被自己的胡思亂想困擾，無法集中精力在你需要想的事情上？不要擔心，正念能幫助你將自己拉回現實，專注于此時此刻。學堂君也曾很難把注意力集中在當下所做的事情上，腦海中總有無數的小電影在亂序播放，昨天前天上個月發生了什么，接下來又有多少個deadline在等著我，A老師說過什么搞笑的段子，B同學和C同學是不是關系不錯……自己的心在過去將來的無限循環之間飛速盤旋，被焦慮恐懼擔心憤怒包裹地密不透風，唯一忽略的就是此時此刻自己所做的事情。后來接觸正念...