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                    1.  > 養生資訊 > 養生禁忌

                    清內火的養生禁忌,長期處于上火狀態,怎么調理?(長期上火的人怎么調理)

                    在中醫學上認為陰虛體質及陽盛體質的人容易上火清內火的養生禁忌。

                    如果患者表現為:容易上火、形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔則為陰虛體質;可以用以下方法進行調理調:補陰清熱,滋養肝腎,陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二臟為要;調理方法:1.精神調理:此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。環境調攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。2.飲食調理:應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。3.節制性欲:因為精屬陰,陰虛者犬當護陰,而性生活太過可傷精,放應節制性生活。4.藥物調理:肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

                    第二、若患者表現為:容易上火、形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷飲,小便熱赤,大便熏臭則為陽盛體質,此類患者易從陽化熱,而見高熱,脈洪大,大渴,飲冷等癥而容易上火。1.養生調理:精神修養:陽盛之人好動易發怒,故平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格,用意識控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的沖動。體育鍛煉:積極參加體育活動,讓多余陽氣散發出去。游泳鍛煉是首選項目,此外,跑步、武術、球類等,也可根據愛好選擇進行。2飲食調理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用??啥嗍乘?、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕,可常食之。酒性辛熱上行,陽盛之人切戒酗酒。3.藥物調理:可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。上火導致大便干燥者,用麻子仁丸,或潤腸丸;上火導致口干舌燥者,用麥門冬湯;上火導致心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散。

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                    “陰虛”體質,可參考下面調養思路,以恢復體質健康。

                    清內火的養生禁忌,長期處于上火狀態,怎么調理?(長期上火的人怎么調理)

                    一、生活起居情緒養生

                    清內火的養生禁忌,長期處于上火狀態,怎么調理?(長期上火的人怎么調理)

                    要避免激烈運動,出汗太多、操勞過度都容易傷陰;平常不熬夜,堅持睡午覺,有養陰的作用;陰虛的人容易情緒浮躁,要調節情緒,盡量保持安靜,可以聽一些舒緩放松的音樂,工作安排妥當,不要急躁;日常多飲水,以補充陰津;常咽唾液,能滋補腎陰。

                    清內火的養生禁忌,長期處于上火狀態,怎么調理?(長期上火的人怎么調理)

                    二、飲食養生

                    飲食上要注意避免食用刺激性、辛辣的、溫燥的食品,比如生姜、辣椒、蔥、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、咖啡、濃茶等都不適宜,還要避免吃煎炸、爆炒、燒烤類的食品;

                    多吃蔬菜水果,多吃清淡滋潤的食品,日常飲食增加滋陰清熱、酸味食品,比如鴨肉、綠豆、芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、荸薺、蓮藕、海參、龜肉、蟹肉、白木耳、百合、梨等;

                    可以使用的中藥湯料及藥材,比如西洋參、生地黃、山藥、沙參、石斛、玉竹、麥冬等。

                    三、中成藥選擇

                    如果肺陰虛明顯,經常出現了口干舌燥、咽喉疼痛、干咳少痰等現象,可以選擇養陰清肺丸或者百合固金丸。

                    如果肝腎陰虛明顯,常伴有腰膝酸軟、潮熱盜汗、記憶力減退等現象,可以選擇六味地黃丸或者左歸丸。

                    如果心陰虛明顯,出現心煩、心悸、失眠等癥狀,可以選擇天王補心丸。

                    以上飲食養生建議大家要注意,對于“陰虛”體質恢復大有幫助,建議收藏,時時提醒自己!

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                    中醫從寒熱上把病癥分為寒熱兩種,熱癥指的是感受熱邪,或陽盛陰虛,其表現多為惡熱喜冷,喜食生冷,面色紅赤,小便赤黃,大便干結等。熱癥在生病和用藥期間都應該忌食蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、桂皮、八角、小茴香、韭菜、芥末、洋蔥、酒等辛辣刺激性食物。 如果不忌口只能是火上澆油,會讓病情更加嚴重。另外中醫認為,辛辣食物不但具有很強的刺激作用,而且還具有“發散”作用,過多食用容易“耗氣”,對熱性體質者可能導致氣虛,加重破壞陰陽平衡。

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