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                    1. 首頁 > 四季養生 > 春季養生

                    為什么春季最適合養生,為什么春季六節氣適合養生保???

                    為什么春季六節氣適合養生保健為什么春季最適合養生?

                    春季六節氣,是萬物生發、推陳出新的季節,自然界陽氣開始生發,與自然界相應。

                    保健養生應注意養護春季的“生發之氣”。相反,若不注意“生發之氣”的調養,逆時而動,不僅影響到春季六節氣機體的健康,而且可能遺患于以后。

                    春季風氣當令,在人體應肝。春季是由冬寒向夏熱過渡的季節,正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生,而陰寒未盡。所以春季氣候變化多,溫差幅度很大,忽冷忽熱,乍暖還寒。在這個季節里,一些肝病、冠心病、高血壓病人的病情容易發生變化,應當注意。另外,由于從冬入春,人們的抗病能力、氣候適應能力較弱,流行性傳染病又較多,如流行性感冒、麻疹、猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等,稍不注意就有可能被感染,特別是年老體弱者和少年兒童。

                    春季養[2] 生,就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種

                    春季養生[2]

                    醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意??傊?,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

                    中醫認為,春季是養肝的大好時節,“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎?!贝杭攫B生以養肝為先,傳統中醫認為春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,趁勢養肝可避免暑期的陰虛。

                    養肝并不意味著一定要多吃動物肝臟類的食物,與之相反,古人認為,春天要少吃甚至不吃動物肝臟。這是因為食用動物肝臟過多的話,會造成人的肝火越來越旺,而且,進食動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟。

                    尤其是對于那些肝病患者來說,如果寄希望于吃動物肝臟來治病,不僅不能收到想要的效果,甚至會引起反作用。譬如說,脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病,病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷,這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好,反而可能會加重病情。

                    拓展資料

                    春季補肝要注意適可而止,如果過于補肝又恐肝火過旺,如果肝氣升發太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟。在春季飲食方面,此時肝氣最旺,而肝氣旺會影響脾,容易出現脾胃虛弱病癥。如多吃酸味食物,就會使肝功能偏亢,所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品,忌酸澀食品。

                    同時,春季飲食應該清淡可口,少吃油膩、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黃,因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇,這些都需要在肝臟內進行代謝,這樣加重了肝臟負擔,不利肝臟功能恢復。

                    春季養肝,除了飲食以外還需要顧及數個方面,首先中醫講“肝主情志”,故而春季養肝要注意調養情志;其次要養肝血,保證足夠的睡眠,不要熬夜晚睡;再來需要記得慎勞心,多休息,會休息,有節奏地工作和生活,避免過勞,知足常樂,用平和的心態為人處世。

                    參考資料?搜狗百科詞條 養肝

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