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                    1. 首頁 > 養生資訊 > 養生禁忌

                    女性夏天養生禁忌,夏天女性養生到底該怎么做?

                    最好根據個人的具體情況每天多喝水,最好就是飲用白開水女性夏天養生禁忌;其次在出汗多或運動多時可飲用淡鹽水,千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水;盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料,特別是冷飲。她表示,雖然冷飲對于短暫的去熱有一定的幫助,但是,并不能真正的解暑。從中醫觀點來看,夏季寒邪易侵襲人體,一味的選擇陰涼來降溫,只會損傷脾腎陽氣,進而造成抵抗力的下降,引發多種疾病。

                    長期呆在空調環境下,如果穿著清涼,如露臍裝、露背裝、超短裙等,室內外溫差較大,一冷一熱間,易感冒著涼,甚至還會出現月經提前或延遲等月經失調癥狀;肩周和膝蓋長期受涼,還易引發骨關節酸痛、僵硬等癥狀。很多中年女性易出現關節疼痛,往往是因為夏天受寒邪侵襲,藏于體內,等到年紀大,身體抵抗力差就會發作,所以夏天女性衣著不要過于暴露,注意保暖御寒。

                    夏天由于濕重加上酷暑炎熱,人易上火、中暑;加上脾胃陽氣虛弱,所以經常會出現食欲減退、胃口差等情況,可以在正餐時吃點白粥養胃氣,平時煲湯適當加一些生姜和陳皮,這有溫中補陽、化濕解表的作用。一些溫熱性水果也要避免多吃,如榴蓮、芒果、荔枝和龍眼等,適量吃枇杷果、黃皮等較潤肺的水果為好。

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