請問只有疼痛養生女性著涼大腿疼痛禁忌，有其他不適嗎？如果僅僅疼痛，個人覺得比較好解決。

首先腹股溝聚集著淋巴，也是肝經分布的地方，根據中醫痛則不通的原理，顯然這個地方的肝經堵塞，長期不疏通，后面可能隱患更多，比如婦科男科等問題，具體可參照肝經走向圖。

大腿外側的疼痛，根據經絡經過的位置應該是膽經堵塞所致。比如長期久坐，缺少運動等所致，而且該位置堵塞確實容易導致腰間椎突出，或者說腰間椎突出可以重點疏通屁股外側的環跳穴，效果明顯。

所以綜上述，樓主的問題應該是肝膽濕熱肝膽經堵塞所致，建議做拉筋和拍打疏通，效果比較快。

拉肝筋如下圖

盤腿拉膽經，如下圖

并對疼痛部位進行拍打疏通，此兩個位置肉厚筋比較深，建議借助拍痧工具進行拍打疼痛及疼痛部位周邊，徹底疏通，若能出痧，效果更快。

拍打腹股溝

拍打大腿外側

我月子也是沒坐好，腿部和腰部都有不同程度的酸脹，疼痛，現在寶寶六個月大了，那種酸脹疼痛已經好轉很多了，出月子后有很長一段時間難受到睡不著，不動的時候會有酸脹感，特別難受，動起來的時候有一陣一陣的疼，那種感覺真是終身難忘，后來我的一個做中醫的親戚給了我一個可以調理的方法，我現在分享給你吧：

第一，就是多按摩小腿肚兩側，那里有個穴位，經常按摩對女性特別好，我是怕找不準穴位，基本就是用兩只手握住整個小腿由膝蓋處往下推，推到腳腕部，每天多推幾次。

第二，就是多泡腳，腳部穴位比較多，多泡腳，對身體好處多多，對咱們月子受寒的情況也是有一定調理幫助。

第三，就是貼姜貼，或者涂抹姜膏，也可以把姜炒熱包在離膝蓋三指處的小腿肚的外側，還有離膝蓋三指左右大腿處外側，姜貼貼的位置和姜膏涂抹的位置都是和姜炒熱包的位置一樣，要堅持一段時間，會有好轉。

以上就是我用的方法，比較安全，就是效果可能有點慢，畢竟是純天然的方法，所以需要堅持，還有就是注意不要過渡勞累，希望能幫到你

對于產后出現的受涼，主要是會引起腿部有明顯的疼痛癥狀，特別是在夜間疼痛格外明顯。所以，在出現產后受涼以后，平時一定要多注意保暖，避免繼續受涼，導致腿部疼痛的加重。

產后媽媽除了要注意不要受涼之外，也不能忽視產后的身體恢復，產后42天就應該下載G動APP修復盆底肌，每天10幾分鐘，不耽誤帶娃，還能促進身體恢復，預防改善產后漏尿、脫垂等問題。

1、做好保暖工作

生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在關節處加厚一些為好。

不要長期居住在陰暗潮濕的房間內，對給屋內通通風，加強空氣的流通，但是要避免直接吹風，空調還有風扇不適宜直接沖著產婦吹，月子期間也盡量不要碰冷水，避免因為風寒、陰冷入侵出現腰酸背痛腿痛的發生。

早晚可以進行腿部熱敷，促進血液循環，從而促進腿部涼氣的排出。如果說產后出月子可以進行滿月汗蒸桑拿的治療，有利于涼氣的排出，從而緩解疼痛的癥狀，并且對于腿部疼痛比較重的情況可以行腿部的針灸，理療的治療來緩解疼痛。

2、注意生活調理

還需要從生活習慣、日常飲食、運動和心理方面進行護理。多吃易于消化且又富含高營養的類食物,保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

3、保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣以滿足母嬰二人的生理需要，否則可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育。

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