兒根本就不去處理后事,最后見個骨灰盒,所以能陪在父母身邊見證他們的離世對父母對女兒都有好處,對父母來說完成了最后見兒女一面的愿望,對兒女來說也算盡孝道盡得徹底些,否則對兒女會留下終身的遺憾!

                    在我1000多個失眠康復案例中,

                    老年人占據一大半比例,

                    其實也可以側面說明了一個現象,

                    老年人失眠的比例偏高,

                    分析了一下原因:

                    第一,老年人生理狀態不如年輕人,

                    比如血管老化心臟功能減弱,

                    第二,雖然老了壓力并沒有減少,

                    尤其在中國的傳統,

                    子女的婚嫁買房買車甚至貸款

                    都要父母協助,

                    這給退休了沒有經濟收入的老人很大壓力,

                    尤其中國傳統觀念爺爺奶奶要帶孫子,

                    使得老年人退休了也沒法休息,

                    所以老年人預防失眠發生,

                    需要從如下幾個方面入手,

                    首先,合理的財務規劃,

                    把自己的存款科學理財,

                    不讓自己陷入經濟被動。

                    其次,養成鍛煉的好習慣,

                    培養一個運動愛好比如廣場舞之類的,

                    運動激活自己的身體素質提升身體機能,

                    有利于避免失眠的發生,

                    第三,學會自我放松

                    子女自有子女福

                    不要瞎操心,做點力所能及的事

                    做不了的就別管了

                    第四,多交社區同齡人

                    大家年齡相同身份差不多

                    有共同話題可以緩解煩悶,

                    最后一點很重要:

                    莫管別人,自己堅信,堅持,堅定不移,

                    自己的睡眠自己做主,

                    堅持堅持堅持堅持

                    作者簡介,知名失眠康復師

                    成功康復1000名失眠患者

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                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    大家好!這里是四季養生密碼苑,很高興能夠參與回答這個問題。

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    (多多參加冬日體育活動

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    活動有利于改善睡眠)

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    中老年人失眠該怎么調理呢?

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    人嘛,一老什么毛病都來了,就像《黃帝內經》之中所說的:

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    “年四十而陰氣自半也,起居衰矣;年五十體重耳目不聰明矣;年六十,陰萎,氣大衰,九竅不利、下虛上實,涕泣俱出矣?!眱冉浾f了,四十歲身體各方面的功能已經減掉一大半了,五十歲以后耳朵眼睛就都不好用了,那么一到六十歲毛病就更多了,不但身體各種機能不行了,而且表現為上面脾胃由于消化不良而腹脹,下面腎臟陽氣一片虛空,眼淚和鼻涕都不聽管制地隨時而出了。

                    老人養生要注意睡前的禁忌,老人臨終前千萬別讓子女在身旁為啥?

                    當然人老了,除了上述的狀況之外,“失眠”自然也成了最難應付的事情了。當然失眠除了體衰怕冷之外,還有許許多多的原因,比如過度勞累或者近期遭受外界環境某種因素的刺激,或者由于心理壓力巨大,或者由于飲食不當而造成心火、五臟火燒得過旺,還有或者由于腎虛引起的腦鳴民、耳鳴、心悸等等因素導致失眠。

                    那么失眠應該怎樣調理呢?1、泡腳?!叭酥心_猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?!?/p>

                    俗話說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。泡腳的好處真的是非常多,因為腳底下藏著對應感應人體五臟六腑的62個穴位感應區,每天晚上用熱水浸泡這些穴位,刺激全身血液加速循環,血液在循環的過程中把體內所有的垃圾全都帶到身體外面去了,這樣這使得整個人情志愉悅、周身舒暢,所有的疲勞煩惱在泡腳的享受之中而煙飛云散,因而可以睡個好覺。

                    只要不是由于體內火旺而導致的失眠,其他的各種原因都可以用泡腳來催眠。特別是由于氣血兩虛所造成的失眠更是有奇效。

                    2、老年人臨睡前可以適當吃幾顆紅棗和桂圓。俗話說“每日幾顆棗,到老不顯老”,紅棗有補充陽氣和活血的功效,非常適宜中老年人食用。桂圓有安神的作用,臨睡前吃幾顆可以促進深度睡眠,使第二天精神飽滿。

                    3、注意其他被忽視的影響睡眠的因素。

                    睡前不要看一些有刺激性的圖片或者視頻。一定要等到有睡意了才上床睡覺。睡前不要吃刺激性的東西,比如煙、酒、咖啡、濃茶等等。假如20分鐘內還沒有入睡,就起床做一些按摩或者其他有助于睡眠的動作。養成不在床上看書和吃零食,上床就睡的良好習慣。平日里作息要有規律,不要讓自己的身體過于享樂安逸。老年人睡眠不要超過六個小時。注意看不到的干擾源,比如電磁輻射。

                    當然能夠促進老年人良好睡眠的辦法還有很多,希望大家拿出來分享。

                    問題回答完畢!敬請賜評!謝謝!

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