最好根據個人的具體情況每天多喝水，最好就是飲用白開水女性夏天養生禁忌；其次在出汗多或運動多時可飲用淡鹽水，千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水；盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料，特別是冷飲。她表示，雖然冷飲對于短暫的去熱有一定的幫助，但是，并不能真正的解暑。從中醫觀點來看，夏季寒邪易侵襲人體，一味的選擇陰涼來降溫，只會損傷脾腎陽氣，進而造成抵抗力的下降，引發多種疾病。

長期呆在空調環境下，如果穿著清涼，如露臍裝、露背裝、超短裙等，室內外溫差較大，一冷一熱間，易感冒著涼，甚至還會出現月經提前或延遲等月經失調癥狀；肩周和膝蓋長期受涼，還易引發骨關節酸痛、僵硬等癥狀。很多中年女性易出現關節疼痛，往往是因為夏天受寒邪侵襲，藏于體內，等到年紀大，身體抵抗力差就會發作，所以夏天女性衣著不要過于暴露，注意保暖御寒。

夏天由于濕重加上酷暑炎熱，人易上火、中暑；加上脾胃陽氣虛弱，所以經常會出現食欲減退、胃口差等情況，可以在正餐時吃點白粥養胃氣，平時煲湯適當加一些生姜和陳皮，這有溫中補陽、化濕解表的作用。一些溫熱性水果也要避免多吃，如榴蓮、芒果、荔枝和龍眼等，適量吃枇杷果、黃皮等較潤肺的水果為好。

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