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                    順時

                    • 每個節氣的養生知識,節氣養生重在順時把握哪些重點節氣?

                      夏至吃點“苦”每個節氣的養生知識。中醫認為,苦味的食物多有清熱作用,尤其適合夏至??喙嫌袛』鹉芰?,可多吃,還可適當飲苦丁茶,均可起到解熱祛暑的作用。綠豆、薏米、油麥菜、小米等,則有消除濕熱、補氣生津的功效。當然,為營養均衡,也要適量吃些魚、肉、蛋類、海鮮等。此外,夏至提倡睡“子午覺”,宜晚睡早起,以順應自然界陽盛陰衰的變化。需要注意的是,夏至時節多雨,正是江淮一帶的梅雨季節,器物易發霉,人體也會感覺不適,要格外注意用水清潔,避免發生腸胃...

                      2021-09-031

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