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                    1.  > 四季養生 > 春季養生

                    春季虛火養生法,虛火大有什么食療的方法?

                    五種“去火”食療法

                    一春季虛火養生法、喝蓮子湯去心火

                    表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

                    食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

                    二、吃豬肝可去肺火

                    表現癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

                    食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

                    三、喝綠豆粥去胃火

                    表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

                    食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

                    四、喝梨水去肝火

                    表現癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

                    食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

                    五、吃豬腰去腎火

                    表現癥狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

                    食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

                    降肝火的食物:

                      1.苦味食物:比如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物都具有很不錯的去肝火的效果;

                      2.西瓜:西瓜的去肝火作用也相當不錯,能夠幫助消除煩躁情緒,具有止咳、潤腸、利尿、下火等功效;

                      3.草莓:現在是吃草莓的大好季節,多吃草莓能夠明目、清熱解暑、除煩等;

                      4.西紅柿:西紅柿既是養生美食也是美容養顏的最佳食物,西紅柿中富含維生素,營養豐富的同時,還可以有助于清熱解毒,降肝火;

                      5.大豆:大豆對于女性來說是一種非常好的食物,富含蛋白質,可以滋陰,同時也是去火的營養食物。

                      “滅”肝火的飲品:

                      玫瑰花茶:將玫瑰花加水煮成茶即可。這款茶的美容養顏、養生功效都是非常不錯的,尤其適合于經常要加班的白領。平時可以每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡,經常飲用。具有緩解緊張、暴躁等情緒,舒緩的功效。

                      菊花枸杞茶:將菊花10克,枸杞5克一起放入到鍋加水煎煮成茶。菊花可以清熱,枸杞清肝明目,對下肝火有良好的作用。這款茶主要適合于肝火旺盛,出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

                      鮑魚湯:鮑魚湯對于長期肝火旺盛、而且容易發脾氣、惱怒的人飲用,對于由于肝火旺盛,引起掌心發熱、眼睛經常干澀,頭暈眼花等癥狀都有很好的緩解作用,同時還有非常不錯的滋補功效。

                    ??春天到來,隨著氣溫升高,氣候逐漸變暖,人的皮膚松弛,毛孔放大,皮膚末梢血管的供血量增加,尤其到谷雨 節氣后更為明顯。這些導致中樞神經系統發生鎮靜、催眠作用,使身體困乏。此時,調整好睡眠,對春季養生極為重要。

                    中醫理論認為,優質的睡眠有護肝的作用,晚上11點到凌晨3點是肝臟自我恢復的時間,這時要保證人體進入睡眠,肝臟才能得到充分休息,恢復元氣。
                    ??還有專家說,睡眠時肝臟的負擔最輕,而且人體是臥著的,流經肝臟的血液最多,有利于肝臟恢復。

                    而相對應的,不良的睡眠則會對肝臟造成睡眠,那些肝臟有問題的人,往往就和經常熬夜以及失眠有關。有相關的研究表明,熬夜一次,肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能,或許很多人認為,我熬夜一次,之后補回來不久得了,這里需要強調的是,睡眠幾乎是不能補償或儲存的,這只是人們的心理安慰罷了。
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                    所以,在該睡覺的時候就睡覺,為了自己的健康著想,千萬別熬夜。要知道,那些百歲老人每晚都是在21點鐘準時睡覺的,由此可以看來,睡眠才是我們最大的養生功。

                    按照人體需求,青少年和中年人每天需睡8小時;60歲以上老年人7小時左右;80歲以上老年人應睡8-9小時;體弱多病者可適當增加睡眠時間,這樣才能保證肝臟和其他身體器官的健康。

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