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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生禁忌

                    老年養生禁忌吃什么,中老年人,血液粘稠,千萬不能碰哪些食物?(血液粘稠不能吃什么食物)

                    血液是人體的能量之源老年養生禁忌吃什么,是全身細胞的營養輸送“車”,因此,血液的及時抵達細胞是代謝活動的基礎。但是血液過于黏稠的話,就會導致這個過程時間延長,甚至會導致一些列心血管疾病。

                    老年養生禁忌吃什么,中老年人,血液粘稠,千萬不能碰哪些食物?(血液粘稠不能吃什么食物)

                    據國家衛生組織統計顯示:我國每年死于心血管疾病的人數多于任何其它死因。2018年有260萬人死于心血管疾病,占全球死亡總數的31%。因此學會識別血液粘稠信號非常重要。

                    老年養生禁忌吃什么,中老年人,血液粘稠,千萬不能碰哪些食物?(血液粘稠不能吃什么食物)

                    中老年人,血液粘稠有哪幾個信號?

                    老年養生禁忌吃什么,中老年人,血液粘稠,千萬不能碰哪些食物?(血液粘稠不能吃什么食物)

                    1、晨起頭暈眼花

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                    當出現了血液粘稠以后,人就會在早晨起來以后經常會感覺頭暈眼花,而且反應遲鈍。尤其是一些老年人,如果經常有這種現象,可能是血液粘稠所造成的。

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                    2、早期渾身無力

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                    渾身無力,尤其是在中午的時候必須睡覺才能夠有效緩解這種情況。而且在吃過午飯以后就特別困,這都是由于大腦血液供血不足所造成的。

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                    3、視力模糊

                    有些血液粘稠的患者還會因為血液黏稠的情況而使血液流通不暢,造成營養不能供給視神經,從而使患者的視力出現模糊的情況。

                    4、蹲著呼吸困難

                    一般出現這種情況的患者都比較肥胖,所以在平時的時候走路非常多費勁,尤其是在蹲起的時候會使心腦的血液出現缺血的情況,從而使患者出現氣喘,而且呼吸也比較困難。

                    血液粘稠的3個主要原因:1:長時間保持一個姿勢不動

                    長時間保持一個姿勢(久站、久坐、久躺)都是會導致血液流動速度減慢,血液之中凝固因子容易積累,在你改變姿勢的時候,這個栓子就會脫落,引起后果嚴重的肺栓賽以及心腦梗塞。2:食鹽攝入量過大

                    研究發現高鹽飲食可引起人體內甘油三酯和膽固醇顯著升高,而甘油三酯和膽固醇則是最常見的可使血液變粘稠的物質。

                    3:長期抽煙喝酒

                    有報道稱煙草中含有多種可改變血液粘稠度的有害物質,如焦油、尼古丁等。長期大量飲酒可直接影響紅細胞,改變血液粘度。

                    4:年齡因素

                    老年人的血管壁彈性逐漸減退,血管腔逐漸變窄,使得血液中各物質更緊貼靠攏而導致血液粘稠。

                    5:高血脂

                    對于肥胖者,高血脂是一個很典型的情況,血液之中的脂肪會讓血流變得非常緩慢,抽出的血液都是黃色的,更別說血流的速度了。

                    一旦發現血液粘稠如何改善?常喝1水,做好4件事非常重要!常喝1水:富硒的紫陽毛尖水

                    紫陽毛尖未經發酵,富含大量茶多酚,而茶多酚可增加毛細血管的功能,尤其是血液粘稠時,微血管的通透性會增大,脆性也隨之增大,便引起破裂血管,而飲茶可增強微血管的韌性,茶多酚還有助于抑制頸動脈中得斑狀增生,形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制血栓形成。

                    此外,由于紫陽毛尖產自陜西紫陽的天然富硒生態區,含有天然的有機硒,具有國家地理標識認證,是其他的茶葉的6倍之多。硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用,我國70%的人都生活在缺硒的土壤中,通過飲茶,補充每日人體所需的硒元素,簡單易行。

                    做好4件事:

                    1、 控制飲食

                    一旦檢查血液出現粘稠的情況,應該在平時飲食當中避免吃一些脂肪含量過高的食物,多吃一些水果和蔬菜,多喝一些水,多吃一些豆制品。平時的飲食當中也應該多吃一些清淡的食物,多吃一些素食和粗糧。最好是不要吃油炸食物,尤其是在晚上的時候,應該吃一些面食或者是粥食。

                    2、堅持鍛煉

                    一般這種患者年齡都比較大,所以在平時的時候應該多做一些簡單的鍛煉,比如說游泳打太極或者是散步,這樣的運動不僅可以加強血液循環,甚至還能夠使血液黏稠的情況慢慢的有所改善。

                    3、規范服用藥物

                    除了這些還應該聽醫生的建議服用藥物,每天服用也能夠有效的控制,避免這種情況嚴重影響到身體健康。

                    4、學會給自己減壓

                    如果血液粘稠患者想要緩解自身的癥狀,那么必須將自己從高壓力的狀態中解救出來,例如去戶外看看風景或者與朋友談談心事等,這樣就可以逐步調整好自身的情緒狀態。

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