<th id="d7xd5"><big id="d7xd5"></big></th>

          <menuitem id="d7xd5"><var id="d7xd5"></var></menuitem>

          <listing id="d7xd5"></listing>

                <form id="d7xd5"><menuitem id="d7xd5"><form id="d7xd5"></form></menuitem></form>
                <em id="d7xd5"></em>

                <nobr id="d7xd5"></nobr>

                    <cite id="d7xd5"></cite>

                    1.  > 養生資訊 > 養生禁忌

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    “頭伏餃子二伏面伏天怎么養生禁忌,三伏烙餅攤雞蛋”。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    7月16日,入伏第一天,別忘記吃餃子哦。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    今日入伏,此后一直到8月24日,40天,是今天三伏天。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    入伏后,高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”,將頻繁出現,進入最熱時節。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    冷在三九,熱在三伏,高溫酷暑的三伏天,被人們稱為“最難熬的日子”。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    過不好三伏,易留下病根兒熱在三伏,養在三伏,病在三伏。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    三伏天,雖炎熱,但也是身體養生的黃金期。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    事實上,很多“病根兒”,都是三伏天落下的,尤其是“貪涼”,危害巨大。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    入伏后,一定要格外注意養護身體健康,安度三伏天,給秋冬健康打下基礎。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    今日入伏,最難熬的40天來了,堅持做好6件事,身體安康過三伏

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    第一件:別太貪涼三伏天,要順應天時,“熱”著過,切莫貪涼。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    要知道,貪涼,可能痛快一時,此后,或許要留下病根,遭罪一年。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    所以,入伏后,最最最重要的一點,就是要“防寒”,不要貪涼,莫忽視。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    1、不沖冷水澡

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    出汗后,如果直接沖冷水澡,不但容易感冒,還損害血管。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    在涼水刺激下,血管迅速收縮,血壓上升、心臟供血不足,易發生意外。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    入伏后,腦中風高發,就與貪涼,沖冷水澡,甚至冷水沖頭,脫不了干系。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    所以,入伏后,即便天氣炎熱,也要注意,洗溫水澡,避免冷水澡貪涼。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    2、少喝冷飲

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    炎熱的伏天,喝點冰鎮的飲品,吃點雪糕等,是很多人的選擇。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    但是,要注意,大量喝冷飲,會損害胃腸,易誘發胃腸炎,危害健康。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    在三伏天,80%的胃腸問題,都是貪圖冷飲所致,這一點,需要格外注意。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    此外,突然喝冰飲,還易造成血管迅速收縮,血壓波動,誘發心腦血管意外。

                    伏天怎么養生禁忌,今日初伏,如何養生過好伏天?

                    所以,冷飲一定要適量,并且,降溫解暑,喝冷飲不如飲熱茶。

                    3、多喝熱茶

                    三伏天,喝點熱茶,不僅解渴,還可解暑祛濕。

                    熱茶,不僅解暑消渴,還能夠促進排汗散熱,提高脾胃運化能力。

                    所以,入伏后,多喝點熱茶水,有助于補充水分,解暑祛濕,促消化。

                    紅蘇子葉茶,泡水代茶飲,可很好的解暑降溫。

                    入伏后,用紅蘇子葉泡水,祛濕解暑,防暑開胃,祛濕解乏,都十分有益。

                    紅蘇子葉,辛、溫,入肺、脾經,發汗解表,健脾祛濕、防暑降溫,是三伏天不錯的選擇,經常用其泡水,對身體大有益處。

                    入伏后,濕氣重,愛出油、浮腫的人,可以經常用黃苞谷須茶泡水代茶飲。

                    黃苞谷須,俗稱玉米須,在吃玉米的時候,不要將其丟掉,用其泡水,利水、消腫、泄熱,促進新陳代謝,幫助身體排出濕氣,是很好的選擇。

                    入伏后,人易動“肝火”,心煩意亂、急躁焦慮等,導致“情緒中暑”。

                    此時,用刺玫菊茶,泡水代茶飲,可舒肝膽之郁氣,疏肝解郁,理氣化瘀,改善不良情緒,對于身體健康,十分重要。

                    第二件:飲食開胃入伏后,天氣炎熱,人的食欲會下降,吃不下東西。

                    此時,就要注意飲食開胃,多吃一些健脾開胃促消化的食物。

                    1、苦瓜

                    入伏后,適當吃點“苦”味食物,苦瓜是不錯的選擇。

                    苦瓜,清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏,還可預防伏天長痱子。

                    2、冬瓜

                    入伏后,多吃點冬瓜,是不錯的選擇。

                    一方面,冬瓜高鉀低鈉,對于心臟健康有益。

                    另一方面,冬瓜水分多,可增進食欲,還可除煩止渴,利尿消腫。

                    入伏后,經常用冬瓜帶皮煲湯,是非常不錯的選擇。

                    3、蓮子

                    入伏天氣熱,心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心,吃點蓮子,清心火。

                    第三件:身體祛濕入伏后,暑濕熱最重,要注意給身體祛濕。

                    1、吃點五豆粥

                    脾運化水濕,吃點五豆粥,可健脾益,有利于脾運化濕,排除體內濕氣。

                    赤豆、白豆、黑豆、綠豆、黃豆,浸泡后,一起煮粥,健脾祛濕、消暑,促消化。

                    2、睡前泡泡腳

                    用熱水泡腳,也有助于去除體內濕氣,伏天也要堅持睡前泡腳。

                    雙腳有許多穴位,泡腳能夠疏通經絡、促循環,幫助排出體內濕寒。

                    所以,堅持每天用熱水泡腳,水溫以38~43度為宜,水量摸過腳踝。

                    每次泡腳,泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,不要泡太長時間。

                    3、沒事揉一揉

                    閑來無事,經常揉一揉腘窩的委中穴,可祛濕排毒。

                    腘窩,是膀胱經所經之處,經常按揉,通經活絡,有助于祛濕排毒。

                    把手掌搓熱,來回搓擦兩側腘窩,間斷按壓穴位,也是以局部發熱、酸脹為宜。

                    第四件:“低調”運動入伏后,運動上要有所調整,不要做劇烈的運動。

                    伏天運動,除了游泳、釣魚、打太極,還可以選擇“走暑”去。

                    清晨或傍晚,天氣比較涼爽的時候,多走走路,把握三個原則。

                    1、要勻不要急

                    勻速行走最省體力,且有利于保持良好心態,一般40分鐘,2~3公里是最合適的。

                    2、走硬不走軟

                    不要因貪圖涼爽和舒適,在河灘、濕地和草地上行走,這樣既沒有在硬地上行走效果好,也不安全。

                    3、走階不走坡

                    若去野外爬山郊游,上下山時盡量走石階,少走山面斜坡。

                    最后,走暑,最重要的一點是要補水,隨身備一瓶水,適當補充水分很重要。

                    第五件:晚睡早起午補覺1、晚一點睡

                    三伏時節,應晚睡早起。

                    但是,晚睡不是熬夜,也最好在24點前。

                    因天,入伏后,氣炎熱,睡眠會受到一定影響。

                    2、早一點起

                    春生夏長,入伏后,人體陽氣處于旺盛狀態。

                    此時,如果經常睡懶覺,會違背人體陽氣的季節變化規律,不利于健康。

                    并且,夏季睡懶覺的人,反到會更覺得疲乏、倦怠,所以,入伏后,最好早上六七點起床比較好。

                    3、睡個午覺

                    中午的時候,睡30-60分鐘午覺,有益心血管健康。

                    但是,要記住,午睡時間不要過長,一般不要超過一小時。

                    第六件:靜坐除煩

                    端坐閉目吞津,是一個好方法。

                    1、端坐

                    兩臂自然下垂,放在腿上。

                    端坐,有助于平心靜氣,有益伏天健康。

                    2、閉目

                    雙目和口,微閉,調勻呼吸。

                    閉目,可養神,還可緩解視疲勞。

                    3、吞津

                    待口中津液比較多時,將其吞咽,可連續吞咽3次。

                    然后,上下牙扣動10-15次,可養心安神,固齒健脾。

                    圖片來源網絡,如有侵權,麻煩聯系刪除,謝謝!

                    猜你喜歡

                    郁金的禁忌人群快運養生之家,安宮牛黃丸適合什么人吃?

                    養生吃火鍋的禁忌,吃火鍋有哪些需要注意的地方?(吃火鍋注意事項有哪些)

                    天麻禁忌養生堂,黨參、黃芪和天麻同時吃,會有什么影響?

                    養生的幾個禁忌,女性健康養生需要注意什么?

                    本文由佚名發布,不代表演示站立場,轉載聯系作者并注明出處:http://www.usadailytime.com/yszx/ysjj/7338.html

                    聯系我們

                    在線咨詢:點擊這里給我發消息

                    微信號:weixin888

                    工作日:9:30-18:30,節假日休息

                    亚洲欧洲自拍拍偷精品网314_亚洲а∨天堂2014在线无码_婷婷成人丁香五月综合激情_黑人巨大精品欧美一区二区