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                    1.  > 養生資訊 > 養生禁忌

                    冬季養生4大禁忌,冬季養生常吃紅豆有哪4大好處 ?

                    ??好處一冬季養生4大禁忌:養心 補血

                    古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”, 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

                    好處二:健脾胃

                    搜狐健康脾胃 消化能力相對較強,吸收較好。
                    ??所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥里稱作為“ 赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。

                    好處三:消除水腫

                    紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的 皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
                    ??

                    好處四:祛濕清熱

                    中醫看來,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

                    1、忌久坐

                    坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。

                    2、忌久立

                    老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。

                    3、忌久視

                    人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內,不宜連續觀看。

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