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                    山居

                    • 動靜結合養生知識,少病多運動,長壽靠靜坐,這句話對嗎?

                      俗話說動靜結合養生知識,“生命在于運動,長壽需要靜養”。動靜結合兩方面,通過科學合理的養生,以達到身心健康,延年益壽的目的。運動要適度,運動量過小,起不到鍛煉身體的作用動靜結合養生知識;運動量過大,則身體難于耐受,甚至對身體帶來損傷。運動量無有標準,應因人而異。養身在動,養心在靜,所以,我們既要運動,又要靜養。自古以來的壽星中動靜結合養生知識,有許多一生勞作的人,也有諸多每日靜坐的高僧??茖W家證實,人的心識與身體免疫力是相通的。例如,心...

                      2021-09-126

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