進入冬季，我建議女性可以從以下幾個方面進行養生：一是多吃些蔬菜瓜果，比如冬瓜、蘋果、蘿卜和香蕉等立冬養生4大禁忌。建議不要吃含有刺激性強、燥熱、辛辣的食物。二是注意保暖，出門多穿衣服，尤其是在足部、背部和下肢的保養。三是適當運動，而且運動的時間最好是在太陽升起之后，在遇到霧霾天氣時，避免外出運動，盡量選擇室內運動。四是要作息規律，冬天要養陽、藏陽，補腎藏精，養精蓄銳，因此，立冬過后的養生還要做到早睡早起，保證充足的睡眠。立冬，十月節。立...