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                    1.  > 四季養生 > 春季養生

                    南方春季怎么養生,春季氣候宜人,養生都喜歡從飲食方面來養生,具體要如何養生呢?

                    在美好的春季,怎么從飲食方面來養生呢?我從中醫的角度給你解答南方春季怎么養生。

                    南方春季怎么養生,春季氣候宜人,養生都喜歡從飲食方面來養生,具體要如何養生呢?

                    首先,從“道法自然”的角度講,春天應該吃些處在生發狀態的“芽”類的菜。用中醫的理論看,“芽”類的菜具有“生發”之氣,可以促進人體的生發。所以,應當多食用豆芽、蒜黃等等的“芽”類的菜。

                    南方春季怎么養生,春季氣候宜人,養生都喜歡從飲食方面來養生,具體要如何養生呢?

                    南方春季怎么養生,春季氣候宜人,養生都喜歡從飲食方面來養生,具體要如何養生呢?

                    春季在五行當中,對應人體的肝,屬于木。木有兩性,一是條達之性;一是收澀之性。促進條達之氣的是“辣”味,促進收澀之氣的是“酸”味。所以,春季應該多食用酸,辣二味。

                    那么,在酸、辣二味中又應該怎么做出選擇呢?中醫認為,木喜條達,以條達為主,所以一般情況下應該多食用辣味的。當然,如果肝火旺盛,就該食用酸味,收澀一下肝氣。

                    另外,在五行當中,木是克土的;土對應人的脾胃,故而脾胃在春季相對來說容易出問題。我們會發現,在春季,很多的人會感到脾胃不舒服。所以呢,春季應該食用清淡易消化的食物,減少油膩的食物,以減輕脾胃的負擔。

                    綜上所述,春季飲食,應該多食用“芽”類的蔬菜,味道應該以辣為主(如果肝火旺盛就要食用酸味。)。同時,要盡量選擇食用清淡易消化的食物。

                    最后,祝愿你心情愉快,身體健康。

                    體內濕氣請參照下圖自測

                    南方春季怎么養生,春季氣候宜人,養生都喜歡從飲食方面來養生,具體要如何養生呢?

                    中醫認為,自然界中氣候潮濕,食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,中醫有“千寒易除,一濕難祛”的說法,可見祛除濕氣的難度有多高。

                    濕氣入體后,會阻礙氣血運行,引發身體水腫,影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩,不在狀態。如果不能及時祛濕,更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。所以我們常說,“濕氣不除百病生”。

                    濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。人們可以忍受氣候干燥的嚴寒,卻無法忍受濕氣重的冬天,因為濕氣遇寒就會成為寒濕,所以南方人的冬天過得比北方人更加煎熬;烈日當空的夏天比又潮又悶的桑拿天好過,是因為濕氣遇熱成為濕熱;濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好;濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……

                    那么,濕氣問題該如何解決呢?我們可以通過以下的方法:

                    ①多吃健脾利尿的食物

                    很多人都知道薏仁可以祛濕,除此之外,莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆、西瓜翠衣等同樣也可以。

                    薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。平日我們也可以多吃芡實粥,祛濕效果相當不錯。

                    ②少吃甜膩食物

                    在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。

                    ③中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。濕氣

                    ④少飲酒

                    酒助濕邪成酒濕,平日盡量少喝或不喝。

                    ⑤不要貪涼睡地板

                    盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕逯?,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

                    ⑥洗頭必須謹記兩點

                    洗頭時,千萬不要用了洗發水后濕頭發按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩)。洗完澡后要充分擦干身體水分。

                    ⑦保持衣物干爽

                    不要穿潮濕未干的衣服,蓋潮濕的被子,被子要經常曬曬。

                    ⑧保持屋內空氣流通

                    房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

                    好了,有關如何祛除濕氣的分享就到這里,喜歡吳娜的朋友記得點擊關注我。祝大家健康快樂每一天!

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